Spisu treści:
Wybór odpowiednich produktów do pielęgnacji skóry jest ważny dla każdego, ale jest to szczególnie ważne, jeśli jesteś jednym z 7,5 miliona Amerykanów dotkniętych łuszczycą. Tak jak właściwy krem nawilżający może pomóc w kierowaniu flarami, niewłaściwy środek nawilżający może pomóc je wyzwolić. Potrzebujesz kremu, który nie pogorszy Twojej skóry - lub, jeszcze lepiej, kremu, który sprawi, że twoja skóra będzie lepsza .
Regularne stosowanie kremów nawilżających może zmniejszyć podrażnienie i łuszczenie się łuszczycy, zgodnie z Amerykańska Akademia Dermatologii. Ale nie wszystkie nawilżające są sobie równe. Skorzystaj z tych wskazówek, aby zawęzić swoje wybory podczas pracy w przejściu do apteki.
Zacznij od kluczowych składników
Możesz chcieć mieć więcej niż jeden produkt - np. Lekki krem nawilżający z ochroną przed słońcem w ciągu dnia i cięższy krem na łuszczycę w nocy - ale ogólnie rzecz biorąc, powinieneś poszukać produktów z tymi składnikami i etykietami:
- Kwasów złuszczających. "Kwas salicylowy i kwas glikolowy [jeden z kwasów alfa-hydroksylowych] pomagają w usuwaniu blaszek z łuszczycy. Odwracają skórę i złuszczają - mówi dermatolog Marian Northington z University of Alabama w Birmingham. Zasadniczo składniki te działają jak lekka skórka chemiczna, ale zapewniają również intensywne nawilżanie, dzięki czemu twoja skóra wygląda i czuje się lepiej. Niektóre dobre wybory do rozważenia w aptece to AmLaktyna, Lac-Hydrin i Eucerin.
- Ochrona przed słońcem. Wybierz balsam o współczynniku ochrony przeciwsłonecznej (SPF) równym 30 do codziennego noszenia. Promienie UVB mogą być dobre dla twojej łuszczycy, ale nadal potrzebujesz ochrony przed szkodliwymi promieniami UVA. A jeśli fototerapia jest częścią twojego planu leczenia, możesz być bardziej wrażliwy na szkodliwe działanie światła słonecznego. (Niektóre leki również mogą mieć ten efekt.) SPF może pomóc chronić skórę nie tylko przed oparzeniem słonecznym, ale także przed łuszczycą, która może wywoływać oparzenia słoneczne.
- Formuła noncomedogenic. Oznacza to, że formuła nie powinna " t zatykają pory lub powodują zaskórniki, fantazyjne słowo na zaskórniki.
Pamiętaj, że cięższe kremy są lepsze niż lekkie balsamy - im gęstsza maść, tym lepiej. A jeśli uważasz, że twój dostępny bez recepty krem nie działa wystarczająco skutecznie, porozmawiaj ze swoim dermatologiem o produkcie na receptę o wyższej koncentracji alfahydroksylu lub innych kwasów.
Wytnij to: Składniki, których należy unikać
Łuszczyca to skóra wrażliwa, co oznacza, że jest podatna na podrażnienia. Sprawdź uważnie etykiety, aby uniknąć potencjalnie kłopotliwych składników, takich jak:
- Alkohol. Nawilżające produkty na bazie alkoholu (i inne produkty do pielęgnacji skóry) są wysuszone i drażniące - niezależnie od tego, co mogą twierdzić.
- Zapach. Dodane zapachy mogą wydawać się kuszące, ale one również mogą pogorszyć Twoją skórę. Szukaj produktów opisanych jako "bezzapachowe" - nawet te oznaczone jako "bezzapachowe" mogą oznaczać zapach, aby maskować nieprzyjemny zapach. (Z jasnej strony oznacza to, że masz zielone światło, aby przerzucić ten zapach wanilii i żel do kąpieli, który dostałeś na urodziny w zeszłym roku.)
Należy również pamiętać o wszelkich zewnętrznych substancjach drażniących, takich jak środki zmiękczające tkaniny i arkusze suszarki, które mogą wejść w kontakt ze skórą w inny sposób. Jeśli nie możesz znaleźć łagodnych domowych środków czystości, zastosuj środki ostrożności, aby zminimalizować narażenie. Dr Northington sugeruje, na przykład, noszenie rękawiczek lub odzieży ochronnej podczas wykonywania obowiązków domowych.
Jest "App" do tego
Oczywiście, nie jest to jakiego produktu używasz, ale jak dobrze używasz tego. Aby najlepiej zarządzać swoją łuszczycą, chcesz opanować aplikację wybranego kremu nawilżającego. Oto podstawowe informacje:
- Użyj kremu nawilżającego codziennie , nawet podczas błysku lub w dni, kiedy twoja skóra wygląda na czystą.
- Nawilżacze działają najlepiej, gdy skóra jest jeszcze wilgotna lub mokra , mówi Northington. Zastosuj je zaraz po umyciu twarzy lub wyjściu z wanny lub prysznica. (Także: Staraj się utrzymywać prysznice letnie i nie dłużej niż 10 minut, dłuższe, gorętsze przesiąki mogą wysuszyć skórę.)
- Nie bój się ponownie aplikować. Przynajmniej dobrze jest nawilżać rano i przed pójściem spać.
Przede wszystkim bądź czujny - włączanie nawilżacza do codziennej rutyny oznacza, że możesz czerpać z niego korzyści. To nie wyleczy twojej łuszczycy lub całkowicie nie wyeliminuje rac, ale może być częścią ogólnego planu leczenia, który twój lekarz wyznacza dla ciebie.
