Kristi Yamaguchi: Jak utrzymać moją rodzinę bez zarazków |

Jako światowej klasy sportowiec, który startował na lodzie (najpierw jako łyżwiarz olimpijski, a później jako zawodnik Taniec z gwiazdami ), Kristi Yamaguchi jest również wytrawnym wojownikiem innego godnego przeciwnika: grypą. Sądząc po tym, że minęło około 30 lat, odkąd miała brzydkiego wirusa, powiedzielibyśmy, że wysiłek się opłacił.

Yamaguchi, który jest rzecznikiem inicjatywy edukacyjnej American Tung Association Faces of Influenza Sześć lat, połączyła siły z jej matką, Carolą, aby pomóc jej rodzinie i innym osobom w tym sezonie bez grypy.

"Zacząłem robić grypę, gdy rywalizowałem jako łyżwiarka figurowa, a teraz robię to jako mama jako sposób na ochronę mojej rodziny "wyjaśnia Kristi, matka córek Keara, 8 i Emma, ​​6 lat.

Co piąty Amerykanin dostaje grypę każdego roku, co skutkuje około 226 000 hospitalizacji. Daleko od nieszkodliwego błędu grypa może prowadzić do poważnych powikłań, w tym zapalenia płuc, drgawek lub infekcji ucha lub zatok, zwłaszcza u małych dzieci, osób starszych i osób z pewnymi istniejącymi wcześniej stanami chorobowymi. Najlepszym sposobem na uniknięcie grypy jest coroczne szczepienie. CDC zaleca, aby wszyscy w wieku powyżej 6 miesięcy otrzymali szczepionkę przeciw grypie, ale 42 procent osób twierdzi, że nie planuje wystrzyknięcia szczepionki przeciw grypie w tym roku, wynika z badania przeprowadzonego przez CVS / farmację.

Aby pomóc w rozprzestrzenianiu o szczepieniach Kristi i Carole dzieliły się swoimi sekretami dotyczącymi złotego medalu, aby utrzymać rodziny w zdrowiu i bez zarazków w okresie zimna i grypy.

1. Dostać Flu Shot, Poważnie

Jeśli chodzi o Yamaguchis 'go-to tip, aby ich rodziny były zdrowe podczas sezonu grypowego, matka i córka są idealnie wyrównane. Jak wynika z niektórych badań, zrobienie zdjęcia przeciw grypie zmniejszy ryzyko złapania grypy o 70 do 90 procent.

"Tak łatwo jest dostać szczepionkę przeciw grypie, ponieważ oferują ją wszystkie sklepy spożywcze i apteki" - mówi Carole. "I Medicare pokrył moją szczepionkę przeciw grypie."

Dla tych, których zaniepokoiło to, że szczepienie dostarczy im grypy, odpocznij łatwo. "Robi się dokładnie odwrotnie, co wzmacnia twoją odporność, więc jeśli wejdziesz w kontakt z [wirusem], twoje ciało ma szansę na walkę" - wyjaśnia Kristi.

2. Zabierz ze sobą zlew

Mycie rąk często pomaga utrzymać bakterie na dystans. Ale jeśli czasy postoju nie mieszczą się w rozkładzie, należy zabrać ze sobą środek dezynfekujący do rąk na bazie alkoholu. "W domu lubię używać zwykłego mydła, ale mam w torebce antybakteryjne chusteczki, więc mogę dać dziecku lub sobie taką dawkę", mówi Kristi.

3. Bądź zdrowy, aby pozostać zdrowym

Te zdrowe nawyki, których przestrzegasz przez cały rok, są szczególnie ważne podczas sezonu grypowego. "Szczególnie dla osób starszych ważne jest, aby zachować zrównoważoną dietę i ćwiczyć" - mówi Carole. "Myślę, że wraz z wiekiem, ponieważ nasz układ odpornościowy staje się bardziej zagrożony, ważne jest, aby dbać o nasze ciało." Opracowanie i ładowanie owoców, warzyw i innych produktów dla dobra jest doskonałym sposobem na zwiększenie odporności i zapobieganie wirusy cię przygnębiają pod wpływem pogody.

4. Zrobić lekki dzień

Nie, nie chcemy zagrać w haczyk tylko dlatego, że jest to sezon grypowy. "Jeśli moje dzieci nie czują się dobrze, nie każę im chodzić do szkoły", mówi Kristi, co czyni ją prawdopodobnie najlepszą matką na świecie. Ale żeby jej dzieci nie ciągnęły szybko, ma drugą opinię. "Mój mąż mówi:" Nic im nie jest "- mówi. "Ale jeśli mają gorączkę lub objawy zakaźne, trzymam je w domu."

5. Zepsute dzieci w pogodzie

Kiedy członek rodziny jest pod wpływem pogody, nie ma nic złego z odrobiną uwagi. "Podaję oczywiście rosół z makaronem i dużo płynów" - mówi Kristi. "Moja starsza córka lubi herbatę, więc przygotuję dla niej ziołową herbatę z miodem i cytryną. W przeciwnym razie upewnię się, że spoczywa, ogląda telewizję lub czyta. "

Jeśli jej dzieci upadają pod nosem lub swędzą w gardle, upewnia się, że obchodzą się z nimi we właściwy sposób, aby nie dopuścić do choroby całej rodziny. "Próbuję nauczyć moje dzieci kaszleć lub kichać w rękawy" - mówi Kristi. "Musisz zrobić, co możesz, aby chronić swoją rodzinę."

Prawa do zdjęcia: Nikki Nelson / WENN.com