Wybór redaktorów

Suzanne Somers: Podudzia z kurczaka z plasterkami cytryny i chrupiącymi ziołami - Waga Center -

Anonim

Służąc 6

Pomyśl o tym jako o swoim pójściu na wtorkowy wieczorny obiad i środowy lunch. Zrobiłem tuzin tylko dla mnie i mojego męża Al, a resztę zjadłem na obiad następnego dnia.

Składniki

  • 8 średnich pałeczek z kurczaka
  • 8 łyżeczek oliwy z pierwszego tłoczenia
  • 1 / 2 łyżeczki soli morskiej
  • 1/2 łyżeczki świeżo zmielonego czarnego pieprzu
  • 7 ząbków czosnku
  • 2 1/2 filiżanek mieszanych świeżych ziół (tymianek, rozmaryn, estragon, szałwia lub pietruszka)
  • 2 średnie cytryny, pokrojone w cienkie plasterki

Przygotowanie

  1. Rozgrzej piekarnik do 350 stopni
  2. Umieść pałeczki w dużej brytfannie. Obficie popić oliwą z oliwek, a następnie przyprawić solą morską, pieprzem, czosnkiem i świeżymi ziołami.
  3. Ułóż plasterki cytryny na każdej podudzie i resztkach na dnie patelni.
  4. Umieść patelnię w piekarniku i gotować przez około 80 minut.
  5. Podczas pieczenia obracaj podudzia i od czasu do czasu zeskrobuj plasterki cytryny z dna patelni, aby rozluźnić i równomiernie brązowy
  6. Podawać pałeczki z ugotowanymi plasterkami cytryny i chrupiącymi ziołami .

Zdobądź więcej wspaniałych zdrowych przepisów.

arrow