Hipoglikemia: oznaki, zagrożenia, przyczyny i sposób podniesienia niskiego poziomu cukru we krwi |

Bóle głowy, rozmyte widzenie i zmęczenie są potencjalnymi objawami hipoglikemii lub niskiego poziomu cukru we krwi.iStock.com

Wiesz już, że jedzenie zbyt dużej ilości cukru może być szkodliwe dla twojego zdrowia. Ale glukoza, cukier we krwi, wcale nie jest zła. W rzeczywistości, poziom cukru we krwi jest głównym źródłem energii twojego ciała. Więc rozsądnie byłoby twierdzić, że gdy poziom cukru we krwi jest zbyt niski, narażasz się na poważne komplikacje zdrowotne.

Ale jak niskie jest zbyt niskie, jeśli masz cukrzycę? Niski poziom cukru we krwi, określany przez lekarzy mianem hipoglikemii, występuje wtedy, gdy stężenie glukozy spadnie do 70 miligramów na decylitr (mg / dL) lub mniej. (1, 2)

Obydwie osoby z cukrzycą typu 1 i cukrzycą typu 2 są bardziej narażone na fluktuacje cukru we krwi niż ludzie bez chorób, ponieważ ich organizm albo nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny, albo nie może jej właściwie używać . Insulina jest hormonem, który przenosi glukozę do komórek i mięśni w celu uzyskania energii. Ludzie z cukrzycą typu 1 nie wytwarzają wystarczającej ilości insuliny, podczas gdy osoby z cukrzycą typu 2 nadal wytwarzają insulinę, ale mają tak zwaną oporność na insulinę, gdzie ich komórki są oporne na hormon, powodując nagromadzenie się cukru we krwi. Nazywa się to hiperglikemią lub wysokim poziomem cukru we krwi. (3, 4)

ZWIĄZANE: Jaka jest różnica między cukrzycą typu 1 i 2?

Jeśli nie masz cukrzycy, twoje ciało jest w stanie regulować poziom cukru we krwi, ale jeśli masz chorobę, musisz porozmawiać z lekarzem o zakresie docelowym, ponieważ cel każdego jest różny.

W międzyczasie, oto wszystko, co musisz wiedzieć o hipoglikemii.

Jakie są oznaki i objawy Niski poziom cukru we krwi, na który należy uważać?

Możesz użyć pasków testowych do pomiaru poziomu cukru we krwi. (5) Niestety, objawy niedoboru cukru we krwi często pojawiają się, zanim jeszcze zdążysz to zrobić.

Jednym z pierwszych objawów hipoglikemii jest głód. Na początku możesz przekazać to jako "hangry", jeśli masz inne symptomy, takie jak drażliwość, od czasu do czasu nie jedzenia. Ale oprócz głodu i drażliwości, wczesne objawy hipoglikemii mogą być następujące: (6)

• Trzęsienie, które jest szczególnie zauważalne w Twoich rękach
• Lęk
• Niewyraźne widzenie
• Ból głowy
• Zawrót głowy
• Blada skóra
• Senność
• Trudności z koncentracją
• Zwiększona częstość akcji serca

Z drugiej strony niektóre łagodne przypadki niskiego poziomu cukru we krwi mogą nie wywoływać żadnych objawów. Właśnie tam regularne testy w domu stają się ważne, jeśli masz cukrzycę, szczególnie jeśli masz cukrzycę typu 1. (7)

Cięższe przypadki hipoglikemii mogą pojawić się, gdy stężenie cukru we krwi jest zbyt niskie. "Względnie rzadkim stanem, który powoduje znaczną hipoglikemię, jest insulinoma" - mówi dr Gregory Dodell, asystent profesora medycyny, endokrynologii, diabetyków i chorób kości w Icahn School of Medicine na górze Synaj w Nowym Jorku. Insulinoma jest spowodowana nienowotworowym guzem trzustki, który wytwarza zbyt dużo insuliny. W tym momencie możesz nie być w stanie pić wody ani jeść w ogóle. Możliwe są również drgawki i utrata przytomności. (8)

W przypadku utraty przytomności z powodu cukrzycy, Twój pracownik służby zdrowia jest zobowiązany zgłosić epizod do Departamentu Pojazdów Silnikowych (DMV), co może skutkować odebraniem prawa jazdy. (9)

Jakie czynniki mogą powodować zbyt niski poziom cukru we krwi?

