Zapisz się, aby otrzymywać informacje o życiu z cukrzycą
Dziękujemy za rejestrację!
Zarejestruj się, aby otrzymać więcej DARMOWYCH biuletynów dotyczących zdrowia.
Balsam, pasta do zębów, butelka wody i okulary przeciwsłoneczne: To może wyglądać jak rzeczy do spakowania na weekendowy wypad, ale są one istotną częścią planu higieny cukrzycy, który obejmuje cię od stóp do głów i utrzymuje cię w zdrowiu.
To dlatego, że kiedy masz cukrzycę, Twoje naczynia krwionośne pomagają transportować glukozę i insulinę w całym ciele. Ale gdy masz niezarządzany wysoki poziom cukru we krwi, te naczynia krwionośne również mogą ulec uszkodzeniu, co z kolei może spowodować uszkodzenie różnych części ciała. Jeśli więc chorujesz na cukrzycę, dbanie o swoje całe ciało jest niezbędne dla ochrony ogólnego stanu zdrowia.
Oto jak dać sobie poważną TLC, aby uniknąć wielu możliwych powikłań cukrzycy związanych z:
Twoja skóra Dostawanie wystarczającej ilości wody jest ważne dla dobrej pielęgnacji skóry z cukrzycą. To dlatego, że skóra łatwiej wysycha przy źle kontrolowanym stężeniu cukru we krwi, mówi Dianne Brown, CDE, dyplomowana nauczycielka diabetologii z Adult Diabetes & Endocrinology Clinic, częścią Harold Hamm Diabetes Center na University of Oklahoma w Oklahoma City. Sucha skóra jest problemem, ponieważ może powodować pęknięcia. "To może pozwolić bakteriom wejść i spowodować infekcję skóry", mówi Brown, Utrzymuj skórę nawilżoną i zdrową, pijąc dużo wody przez cały dzień, spożywając dietę bogatą w kwasy tłuszczowe omega-3, unikając kąpieli w bardzo gorących kąpielach i prysznice, używając łagodnych mydeł, nawilżających natychmiast po kąpieli .. Jeśli zauważysz jakiekolwiek problemy skórne, koniecznie powiedz o tym swojemu lekarzowi
Twoje oczy Cukrzyca jest główną przyczyną nowych przypadków ślepoty u dorosłych, zgodnie z Amerykańskie Centra Kontroli i Zapobiegania Chorób Cukrzyca zwiększa również prawdopodobieństwo wystąpienia zaćmy i jaskry, ale istnieją kroki, które można podjąć, aby zapobiec powikłaniom ocznym związanym z cukrzycą. Zacznij od sprawdzenia co roku oczu przez okulistę, aby aby jak najszybciej znaleźć jakiekolwiek problemy i uzyskać odpowiednie leczenie Jeśli zauważysz nagłą zmianę widzenia, natychmiast poinformuj o tym swojego lekarza okulistę - nie czekaj na coroczną wizytę. Chroń swój wzrok nosząc okulary w każdej chwili wychodzisz na zewnątrz, aby chronić oczy przed szkodliwymi promieniami ultrafioletowymi, gdy jesteś na zewnątrz, aby pomóc w zapobieganiu powikłaniom związanym z cukrzycą, takim jak zaćma.
Twoje stopy Poświęć czas na badanie stóp przynajmniej raz dziennie w celu cięć, pęcherzy i odleżyny - a twoje stopy powinny być badane przez lekarza przynajmniej raz w roku - częściej, jeśli masz problemy ze stopami. Jeśli masz neuropatię - uszkodzenie nerwów, które może powodować zmiany w odczuwaniu nerwów, w tym utratę czucia - możesz nie czuć tych problemów ze stopami, więc musisz być czujny, jeśli ich szukasz. Ponieważ cukrzyca zwiększa ryzyko rozwoju infekcji - i utrudnia walkę z infekcją - małe owrzodzenia mogą stać się poważnymi problemami, jeśli nie zostaną od razu pokierowane. "Jeśli nie możesz samodzielnie sprawdzić stóp, poproś kogoś o pomoc lub zdobądź długie lusterko, aby móc spojrzeć pod nogi" - mówi Brown. Zadzwoń do lekarza po pojawieniu się pierwszych objawów podrażnienia stóp, które nie ulegają poprawie. Chroń stopy codziennie, nosząc buty z zamkniętymi palcami, które są wygodne i dobrze dopasowane; noszenie codziennie czystych, suchych skarpet; i nigdy nie chodzić boso, nawet w domu.
