Pokonanie ciepła z przewlekłym bólem |

Czy wiesz, że opowieści starych żon o bólu kolana przepowiadają letnią burzę? Okazuje się, że to prawdziwe zjawisko. "Chociaż nie ma powszechnie akceptowanej teorii na temat tego, dlaczego zła pogoda pogarsza ból stawów, większość lekarzy zgadza się, że zmiany barometryczne powodują puchnięcie stawów, a tym samym ocieranie się o kości" - mówi lek. Med. Moshe Lewis, specjalista w zakresie leczenia bólu w prywatnej praktyce w Redwood City Kalif. Oznacza to, że upał i uciążliwa susza latem tego roku mogą być jeszcze trudniejsze dla osób cierpiących na przewlekły ból.

Pogoda może wpływać na chroniczny ból u osób na kilka różnych sposobów. "Ciepło i wilgotność wpływają na ludzi z przewlekłym bólem, ponieważ pacjenci z tymi stanami mają trudności z regulacją ich systemu z ekstremalnymi zmianami temperatury i wilgoci w powietrzu" - mówi John L. Pappas, MD, dyrektor medyczny w Beaumont Centres for Pain Medicine in Royal Oak, Mich. "Jest również możliwe, że występują zmiany w poziomie mazi stawowej, które linie i smaruje stawy. Jeśli tak się stanie, może w jakiś sposób nasilić stan zapalny i ból. "

Chociaż nauka kryjąca się za chronicznym związkiem między bólem a pogodą jest ograniczona, dla wielu ludzi ból jest prawdziwy. A Lewis mówi, że dotyczy to nie tylko osób z artretyzmem. "Wysoka temperatura i wilgotność mogą również zaostrzyć poziom ozonu w środowisku, prawdopodobnie powodując dodatkowy stres i ból u osób cierpiących na astmę, fibromyalgię, stwardnienie rozsiane i zespół przewlekłego zmęczenia " - mówi. "Podobnie, są ludzie, którzy mają nadwrażliwe zespoły bólowe, takie jak złożony zespół bólu regionalnego, który zgłosi zwiększony ból z temperaturą i fluktuacjami barometrycznymi."

Kolejnym czynnikiem łagodzącym jest rola, jaką mogą odegrać leki na leczenie bólu. "Ciepło i wilgotność mogą zwiększać ilość stanów zapalnych w układzie pacjenta, powodując, że leki przeciwzapalne będą mniej skuteczne" - mówi Pappas. "Dawkowanie tych leków może wymagać korekty, a inne leki mogą być potrzebne do leczenia bólu pacjenta."

Leczenie bólu w lecie Pogoda

Bez względu na to, jak chroniczny ból jest związany z gorącą pogodą lub wilgotnością, stan może powodować znaczące problemy, którymi należy się zająć. Jeśli chodzi o opanowanie bólu lub leczenie bólu i gorącą pogodę, te proste strategie pozwolą Ci poczuć się jak najlepiej:

• Bądź w domu. Być może najprostszym sposobem na uniknięcie bólu związanego z pogodą jest unikanie przebywania na świeżym powietrzu, gdy warunki są niegościnni, mówi Ioonna Felix, PT, DPT, fizjoterapeuta w Szpitalu Specjalnej Chirurgii w Nowym Jorku. "Upewnij się, że nie spędzasz długich okresów czasu na dworze", mówi. "Jeśli musisz być na zewnątrz, rób częste przerwy, aby się ochłodzić w pomieszczeniu i nie poddawaj się."
• Regulacja klimatyzacji. Utrzymywanie powietrza w domu chłodnym i utrzymywanie niskiej wilgotności jest kluczowe do leczenia bólu. "Zainwestuj w klimatyzator lub wentylator, a także w osuszacz" - mówi Pappas.
• Jedz i pij odpowiednio. Pozostawanie w stanie nawodnienia z dużą ilością wody (niedozwolone substytuty) i zdrowe odżywianie Czujesz się najlepiej i chronisz się przed przewlekłym bólem.
• Wybierz odpowiednie ubranie. Lewis sugeruje, aby ubierać się na pogodę, aby dodatkowo pomóc w opanowaniu bólu i poprawić komfort. "Noś białe lub jasne kolory, w szczególności naturalne tkaniny, takie jak bawełna lub jedwab, które są luźno tkane i luźno dopasowane" - sugeruje.
• Wypróbuj produkty chłodzące. "Dla naturalnego podejścia pamiętaj, że mięta odświeża skórę i pozostawia przyjemne, chłodzące uczucie "- mówi Lewis. "Wypróbuj mydło, balsam lub proszek miętowy."

Letnie upały mogą być niewygodne i wyczerpujące dla wszystkich. Jeśli także radzisz sobie z chronicznym bólem, podejmij kroki, aby stworzyć umiarkowane środowisko w domu i w pracy, aby uniknąć pogorszenia stanu.

TELL US: W jaki sposób letnie upały zmieniają twój ból? Podziel się wrażeniami w komentarzach poniżej.