Spisu treści:
Nie przegap tego
Zapisz się, aby otrzymywać informacje o naszym życiu dzięki chronicznemu bólowi
Dziękujemy za rejestrację!
Zarejestruj się, aby uzyskać więcej DARMOWYCH biuletynów dotyczących zdrowia.
Jest wiele sposobów na złagodzenie problemów ból i sztywność, które towarzyszą zesztywniającemu zapaleniu stawów kręgosłupa (AS). Twój lekarz będzie pracował z Tobą nad opracowaniem planu leczenia, który pomoże Ci kontrolować objawy AS. Niektóre zmiany stylu życia mogą również przynieść korzyści osobom chorym na AS. Przestrzegaj tych zaleceń, aby lepiej zarządzać AS.
Postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza Twój lekarz może zalecić fizjoterapię lub leczenie, które obejmuje niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) lub leki biologiczne ( leki, które hamują reakcje zapalne), mówi Scott Zashin, MD, reumatolog w Dallas w Teksasie. Czasami może wydawać się przytłaczająca, ale ważne jest, aby się z tym uporać. Zaplanuj wizyty biurowe, których potrzebujesz, trzymaj wizytę u lekarza i przyjmuj leki zgodnie z zaleceniami.
Nie pomijaj żadnych dawek. "Większości osób z AS można pomóc, stosując leki przeciwzapalne i leki biologiczne , "Mówi Susan Goodman, MD, reumatolog w Szpitalu Specjalnej Chirurgii w Nowym Jorku. Ale niektórzy ludzie popełniają błąd po przerwaniu leczenia, gdy poczują się lepiej. Aby niektóre leki, takie jak leki biologiczne, pozostały skuteczne, należy je nadal brać, mówi dr Goodman. Ponieważ leki tylko tłumią objawy, więc jeśli przestaniesz je brać, objawy pojawią się ponownie, mówi.
Powiedz lekarzowi, jeśli odczuwasz skutki uboczne. Biologia tłumi twój system odpornościowy, który z kolei zwiększa ryzyko różnych infekcji, w tym zakażeń grzybiczych i gruźlicy, zgodnie z American College of Rheumatology (ACR). Zgłaszaj potencjalne objawy zakażenia swojemu lekarzowi. "Wczesna diagnoza i leczenie mogą zapobiec bardziej poważnej infekcji" - mówi Zashin. Powinieneś również poinformować swojego lekarza, jeśli pojawią się bóle, niewyraźne widzenie lub zaczerwienienie w jednym lub obu twoich oczach - to może być stan zapalny zwany zapaleniem błony naczyniowej oka, mówi Nathan Wei, MD, dyrektor Centrum Leczenia Stawów w Frederick, Maryland.
Nie przechowuj nikogo z lekarzy w ciemności na temat swoich leków. Jeśli masz więcej niż jeden stan zdrowia i widzisz wielu lekarzy przepisujących ci różne leki, powiedz każdemu z twoich lekarzy o wszystkich lekach bierzesz. Pomoże to uniknąć niepożądanych interakcji lub przeciążenia lekami, które mogą spowodować nudności. Wypełnij swoje recepty w tej samej aptece, aby farmaceuta mógł szukać potencjalnych interakcji lub innych zagrożeń. Na koniec poinformuj swoich lekarzy o dostępnych bez recepty lekach lub suplementach, które przyjmujesz, ponieważ niektóre z nich mogą również wpływać na twoje recepty.
Bądź cierpliwy. Leki nie zawsze działają tak samo dla każdy. Niektórzy ludzie widzą poprawę w swoich objawach po dwóch lub trzech dawkach, podczas gdy inni nie widzą korzyści od miesięcy. Niezależnie od tego, ważne jest, abyś kontynuował przepisane leki, mówi Goodman.
Nie bądź kanapkowym ziemniaczkiem Regularne ćwiczenia są pomocne dla każdego, bez względu na to, jaki rodzaj artretyzmu mają, mówi Zashin. Dobrą opcją dla osób z AS jest Pilates, który wzmacnia mięśnie ciała i pomaga zachować elastyczność, mówi Goodman. Po prostu nie ćwicz zbyt późno w nocy, ponieważ może to negatywnie wpłynąć na twój sen.
Jedz zdrową dietę. Jedzenie warzyw, owoców i chudego białka może pomóc zmniejszyć stan zapalny i zmniejszyć ból, mówi Zashin. Dodatkowo pomoże ci utrzymać zdrową wagę - co jest ważne, ponieważ nadmiar funtów może nadwerężyć stawy w kolanach i plecach, mówi Goodman.
Stój i siadaj wysoko. Kiedy masz AS, możesz się przygarbić, aby zwalczyć ból. Ale w rzeczywistości dzieje się odwrotnie: kiedy zginasz kręgosłup, obciążasz go bardziej, co zwiększa twój dyskomfort. Twoje leczenie będzie bardziej skuteczne, jeśli utrzymasz brodę równolegle do podłogi i usiądziesz i staniesz tak prosto, jak możesz, według Stowarzyszenia Spondylitis of America (SAA).
Weź pod uwagę terapie uzupełniające. Niektóre terapie, takie jak masaż i akupunktura, mogą pomóc złagodzić twoje symptomy AS, donosi SAA. Stosowanie ciepła do sztywnych stawów i napiętych mięśni może również przynieść ulgę w skutkach