U większości osób z cukrzycą hipoglikemia jest bardziej złożona niż po prostu niedostateczna ilość glukozy. Twój lek może powodować na przykład niski poziom cukru we krwi

Jeśli masz cukrzycę typu 1 lub masz cukrzycę typu 2 i zażywasz insulinę do regulowania poziomu cukru we krwi, możesz doświadczyć niskiego poziomu cukru we krwi, jeśli nie weźmiesz odpowiedniej ilości insuliny - mówi dr Dodell. (10)

POWIĄZANE: 9 rodzajów leków, które mogą pomóc w kontrolowaniu cukrzycy typu 2

Inne leki przeciwcukrzycowe mogą wpływać na wytwarzanie insuliny i powodować spadek stężenia glukozy. Wśród nich są leki zwiększające insulinę na cukrzycę typu 2 o nazwie sulfonylomoczniki i ich słabsze odpowiedniki zwane meglitynidami. (2)

Czasami hipoglikemia może wystąpić nawet podczas snu, powodując koszmary nocne i pocenie się. (2) Jedno z badań osób z cukrzycą wykazało wzrost ryzyka związanego z hipoglikemią zatrzymania krążenia podczas snu. (11)

U osób z cukrzycą typu 2 hipoglikemia może wystąpić po zjedzeniu dużego, ciężkiego węglowodanu, z powodu wyższych poziomów insuliny krążących w organizmie, Dodell dodaje.

Jakie są główne czynniki ryzyka w przypadku hipoglikemii?

Ryzyko wystąpienia hipoglikemii zależy od Twojego zdrowia i tego, jak dobrze kontrolujesz stężenie cukru we krwi.

Oprócz wszelkich możliwych działań niepożądanych związanych z cukrzycą poziom cukru we krwi może się zmniejszyć w wyniku: (6 )

• Choroby
• Picie alkoholu (zwłaszcza jeśli pijesz za dużo bez jedzenia)
• Brak jedzenia wystarczającej ilości węglowodanów
• Ćwiczenie trudniejsze niż normalnie
• Pomijanie regularnych posiłków (śniadanie, obiad, kolacja)

"Dieta hipoglikemii": co powinno ci pomóc zapobiegać niskiej zawartości cukru we krwi?

Jeśli stężenie cukru we krwi spadnie zbyt nisko, możesz sięgnąć po niektóre produkty, aby uzyskać je z powrotem w bezpiecznym zakresie.

Musisz jeść 15 gramów węglowodanów, gdy poziom spadnie do 70 mg / dL lub mniej. (2) Może to obejmować spożywanie 1 łyżki stołowej (łyżki) miodu lub 2 łyżki rodzynków.

ZWIĄZANE: Najlepsze pokarmy pomagające zwiększyć niski poziom cukru we krwi

Jeśli jedzenie nie jest poręczne, możesz wypić pół szklanki sody lub soku owocowego - tylko upewnij się, że są to wersje z prawdziwym cukrem, a nie sztuczne słodziki, więc twój poziom cukru we krwi reaguje odpowiednio. Chcąc ograniczyć spożycie słodkich napojów w diecie, dieta i napoje bezcukrowe w niewielkim stopniu przyczynią się do podniesienia poziomu glukozy we krwi w przypadku hipoglikemii.

Możesz ponownie sprawdzić poziom cukru we krwi po 15 minutach odżywiania. Jeśli nadal jest niski, powtórz proces. (12) Jeśli bierzesz tabletki glukozy, upewnij się, że otrzymujesz 16 g (zwykle 4 g na cztery tabletki).

Aby utrzymać stały poziom cukru we krwi na dłuższą metę, Dodell zaleca spożywanie zbilansowanych posiłków z węglowodanów, chude białka i zdrowe tłuszcze w krótkich regularnych odstępach czasu. W przeciwieństwie do tego, co mówią producenci dietetyczni, nie ma czegoś takiego jak prawdziwa dieta z hipoglikemią.

Co należy wiedzieć o ćwiczeniu i niskim poziomie cukru

Ćwiczenie jest kluczem do regulacji insuliny i poziomu cukru we krwi

Jeśli masz wysoką krew cukier, wypracowany może go obniżyć. Dzieje się tak dlatego, że twoje ciało może naturalnie przyjmować glukozę z insuliny bardziej efektywnie podczas i po aktywności fizycznej. (12)

Sztuczka polega na wyćwiczeniu odpowiedniej ilości - i przy właściwej intensywności. Ćwiczenie na twardszym poziomie, niż jesteś przyzwyczajony, może spowodować szybkie obniżenie poziomu cukru we krwi. Takie efekty mogą trwać 24 godziny. (2)

Nadal nie powinieneś pozwolić, by strach przed hipoglikemią powstrzymywał cię od ćwiczeń. Ważne jest, aby skupić się na bardziej umiarkowanych aktywnościach, takich jak chodzenie, jazda na rowerze i pływanie. Kiedy przyzwyczaisz się do ćwiczeń, stopniowo zwiększaj czas i intensywność swoich sesji potowych. Dla kogoś, kto dopiero co ćwiczy, może to oznaczać zwiększanie liczby spacerów co tydzień o kilka minut każdego dnia.

