Kto nie wolałby przyjmować pigułek odchudzających, by szybko schudnąć, zamiast pocić się na bieżni lub wycinać chipsy i deser?
Mając nadzieję na wagę magiczny pocisk straty, wiele osób zwraca się do pigułek odchudzających dostępnych bez recepty. Ale niektórzy mogą mieć obawy, czy tabletki na odchudzanie mogą prowadzić do zdrowej utraty wagi i czy są bezpieczne.
Okazuje się, że nie ma łatwej odpowiedzi.
"Ogólnie, tabletki na receptę dostępne bez recepty nie są najbardziej skuteczny sposób na odchudzanie, ale kiedy są połączone z programem ćwiczeń i dietą bogatą w składniki odżywcze, mogą pomóc "- mówi Eric R. Braverman, lekarz medycyny, profesor medycyny integracyjnej w chirurgii neurologicznej w Weill Cornell Medical College, dyrektor Centrum Medycznego PATH w Nowym Jorku i autor Młodszego (Rozcieńczającego) Dieta: Jak zrozumienie chemii mózgu może pomóc w schudnięciu, odwróceniu starzenia się i zwalczaniu chorób .
: Jak pozbyć się płaskowyżu diety
Co trzeba wiedzieć o pigułkach dietetycznych
Nie ma wątpliwości, że nadwaga lub otyłość mogą wiązać się z różnymi zagrożeniami, a utrata wagi jest kluczowa dla poprawy zdrowia. Dr Braverman zaleca skontaktowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania pigułki lub programu dietetycznego, ale jeśli nie jest to możliwe na krótką metę, uważa, że dostępne bez recepty pigułki na odchudzanie mogą być dobrym sposobem na rozpoczęcie diety.
Jednym z powszechnie stosowanych leków dietetycznych jest orlistat, który można znaleźć w tabletkach odchudzających Alli (over-the-counter) i Xenical (tylko na receptę). Te leki, które nazywane są inhibitorami lipazy, działają poprzez zapobieganie trawieniu niektórych tłuszczów zawartych w żywności. Zamiast tego, tłuszcz jest przenoszony przez jelita i wydalany.
Tabletki na bazie orlistatu zawierają szczegółowe instrukcje, których należy ściśle przestrzegać, aby uniknąć niepożądanych skutków ubocznych. Zasadniczo lek należy przyjmować trzy razy dziennie z posiłkami zawierającymi tłuszcz i można go przyjmować do godziny po jedzeniu. Posiłki powinny być równe częściom białkowym, węglowodorowym i tłuszczowym. Spożywanie ponad 30 procent kalorii z tłuszczu w porze posiłku lub kumulatywnie w ciągu dnia może powodować działania niepożądane, podobnie jak spożywanie pojedynczych produktów spożywczych z ponad jedną trzecią kalorii pochodzących z tłuszczu.
Te działania niepożądane obejmują zmiany w ruchach jelit - wszystko od luźnych stolców i zwiększonej liczby ruchów jelit do tłustych plam i pilnej potrzeby pójścia. Inne potencjalne ryzyko to uszkodzenie wątroby, pokrzywka, wysypka, swędzenie, trudności w oddychaniu i ból brzucha. Ponadto, blokując wchłanianie tłuszczu, może nie być wystarczającej ilości witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, dlatego poproś lekarza o przyjmowanie multiwitaminy zawierającej witaminy A (beta-karoten), D, E i K.
Ważne jest, aby pamiętać że Alli jest jedynym dostępnym bez recepty lekiem dietetycznym zatwierdzonym przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA). W przeszłości istniały inne tabletki odchudzające, w tym niektóre działające jako środki tłumiące łaknienie, takie jak produkty zawierające efedrynę i fenylopropanoloaminę, ale zostały one usunięte z rynku z powodu zagrożeń dla zdrowia - mianowicie podwyższonego ciśnienia krwi, stresu na sercu i zwiększone ryzyko udaru.
Biorąc pod uwagę historię pigułki na odchudzanie, pamiętaj o sprawdzeniu strony internetowej FDA przed przyjęciem pigułek odchudzających.
Powiązane: 10 kroków do przyspieszenia utraty masy
Pigułki diety: Ostrzeżenia
Oprócz skutków ubocznych, istnieją jeszcze inne kwestie, o których należy pamiętać, jeśli chodzi o leki odchudzające. Zawsze postępuj zgodnie ze wskazówkami i nigdy nie przyjmuj więcej niż zalecana dawka na opakowaniu. Należy pamiętać, że chociaż leki dietetyczne na ogół nie uzależniają, to z czasem mają mniejszą skuteczność i po trzech miesiącach nie są zbyt skuteczne. Nie zwiększaj kwoty, którą próbujesz zrekompensować, co może być niebezpieczne.
W końcu, umiarkowanie i zdrowy rozsądek są kluczem do utraty wagi, niezależnie od tego, czy zdecydujesz się uzupełnić swoje wysiłki tabletkami odchudzającymi. "Utrata wagi to powolny proces, szczególnie dla kobiet" - mówi Braverman. "Nie trać wiary, że twoja dieta nie działa, jeśli tracisz tylko dwa do trzech funtów tygodniowo. Najlepszym podejściem jest zrównoważony - spożywanie gęstych składników odżywczych, bogatych w przeciwutleniacze owoców i warzyw przy każdym posiłku, niewielka ilość białka w każdym posiłku i niewielkie ilości zdrowych tłuszczów w ciągu dnia. "
