Spisu treści:
Koreański suplement ziołowy najlepiej znany ze swojego potencjału w leczeniu zaburzenia erekcji i łagodzenie objawów menopauzy, czerwony żeń-szeń może również być dobry dla twojego serca.
Naukowcy z Uniwersytetu Medycznego Yonsei w Seulu, Korea, postanowili ocenić wpływ czerwonego żeńszenia na czynniki ryzyka sercowo-naczyniowego i objawy menopauzy u kobiet od 45 do 60 lat. Grupa czerwonych żeń-szenia przyjmowała 3 g (czerwony) czerwonego żeńszenia dziennie, a druga grupa przyjmowała placebo przez 12 tygodni.
Wyniki badania klinicznego, opublikowane w dzienniku North American Menopause Society z kwietnia 2012 r. Menopauza , pokazała, że kobiety, które przyjmowały suplementy z żeń-szeniem, miały znacząco niższy cholesterol całkowity i LDL ("zły") cholesterol. Dodatkowo grupa czerwonych żeń-szenia zauważyła zmniejszenie grubości błony środkowej tętnicy szyjnej wewnętrznej lub grubości tętnicy szyjnej - związanej z progresją miażdżycy.
Te korzyści z serca oraz ulga po menopauzie sprawiły, że autorzy badania doszli do czerwonego żeń-szenia mogą skorzystać zdrowie kobiet i serca podczas menopauzy.
Więcej sposobów na obniżenie poziomu cholesterolu
Jeśli chodzi o cholesterol, pierwszym planem działania powinno być dbanie o swoje ciało. Oznacza to uzyskanie wystarczającej ilości ćwiczeń (jak chodzenie) i zachowanie zdrowych nawyków żywieniowych o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych oraz bogatych w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste.
Wiele pokarmów jest powiązanych z obniżonym poziomem cholesterolu, takich jak rośliny strączkowe, pełnoziarniste, takie jak owies i jęczmień, pomidory, jabłka, zielona herbata i orzechy. Dodanie ich do diety, jeśli martwisz się o swoje poziomy, może pomóc ci osiągnąć zdrowy cel cholesterolu. Naturalne terapie obejmują również niacynę (witaminę B), sterole roślinne i zdrowe tłuszcze, takie jak olej lniany.
Tak jak w przypadku każdego naturalnego środka obniżającego poziom cholesterolu, najpierw należy porozmawiać z lekarzem. Zapytaj ją, zanim dodasz czerwony żeń-szeń do swojej diety, aby upewnić się, że nie będzie kolidować z żadnym innym lekiem.
