Jak złagodzić ból endometriozy |

Alamy (2)

Zapisz się do biuletynu o zdrowiu dla kobiet

Dziękujemy za rejestrację!

Zarejestruj się, aby otrzymać więcej DARMOWYCH biuletynów dotyczących zdrowia.

Chociaż objawy endometriozy mogą się znacznie różnić, ból jest cechą charakterystyczną. Od potężnych skurczy podczas menstruacji po chronicznie napięte mięśnie dna miednicy, dyskomfort podczas seksu, problemy z jelitem i pęcherzem - endometrioza może wywołać kaskadę przewlekłego bólu, który może być trudny do odwrócenia.

Dobrą wiadomością jest to, że podczas gdy może wziąć próbę i błąd, istnieje wiele nadziei na znalezienie ulgi w bólu endometriozy. "Moim celem dla moich pacjentów jest to, aby byli bezbolesni", mówi Leena Nathan, MD, adiunkt w oddziale położnictwa i ginekologii w Centrum Medycznym UCLA. Oto kilka obiecujących strategii, które pomogą ci w tym pomóc.

1. Stosuj hormonalną antykoncepcję w sposób ciągły.

Jeśli nie próbujesz zajść w ciążę, kontrola narodzin jest podstawą leczenia endometriozy - jednym skrętem, jeśli chodzi o pigułkę: Twój lekarz zazwyczaj będzie pomijać tabletki placebo, aby nie otrzymuj w ogóle okresu. "Celem jest zminimalizowanie lub uniknięcie okresu w jak największym stopniu", mówi dr Nathan, "ponieważ to pomaga ci uniknąć bólu i blizn w miednicy.

" Nie ma żadnej szczególnej pigułki, która wydaje się pracować lepiej niż inne, "mówi Nathan," ale każda osoba jest inna, a jest tak wiele różnych formuł, że czasami musimy się bawić i zobaczyć, który z nich działa najlepiej pod względem braku przebicia, zmian nastroju i takie rzeczy. "Jeśli denerwujesz się przed pomijaniem okresów, nie bądź, mówi. "Zdecydowanie mam pacjentów, którzy nie mieli okresu od dwóch do trzech lat i jest całkowicie bezpieczny."

Inne formy kontroli urodzeń mogą być również skuteczne. Nathan mówi: "Poleciłbym również użycie wkładki, która może naprawdę osłabić podszewkę [macicy] i zmniejszyć krwawienie podczas cyklu, co również pomaga w kontrolowaniu bólu." Niektórzy dostawcy opieki zalecają również lek o nazwie leuprolid, który powoduje, że organizm staje się czymś w rodzaju menopauzy medycznej, ale może powodować poważne skutki uboczne, w tym utratę masy kostnej.

2. Spróbuj bez recepty na ulgę w bólu - najlepiej przed rozpoczęciem miesiączki.

dostępne bez recepty leki, takie jak niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), mogą pomóc w łagodzeniu bólu i skurczy, mogą być skuteczniejsze, jeśli zaczniesz je przyjmować 48 godzin przed miesiączką - mówi Barbara Levy, lekarz medycyny położnik i wiceprezydent ds. polityki zdrowotnej Amerykańskiego Kongresu Położników i Ginekologów Dla wielu kobiet, które doświadczają bolesnych okresów, bez względu na to, czy mają endometriozę, czy nie, skurcze spowodowane są nadmiernym wytwarzaniem substancji chemicznych w macicy zwanych prostaglandynami. zablokowane przez [NLPZ] ", mówi dr Levy, który dodaje, że gdy twoje ciało zacznie wytwarzać prostaglandyny, przyjmowanie NLPZ prawdopodobnie nie pomoże tak bardzo.

3. Zobacz fizjoterapeutę, aby wzmocnić dno miednicy.

Jeśli myślisz o fizjoterapii jako o miejscu, które traktuje sportowców tylko z obrażeniami kolana i ramion, początkowo może się wydawać dziwne, że fizykoterapia dna miednicy może być niezwykle skuteczna. Sara Till, położnik-ginekolog, która specjalizuje się w minimalnie inwazyjnej chirurgii ginekologicznej na University of Michigan w Ann Arbor, mówi, że to dlatego, że dysfunkcja dna miednicy, gdy mięśnie dna miednicy nie koordynują się dobrze, może być czynnikiem rodzaje bólu u kobiet z endometriozą: ból w plecach i biodrach, ból podczas oddawania moczu, bolesne ruchy jelit, bolesny seks, a nawet ból podczas noszenia tamponów.

