Przesłuchanie słów "masz cukrzycę typu 2" nie jest łatwe. Zwykle poniżej znajduje się wiele pytań i wiele informacji do przetworzenia. Gdy wiadomość będzie miała szansę się przysnąć, czas pomyśleć o podzieleniu się diagnozą z ludźmi, którzy się o ciebie troszczą i którzy ostatecznie wesprą twoje wysiłki w celu skutecznego zarządzania tą chorobą.
Silny system wsparcia jest potężnym atutem w każdym planie leczenia cukrzycy, mówi Alison Massey, RD, LDN, CDE, dyrektor ds. edukacji diabetologicznej w Mercy Medical Center w Baltimore w stanie Maryland. Poza wsparciem emocjonalnym, jakie oferują przyjaciele i rodzina, dzielenie się informacjami z osobami, z którymi regularnie się kontaktujesz, tworzy podstawową grupę osób, które mogą uczyć się, co zrobić, aby pomóc w przypadku nagłego wypadku cukrzycowego, takiego jak epizod hipoglikemii lub niskiego poziomu cukru we krwi
Kto powinien mówić i dlaczego?
Myślenie o dzieleniu się swoją diagnozą z ludźmi może być przytłaczające - możesz nawet obawiać się osądzenia. Decyzja, kogo powiedzieć i ile powiedzieć, zależy wyłącznie od Ciebie. "Znaczący inni, bliska rodzina i przyjaciele mogą być w stanie wesprzeć cię w opiece diabetologicznej" - mówi Massey. Ponieważ cukrzyca typu 2 jest zarządzana zmianami stylu życia, angażowanie rodziny i wprowadzanie jej na pokład ze zdrowym stylem życia może być korzystne dla wszystkich.
Jeśli chodzi o dzielenie się diagnozą z pracodawcą lub współpracownikami, Ważne jest, aby pamiętać, że jesteś chroniony przez prawo i nie możesz być dyskryminowany z powodu cukrzycy, mówi Massey. "Amerykańskie Towarzystwo Diabetologiczne ma ogromne zasoby dotyczące ochrony praw osób chorych na cukrzycę", dodaje.
Jakie informacje powinienem udostępnić?
Znając fakty na temat cukrzycy i będąc w stanie odpowiedzieć na pytania i rozwiązać nieporozumienia Umożliwi Ci przekazanie dokładnych informacji do tych w twoim systemie wsparcia. Istnieje wiele potencjalnych tematów do omówienia, gdy dzielisz swoją diagnozę, zauważa Massey. To, co udostępnić, zależy od tego, z kim rozmawiasz i jakie informacje uważasz za istotne dla związku.
Tematy mogą obejmować:
- Sortowanie faktów z fikcji Posiadanie cukrzycy nie oznacza, że nigdy więcej nie możesz zjeść cukru . Nadwaga nie oznacza automatycznie, że zachorujesz na cukrzycę. I nie można "złapać" cukrzycy od innej osoby. To tylko kilka mitów, które możesz wyjaśnić, dzieląc się swoją diagnozą. Uzbrój się w fakty, abyś mógł przejść przez fikcję i iść naprzód.
- Objawy Porozmawiaj z tymi, z którymi spędzasz czas na temat objawów, które mogą oznaczać, że masz awarię cukrzycową, aby wiedzieć, jak pomóc ty. Drgawki, potliwość, dreszcze, splątanie, dezorientacja, zawroty głowy są niektórymi objawami hipoglikemii. Jeśli nosisz tabletki glukozy lub węglowodany proste dla tych przypadków, upewnij się, że ludzie blisko ciebie wiedzą, gdzie je przechowujesz.
- Leki. Nie wszyscy chorzy na cukrzycę typu 2 przyjmują leki. Ale jeśli tak, możesz chcieć podzielić się informacjami na temat rodzaju leku i wymagań dotyczących dawkowania z członkiem rodziny lub kimś bliskim. Jeśli zażywasz insulinę, możesz pokazać komuś, komu ufasz, jak podawać zastrzyki.
- Zmiany stylu życia. Zastanów się nad szczegółowymi celami ćwiczeń i planami zmian diety u ludzi, którzy będą cię pociągali do odpowiedzialności i pomogą ci odnieść sukces. Jeśli masz przyjaciela, który lubi nadużywać niezdrowej żywności lub napojów, dzielenie się przyczynami zdrowszych wyborów może zachęcić tę osobę do zdrowszych wyborów, gdy jesteście razem.
Wskazówki do rozpoczęcia konwersacji
Emocje mogą się pojawić sposób omawiania trudnych tematów. Może pomóc Ci trochę czasu na zastanowienie się nad tym, co chcesz powiedzieć przed rozpoczęciem rozmowy. "Ludzie mogą mieć wiele różnych rodzajów pytań, gdy ktoś, kogo znają lub kochają, ma diagnozę cukrzycy" - mówi Massey. "Osoba, u której zdiagnozowano cukrzycę, może odczuwać powódź różnych emocji i, podobnie jak osoba, z którą dzielą się nią informacje, może również czuć się wystraszona lub zła." Zaleca zapraszanie innych ważnych osób, w szczególności do udziału w sesji edukacji cukrzycy lub w zajęciach z tobą, aby razem znaleźć odpowiedzi.
Massey dzieli się tymi rozmowami:
- "Właśnie zdiagnozowano cukrzycę. Czuję ___ (podziel się emocjami dotyczącymi diagnozy).
- "Chcę się podzielić, że zdiagnozowano cukrzycę typu 2. Pracuję nad wprowadzeniem pewnych zmian, aby zająć się moim zdrowiem i oto, w jaki sposób możesz mi pomóc ___ (wyjaśnij, w jaki sposób twój przyjaciel lub członek rodziny może przyczynić się do udanego zarządzania cukrzycą).
Pamiętaj, jesteś swoim najlepszym adwokatem. Uzbrój się w wiedzę, zdecyduj, w jaki sposób chcesz podejść do problemu radzenia sobie z cukrzycą, a następnie podziel się tymi informacjami z tymi, którzy będą cię wspierać i zaoferować wsparcie.