Twoje usta. Cukrzyca znacznie zwiększa twoje ryzyko problemów dentystycznych, ponieważ wysoki poziom cukru we krwi w ślinie może sprzyjać rozwojowi szkodliwych bakterii jamy ustnej, co może prowadzić do próchnicy zębów i ubytki. Co więcej, ponieważ wysoki poziom cukru we krwi prowadzi do uszkodzenia naczyń krwionośnych, może zmniejszyć podaż tlenu i odżywianie dziąseł i spowodować bardziej prawdopodobne zakażenia, takie jak choroba dziąseł. Brown zaleca ostrożne szczotkowanie dwa razy dziennie i czyszczenie nicią dentystyczną codziennie, a badania dentystyczne co 6 miesięcy. "Zdrowe zęby są bardzo ważne dla zdrowego odżywiania się, które ludzie z cukrzycą muszą trzymać", mówi. "Będzie to walka, jeśli masz słabe zdrowie jamy ustnej.
Twoje nerwy. Wiele osób z cukrzycą rozwija z czasem obrażenia neuropatii - według National Institute of Diabetes and trawiennego i chorób nerek około 60 do 70 procent ma jakąś formę neuropatii. Według badań opublikowanych w 2016 r. W czasopiśmie PLOS One , uszkodzenie nerwów jest związane z zaburzeniem równowagi i zwiększa ryzyko upadków. Kontrola poziomu cukru we krwi ma kluczowe znaczenie dla spowolnienia uszkodzenia nerwów. Ćwiczenia mogą również pomóc w zapobieganiu lub opóźnieniu wystąpienia neuropatii, a nawet mogą pomóc w zmniejszeniu bólu neuropatycznego - i to jest dobre dla poprawy ogólnego stanu zdrowia.
Twoje serce. Ponieważ wysoki poziom cukru we krwi związany z cukrzycą może uszkodzić obie duże i małe naczynia krwionośne mogą wpływać na serce i krążenie. Prawie dwie trzecie osób z cukrzycą ma wysokie ciśnienie krwi, a według Amerykańskiego Towarzystwa Diabetologicznego osoby z cukrzycą są od dwóch do czterech razy bardziej narażone na śmierć z powodu chorób serca lub udaru niż osoby, które nie cierpią na tę chorobę . Aby pomóc chronić serce, porozmawiaj ze swoim lekarzem o krokach, które możesz podjąć, aby kontrolować ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, mówi Brown. Osiągnięcie i utrzymanie zdrowej wagi, zdrowe odżywianie i regularna aktywność fizyczna mogą również pomóc w utrzymaniu dobrego zdrowia serca i utrzymaniu cukrzycy pod kontrolą
Nerki Kiedy małe naczynia krwionośne w twoim ciele zostaną uszkodzone może wpływać na nerki, uniemożliwiając im czyszczenie krwi w taki sposób, w jaki powinny. W rezultacie twoje ciało może zatrzymać więcej wody i soli niż powinno, prowadząc do przyrostu masy ciała i objawów, takich jak obrzęk kostek. W rzeczywistości nawet 40 procent osób z cukrzycą typu 2 doświadcza niewydolności nerek. Kontrolowanie poziomu cukru we krwi i ciśnienia krwi może pomóc w ochronie nerek. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, co jeszcze możesz zrobić, aby utrzymać zdrowe nerki.
Twoje zdrowie seksualne Nie zawsze jest wychowywane podczas edukacji diabetologicznej, ale cukrzyca może negatywnie wpływać na twoje życie seksualne. Utracone odczucia, zmniejszenie libido i zaburzenia erekcji są możliwymi powikłaniami cukrzycy. Podejmowanie kroków w celu kontrolowania poziomu cukru we krwi, ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu; a także uprawianie zdrowych nawyków związanych ze stylem życia - w tym utrzymanie prawidłowej wagi, zachowanie aktywności, a nawet rzucenie palenia - mogą pomóc w promowaniu zdrowego życia seksualnego.
Twój mózg Nowe badania sugerują, że cukrzyca zwiększa ryzyko zaburzeń funkcji poznawczych i demencja. Badanie opublikowane w 2016 roku w World Journal of Diabetes wykazało, że upośledzenie zdolności organizmu do regulowania insuliny może być czynnikiem przyczyniającym się, ale optymalna kontrola poziomu cukru we krwi może pomóc w zapobieganiu zaburzeniom poznawczym. Badanie wykazało również, że leki przeciwcukrzycowe mogą pomóc w radzeniu sobie z zaburzeniami poznawczymi lub demencją, które wynikają z cukrzycy.
Dodatkowe doniesienia Kerry Weiss