4. Wypróbuj chińską medycynę.

Janet Lee, L.Ac., DACM, akupunktura z Kansas City w stanie Missouri i członek American Board of Oriental Reproductive Medicine, mówi, że endometrioza dotyka aż jedną czwartą jej kobiety pacjentów, z których wielu boryka się również z problemami z płodnością. "Akupunktura wyzwala własne endogenne opioidy, więc jest naprawdę dobra w radzeniu sobie z bólem" - mówi. Lee stosuje również różne chińskie zioła, o których sądzono, że mają właściwości przemieszczania krwi, działanie przeciwzapalne, a nawet działanie uspokajające, ponieważ stres może dodatkowo pogłębić ból miednicy wywołany przez endometriozę.

Podczas gdy badania nad akupunkturą i bólem endometriozy są ograniczone, recenzja opublikowana w październiku 2017 r. W PLOS One wykazała, że ​​akupunktura wydaje się być skuteczna w zwiększaniu progów bólowych, prawdopodobnie poprzez aktywację mechanizmów uśmierzających ból w mózgu.

Pamiętaj, aby najpierw skonsultować się z lekarzem, zanim podejmiesz terapię uzupełniającą, taką jak akupunktura.

5. Zainwestuj w maszynę TENS.

Przezskórna stymulacja nerwów elektronicznych (TENS) polega na użyciu małego urządzenia elektronicznego do dostarczania prądu elektrycznego o niskim natężeniu do skóry przez przewody przyczepione do lepkich elektrod. Uważa się, że TENS działa na ból, pomagając zalać twój układ nerwowy i zakłócić komunikaty o bólach; niektóre kobiety nawet używają go do radzenia sobie z bólem podczas porodu.

Niewielkie badanie opublikowane w listopadzie 2015 r. w Europejskim Dzienniku Położnictwa i Ginekologii i Biologii Rozrodu obserwowało 22 kobiety z endometriozą, które borykały się z bólem pomimo hormonu terapie. Wyniki wykazały, że terapia TENS, samodzielnie lub przeprowadzona z pomocą fizjoterapeuty, pomogła uśmierzyć ból u tych kobiet w ciągu ośmiu tygodni. Zdaniem naukowców ten rodzaj elektroterapii wyzwala w organizmie uwalnianie naturalnych opioidów łagodzących ból, podobnie do sposobu, w jaki uważa się, że akupunktura działa.

Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem zanim spróbujesz uzupełniającego podejścia do leczenia bólu, takiego jak TENS.

6. Rozważ swoją dietę

Chociaż niewiele jest badań naukowych dotyczących związku między dietą a objawami endometriozy, istnieje wiele zwolenników pewnych wyborów żywieniowych, które mają wpływ na objawy. Na przykład, biorąc pod uwagę, że endometrioza jest stanem zapalnym, i że wiele związanego z tym bólu można powiązać z zapaleniem otaczającym wzrosty tkanki endometrium, może być korzystna dieta przeciwzapalna. Taka dieta obejmuje spożywanie dużej ilości owoców i warzyw bogatych w przeciwutleniacze, a także ryb lub innych zdrowych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3. Ponadto, po przejściu na dietę tymczasową może pomóc ci dowiedzieć się, czy nabiał, gluten lub dodane cukry wpływają na twoje symptomy.

Ale zanim zrezygnujesz z mleczarstwa, możesz wziąć pod uwagę wyniki badań Nurses 'Health Study, w których wzięło udział ponad 116 000 kobiet. prawie 30 lat, stwierdzono, że kobiety z większym spożyciem produktów mlecznych miały mniejszą częstość występowania endometriozy. Osoby, które spożywały pokarmy zawierające więcej wapnia, witaminy D i magnezu, rzadziej chorowały na endometriozę

7. Poproś o skierowanie.

Jeśli chodzi o ból endometriozy, twój ob-gyn nie zawsze jest punktem kompleksowej obsługi. "[Leczenie endometriozy jest] programem multidyscyplinarnym", wyjaśnia Levy. Jeśli masz wystarczająco dużo szczęścia, aby mieszkać w pobliżu akademickiego centrum medycznego, istnieje duża szansa, że ​​sieć dostawców już istnieje, ale jeśli mieszkasz w bardziej wiejskim rejonie, potrzebujesz lekarza, który jest chętny i zdolny do pracy z innymi w środowisku medycznym, którzy radzą sobie z przewlekłym bólem. "Czasami jest to neurolog, który pracuje z ludźmi z migrenami, czasami reumatologiem, który zajmuje się fibromialgią" - kontynuuje Levy. Ból pęcherza lub jelit może uzasadniać skierowanie do urologa lub specjalisty żołądkowo-jelitowego. "Potrzebujesz partnera", mówi Levy "i potrzebujesz kogoś, kto pomoże w zarządzaniu różnymi rzeczami, które powodują ból."