Prawie 9 na każdych 10 kobiet nosi niewłaściwy rozmiar buta, mówią eksperci - i dla wielu z nich może to prowadzić do bólu w chorobie zwyrodnieniowej stawów. Pierwsze obuwie z odpowiednim dopasowaniem i podparciem może złagodzić objawy kolana, a nawet złagodzić ból pleców.
"Jeśli w stawie nie działają stawy, na których opiera się Twoja platforma, wtedy kolano nie jest w zgodzie ", wyjaśnia Dennis Frisch, DPM, podiatra w prywatnej praktyce w Boca Raton, Fla. Noga, która obraca się zbyt daleko, wywrze presję na wnętrze kolana, na przykład, podczas gdy stopa, która się okazuje, stawia ciśnienie na zewnątrz kolana.
A kłopoty nie kończą się wraz z nasilonymi objawami kolana stawu biodrowego - może dojść do bólu pleców w chorobie zwyrodnieniowej stawów. "Jeśli twoje kolano nie jest w linii, wpływa na twoje biodro, które wpływa na dolną część pleców. Możesz mieć ból pleców spowodowany stopami, które nie są prawidłowo ustawione "- mówi Frisch.
Choroba zwyrodnieniowa: Ból w ciele: Właściwości buta
Jednym ze sposobów na skorygowanie reakcji łańcuchowej na źle ustawione stawy jest uzyskanie odpowiednich butów.
"Kiedy masz w swojej stopie zapalenie kości i stawów, stawy nie poruszają się tak, jak powinny, albo wcale. Dużo czasu z chorobą zwyrodnieniową dostajesz podnosząc kości i uzyskujesz nieregularne kształty - wyjaśnia Frisch. Musisz więc bardzo uważać w wyborze obuwia, aby uzyskać coś wygodnego i wspierającego.
Oto, czego chcesz szukać w bucie, gdy masz objawy kolana, ból stopy lub ból pleców:
- Miękkie materiały to nie ociera ani nie pogarsza twoich stóp.
- Solidne podeszwy dla wsparcia.
- Duży "palec u nogi" - obszar, w którym twoje palce u stóp siedzą, powinien być obszerny, aby uniknąć dyskomfortu i zrogowacenia.
- Wsparcie łuku - łuk stopy to miejsce, w którym najczęściej występują objawy choroby zwyrodnieniowej stawów, wyjaśnia Frisch.
- Mocny obcas "kontuar", który pomaga utrzymać buty w lepszej kondycji, lepiej ci pasuje i lepiej Cię wspiera, wyjaśnia Frisch.
Możesz znaleźć odpowiednie buty w wielu domach towarowych lub sklepach obuwniczych, za pośrednictwem gabinetu podiatry lub w katalogach
Choroba zwyrodnieniowa: zignoruj modę (przez większość czasu)
Jednym z nieuniknionych przeszkód dla osób z chorobą zwyrodnieniową jest to, że najlepsze buty, które pomagają stopom, kolanom i plecom nie są tak seksowne, jak w tym sezonie na szpilkach lub str latformowe buty.
"Co zawsze mówię pacjentom, którzy przychodzą i mówią:" Spójrz na brzydkie buty, które nosi mała staruszka ", to mała staruszka nie straciła wyczucia mody ani umysłu - w końcu uznał, że ból w stopach jest dla niej ważniejszy niż zmysł mody ", mówi Frisch.
Jeśli pragniesz bardziej stylowego obuwia, nadal możesz nosić swoje ulubione buty na specjalne okazje, szczególnie jeśli idziesz więcej siedzenia niż stania.
Zwrócenie większej uwagi na stopy - te niezbędne platformy - i wybór obuwia może przynieść ulgę od objawów kolana i bólu pleców.
