Trądzik różowaty jest zaburzeniem skóry, które powoduje ciągły rumieniec lub czerwoną twarz, często z towarzyszącymi zapalnie wypryskami. Jeśli zauważysz, że twój trądzik różowaty wydaje się gorzej w pewnych momentach niż inne, prawdopodobnie jesteś podatny na specyficzne wyzwalacze, które pogarszają twoją skórę. Trądzik różowaty powoduje zapalenie trądziku różowatego, ale możesz pomóc utrzymać objawy na dystans, jeśli identyfikujesz swoje osobiste wyzwalacze i robisz wszystko, aby ich uniknąć.
Wspólne trądzik różowaty
Trądzik różowaty jest inny dla każdego - pewne pokarmy, czynności, Pogoda i inne czynniki mogą powodować zaczerwienienie u jednej osoby, a nie u innych. "Wyzwalacze różnią się w zależności od osoby", mówi Clare A. Pipkin, lekarz medycyny, dermatolog i asystent profesora medycyny w Duke University Medical Center. Chwyć notatnik i długopis i zanotuj wszystko przez tydzień lub dwa, co prowadzi do zaostrzenia objawów trądziku różowatego. Do najczęściej występujących wyzwalaczy trądziku różowatego należą:
- Bardzo gorąca, zimna lub wietrzna pogoda
- Szorowanie twarzy
- Środki czyszczące lub toniki na bazie alkoholu
- Produkty do pielęgnacji skóry i kosmetyki
- Emotional stress
- Bardzo gorąca woda w wannie lub pod prysznicem
- Jedzenie pikantnych potraw
- Picie gorących napojów lub jedzenie gorącej zupy
- Kofeina
- Napoje alkoholowe
- Nagrzewanie się
- Wykonywanie energicznie
Ogranicz narażenie na Zewnętrzne wyzwalacze trądziku różowatego
Jeśli chodzi o wspaniały plener, ograniczenie ekspozycji na żywioły może być trudne. Oto kilka wskazówek:
- Zawsze używaj ochrony przeciwsłonecznej, kiedy jesteś na zewnątrz.
- Trzymaj się z dala od bezpośredniego słońca; zamiast tego usiądź w cieniu
- Nosić ubranie ochronne i czapkę z szerokim rondem, aby zakryć skórę
- Ogranicz czas spędzony na zewnątrz w bardzo upalną lub zimną pogodę.
- Chroń skórę przed wiatrem i zimnem. z maską, szalikiem i kapeluszem, ale upewnij się, że materiał nie podrażnia skóry.
- Ćwicz na świeżym powietrzu tylko przy chłodnej pogodzie.
Te środki ostrożności są bardzo ważne, jeśli chodzi o unikanie czynników wywołujących trądzik różowaty. "Ochrona przed słońcem jest zawsze zalecana dla pacjentów z trądzikiem różowatym" - mówi dr Pipkin.
Zminimalizuj inne wyzwalacze trądziku różowatego
Wypróbuj te wskazówki, aby jeszcze bardziej zmniejszyć ekspozycję na trądzik różowaty:
- Unikaj ostrych pokarmów. Jeśli nie masz pewności co do składników w naczyniu restauracyjnym, zapytaj.
- Unikaj picia gorących i parujących napojów, takich jak herbata, kawa i gorąca czekolada. Zamień mrożoną herbatę lub kawę lub pozwól, aby napój nieco się ochłodził, zanim weźmiesz pierwszy łyk.
- Ogranicz lub unikaj alkoholu i kofeiny. Spraw, by mrożona kawa była również bezkofeinowa .
- Wybierz kosmetyki i produkty do pielęgnacji skóry, które nie zawierają substancji zapachowych, alkoholu lub jakiegokolwiek innego składnika, który podejrzewa twój dermatolog, może spowodować poparzenia skóry.
- In ogólnie, spróbuj użyć jak najmniejszej ilości produktów na skórze
- Kontroluj poziom stresu za pomocą medytacji i innych metod relaksacyjnych.
Jeśli lubisz ćwiczenia, w domu lub na zewnątrz, traktuj siebie - i swoją twarz - czas odnowienia sesji po zakończeniu sesji. "Jeśli pacjenci przechodzą intensywny trening, mogą rozważyć zakrycie twarzy chłodną szmatką", mówi Pipkin.
Utrzymanie czasopisma lub pamiętnika objawów trądziku różowatego może pomóc w ustaleniu, co powoduje, że trądzik różowaty jest gorszy. Wtedy możesz lepiej skupić się na unikaniu wyzwalaczy i minimalizowaniu swędzenia i zaczerwienienia, które powodują.
