Wysłuchanie wiadomości o zakażeniu HIV zmieni Twoje życie na zawsze. W chwilę po tym, jak dowiesz się o swojej diagnozie, możesz doświadczyć wielu emocji, w tym gniewu, szoku, smutku lub odmowy. A gdy tylko zdążysz zebrać myśli, będziesz musiał zacząć tworzyć sieć wsparcia HIV, kluczowy element każdego udanego planu leczenia HIV.
Wiele klinik oferuje porady po testach, w których pracownik służby zdrowia lub Pracownik służby zdrowia może porozmawiać z Tobą o dostępnych środkach HIV, jakie kroki powinieneś podjąć, jak rozmawiać z obecnymi i poprzednimi partnerami seksualnymi oraz jak najlepiej dbać o siebie w tym trudnym czasie. Na początku ciężko będzie zaabsorbować wszystkie te informacje, ale jeśli znajdziesz sposób na skupienie się, poprawisz swoje szanse na opracowanie leczenia, które jest dla ciebie najlepsze.
Każdy używa różnych strategii radzenia sobie, a Ty " Będziesz wiedział, że twoje podejście działa, kiedy twoje uczucie niepokoju i niepokoju zaczyna się rozpraszać.
"Tam, gdzie ludzie wpadają w kłopoty, jest to, że ich strategie radzenia sobie nie działają - i ich cierpienie trwa", wyjaśnia psycholog Mallory O. Johnson, Doktorat, profesor nadzwyczajny medycyny na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco. "Niektórzy ludzie przechodzą na bardzo negatywne, szkodliwe formy radzenia sobie - nadużywanie substancji jest jednym. To, w jaki sposób ludzie sobie radzą, ma zasadnicze znaczenie dla ich funkcjonowania, a ich funkcjonowanie jest ważne dla tego, w jaki sposób zbliżają się do swojego wirusa HIV i angażują się we własne leczenie. "
Innymi słowy, im lepiej jesteś w stanie poradzić sobie z nowinkami Twoja diagnoza, tym bardziej prawdopodobne jest, że odniesiesz sukces w leczeniu HIV.
Dotarcie do innych osób w celu leczenia HIV
Dr. Johnson uważa, że najlepszym sposobem radzenia sobie z diagnozą jest zbudowanie sieci wsparcia dla HIV. Sposób, w jaki to zrobisz, będzie zależeć w dużej mierze od zasobów, które istnieją w twojej najbliższej sieci społecznościowej i twojej społeczności.
Wiele osób z HIV ma bardzo ciężkie problemy z ustaleniem, która z nich powinna opowiedzieć o swojej diagnozie. Najlepszą osobą do powiedzenia najpierw, mówi Johnson, jest ktoś, kogo można mniej lub bardziej przewidzieć, będzie wspierał. Często są to osoby, które mają osobiste doświadczenia z HIV, ale mogą również być przyjaciółmi lub współpracownikami, których jesteście bliscy i których można zaufać.
Ważne jest, aby znaleźć przynajmniej jedną osobę, z którą możesz porozmawiać na temat swojego wirusa HIV, mówi Johnson, ponieważ "samo rozmawianie z kimś może pomóc złagodzić emocjonalne cierpienie, dzięki czemu możesz stać się bardziej skoncentrowanym na problemie." Po otwarciu się na co najmniej jedną osobę o swojej chorobie, Johnson zaleca znalezienie źródła wsparcia HIV, które może zaoferować praktyczny wgląd, w tym informacje o dostawcach, klinikach, leczeniu i skutkach ubocznych leków. Dla wielu osób oznacza to dołączenie do lokalnej lub internetowej grupy wsparcia.
"Jeśli ktoś odkryje, że nie zna nikogo żyjącego z HIV lub nie powiedział ludziom o swoim statusie HIV, może to być bardzo trudne, "Obserwuje Johnson. "Spróbuj połączyć się z grupą wsparcia, jeśli jest to opcja. Pomaga to znormalizować doświadczenie, uzyskać perspektywę od innych ludzi, którzy mają z tym do czynienia. "
Odmowa zakażenia HIV i niezdrowe radzenie sobie
Istnieje wiele niezdrowych strategii radzenia sobie ze stresem, które mogą cię kusić po wstępnej diagnozie - zwrócenie się w stronę alkoholu lub nielegalne narkotyki, kontynuowanie niebezpiecznego seksu, niestosowanie leczenia lub po prostu całkowite zaprzeczenie, że jesteś zarażony wirusem HIV.
Problem polega na tym, że osoby z rozpoznaną HIV często boją się utraty przyjaciół i rodziny z powodu napiętnowania na chorobę.
"Bardzo trudno jest zaprzeczyć temu, że jest z tym związane ciężkie stygmatyzowanie. Poza konsekwencjami zdrowotnymi, społeczny aspekt sprawia, że o wiele łatwiej jest unikać mówienia "- mówi Johnson. To może być jeszcze łatwiejsze, jeśli nie jesteś jeszcze w trakcie leczenia HIV lub jeśli możesz zabrać leki na HIV w tajemnicy.
I chociaż dobrze jest być selektywnym wobec tego, kogo opowiadasz o swoim statusie, Johnson mówi, że istnieje moralny obowiązek (aw wielu stanach, legalny), aby twoi partnerzy seksualni wiedzieli, że masz HIV. Twoja sytuacja będzie miała wpływ na to, jak i kiedy to zrobisz, a poradnictwo na temat testów po zakażeniu HIV jest zazwyczaj pomocne w tym zakresie.
"Nie ma jednego uniwersalnego podejścia", zauważa Johnson. "Wyobraź sobie sytuację, w której kobieta sprawdza się pozytywnie i jest w tym, co jej zdaniem było monogamicznym związkiem z tym samym mężczyzną przez 10 lat, w porównaniu do innej kobiety, która jest pracownikiem seksualnym. "Jeśli masz obawy związane z rozpoczęciem tego rodzaju rozmowy, porozmawiaj z przyjacielem lub terapeutą aby uzyskać wskazówki na temat tego, jak podejść do dyskusji.
Po początkowym szoku związanym z diagnozą HIV, być może trzeba będzie uzyskać pomoc w nauce radzenia sobie i budowania sieci wsparcia HIV - oba są niezbędne do skutecznego leczenia HIV, więc najlepiej zacząć jak najszybciej.
