Spisu treści:
Kluczowe dania na wynos
Wykazano, że biofeedback zmniejsza częstotliwość i czas trwania migreny.
Techniki relaksacji mogą być równie skuteczne w leczeniu migreny
Wyobraź sobie, że elektrody są przyczepione do skóry, monitorując rzeczy, o których zazwyczaj nie myślisz - twoje tętno, temperatura skóry, oddychanie i aktywność mięśni.
Obserwujesz monitor, a dzięki uzyskanym informacjom nauczysz się, jak używać myśli i postawy, aby rozluźnić napięcie w głowie, szyi i ramionach.
To jest sesją biofeedback i zwykle trwa do godziny.
Biofeedback jest często stosowany w leczeniu migreny, ale wciąż jest dyskusja na temat tego, czy jest ona bardziej skuteczna niż proste metody relaksacyjne. To dlatego, że badania biofeedbacku i bólów głowy przyniosły mieszane rezultaty.
Naukowcy z uniwersytetu Toho w Japonii wykorzystali komputery do oceny bólu u osób cierpiących na migrenę i odkryli, że używanie biofeedbacku do migreny zmniejsza czas trwania i częstotliwość bólów głowy. Wyniki ich badań pilotażowych zostały opublikowane w lutowym wydaniu International Journal of Behavioral Medicine .
. Inni nie są tak przekonani, że biofeedback dla migreny jest lepszy niż inne metody leczenia. Przegląd literatury naukowej opublikowany w 2013 roku w niemieckim czasopiśmie Schmerz, wykazał, że biofeedback nie jest bardziej skuteczny w leczeniu migreny niż inne techniki relaksacyjne.
Biofeedback to tylko jedna opcja
Biofeedback dla migreny jest nie jest panaceum dla wszystkich, mówi dr Alvin Lake, psycholog z Michigan Headache & Neurological Institute w Ann Arbor w stanie Michigan. "Nikt nie ma 100% skuteczności przy żadnym leczeniu" - mówi. Ale dr Lake uważa, że biofeedback może być pomocny, szczególnie w połączeniu z innymi metodami samopomocy, w tym relaksacją, dietą i ćwiczeniami.
Andrea Imperato, 52, z Easton w Pensylwanii, uważa, że biofeedback zmniejszył jej ból wyniszczające migreny, które cierpiała przez lata. Imperato, która nauczyła się biofeedbacku od jeziora, została skierowana do ośrodka Michigan w 2011 roku, ponieważ ma złożone migreny i ból głowy i szyi.
"Kiedy po raz pierwszy pojechałem do Michigan, mój ból wyniósł 5 w skali od 1 do 5 - mówi Imperato. "Kiedy odszedłem, byłem 1 do 2, ale zarządzałem dzięki wszystkim, co zrobili, i biofeedbackowi."
Biofeedback uczy relaksacji
Aby biofeedback był skuteczny długoterminowo, ludzie muszą go praktykować. "To jak lekcje gry na pianinie" - mówi Lake. "Lekcje nie przydadzą ci się, jeśli nie będziesz ćwiczył i doskonalił swojej techniki. A jeśli przestaniesz ćwiczyć, może stracić swoją skuteczność. "Ludzie, którzy doświadczają częstego stresu lub niepokoju, mogą dobrze radzić sobie z biofeedbackiem, ponieważ mogą być bardziej zmotywowani, dodaje. "Umiejętności biofeedback mogą pomóc zmniejszyć poczucie stresu i bólu głowy."
ZWIĄZANE: Ćwiczenia mogą pomóc w pokonaniu bólu głowy
Imperato, który cztery razy w roku podróżuje do Ann Arbor, aby pracować z Jeziorem, używa strategie biofeedback uczył ją, gdy czuje, że nadchodzi migrena. "Jeśli mam bóle głowy, mogę usiąść i zrobić to, czego nauczyła mnie Dr. Lake", mówi. "Zamykam oczy, widzę, co muszę zrobić i rozluźnię mięśnie w mojej głowie, szyi i ramionach."
Biofeedback jest najbardziej użyteczny w zapobieganiu bólowi głowy. Może również być użyteczne dla osób cierpiących na migrenę, które nie tolerują ani nie przyjmują leków. Lake mówi, że inni mogą czerpać korzyści z łączenia biofeedbacku z lekami, szczególnie z częstymi i ciężkimi migrenami, takimi jak Imperato. Jako przykład, kiedy pacjenci łączą biofeedback z lekiem Inderal (propranolol), prawdopodobnie odczuwają 70-procentowe zmniejszenie bólu migrenowego, według American Headache Society.
Same wyniki z relaksem?
Jednak nie wszyscy są na pokładzie. W swojej praktyce, William Mullally, MD, współpracownik neurologii klinicznej w Brigham i Women's Faulkner Hospital w Bostonie, nie uważa, że biofeedback jest bardziej skuteczny w przypadku migreny niż inne modyfikacje zachowania.
Dr. Mullally odkrył, że nauczanie swoich pacjentów prostych technik relaksacyjnych działa równie dobrze, i nie wierzy, że pacjenci muszą poświęcić dodatkowy czas i pieniądze na dołączenie do urządzeń do biofeedbacku. Ubezpieczenie biofeedback jest zróżnicowane i niespójne. Mullally mówi, że badał biofeedback na migreny, sądząc, że może przekonać firmy ubezpieczeniowe do opłacania sesji, ale nie znalazł dowodów, których się spodziewał.
Imperato odkrył, że dostawca może również coś zmienić. Mówi, że po raz pierwszy spróbowała biofeedbacku w 2000 roku, personel nie był tak dokładny. Mówi, że nie obserwowała monitora podczas sesji i wspomina, że "to nie działało - nie miałem z tego wiele wspólnego." Teraz, jak mówi, odnosi tak wiele sukcesów w technice, która umożliwia jej "Przejąć kontrolę nad jej migrenami."