Aby być po bezpiecznej stronie, sprawdź wcześniej poziom glukozy. Możesz także mieć pod ręką glukometr podczas treningu i po nim.

ZWIĄZANE: Czy lepiej jest jeść przed lub po treningu, jeśli masz cukrzycę?

Czym dokładnie jest nieświadomość hipoglikemii?

Nieświadomość hipoglikemii występuje wtedy, gdy niski poziom cukru we krwi pozostaje niewykryty, a osoby z częstym niskim poziomem cukru we krwi są zagrożone. Nieświadomość hipoglikemii może być niebezpieczna dla mózgu i prowadzić do takich objawów, jak splątanie, osłabienie lub mrowienie w jamie ustnej lub palcach. (13)

Ten stan może prowadzić do śpiączki cukrzycowej, utraty przytomności i drgawek. (13)

Lekarz może zalecić ci ciągły pomiar stężenia glukozy (CGM) lub zmianę celów glukozy, jeśli wystąpi nieświadomość hipoglikemii. (14)

POWIĄZANE: Jak wiek może wpływać na obniżenie poziomu cukru we krwi Objawy i leczenie

Hipoglikemia u psów: jak Ty i Twój zwierzak może pomóc Ci uniknąć niskiego poziomu cukru we krwi

Nie tylko psy mogą radzić sobie z niską krwią także cukier, ale wiadomo również, że pomagają ich ludzkim towarzyszom w wykryciu hipoglikemii.

Naukowcy przebadali osiem kobiet w wieku od 41 do 51 lat z cukrzycą typu 1 i odkryli, że psy mogą wykrywać substancje chemiczne izoprenowe, będące wskaźnikiem niskiego poziomu cukru we krwi u uczestników "oddech. Wyniki te sugerują, że psy mogą ostrzec swoich właścicieli przed zbliżającymi się atakami hipoglikemii. (15) Psy mogą być przeszkolone w wykrywaniu takich epizodów.

Podczas gdy twój pies wygląda na ciebie, ważne jest, aby zwrócić mu przysługę. Zwierzęta, w tym psy, są również narażone na ryzyko hipoglikemii. Ale podobnie jak inne zwierzęta, psy nie mogą ci powiedzieć znaków. Ważne jest, aby szukać niewerbalnych sygnałów, takich jak nadmierny głód, niepokój i niepokój. Twój pies może również mieć drżenie mięśni. Te objawy są bardziej widoczne po jedzeniu lub aktywności. (16) Weterynarz może pomóc w wykryciu cukrzycy, nowotworów i innych możliwych przyczyn niskiego poziomu glukozy we krwi u psa.

Jak technologia może pomóc w zapobieganiu hipoglikemii

Niski poziom glukozy we krwi jest poważnym stanem wymagającym natychmiastowego leczenia. Tracker Krwi Glukozy jest jedną z wielu aplikacji, które mogą pomóc Ci śledzić liczbę i identyfikować trendy. Dzięki tej aplikacji możesz również śledzić posiłki i leki. Co więcej, możesz ustawić aplikację tak, aby dawała ci przypomnienia o czasie sprawdzania poziomu cukru.

Jeśli aplikacje nie są twoją rzeczą, utrzymywanie tradycyjnego dziennika diabetologicznego może działać równie dobrze (bez powiadomień telefonicznych). Zapisz swoje posiłki, a także numery glukozy przed i po jedzeniu. Możesz także zachować zakładki swoich numerów przed i po treningu.

Jedzenie na wynos w celu wykrycia, zapobiegania i leczenia hipoglikemii

Hipoglikemia może stać się niebezpieczna bardzo szybko bez leczenia.

Klucz do zapobiegania i leczenia niskiego poziomu cukru we krwi to regularne mierzenie liczby pacjentów i podejmowanie kroków zmierzających do podniesienia poziomu cukru we krwi w domu.

Jeśli twoje liczby są stale niskie, być może nadszedł czas, aby porozmawiać z lekarzem na temat ewentualnego przejścia na leczenie cukrzycy.

Źródła publikacji i informacje Sprawdzenie

1. Hipoglikemia bez cukrzycy. Hormon Health Network. Październik 2017 r.
2. Niski poziom glukozy we krwi (hipoglikemia). Narodowy Instytut Cukrzycy i przewodu pokarmowego i chorób nerek. Sierpień 2016 r.
3. Cukrzyca typu 1. Narodowy Instytut Cukrzycy i przewodu pokarmowego i chorób nerek. Lipiec 2017 r.
4. Prediabetes & Insulin Resistance. Narodowy Instytut Cukrzycy i przewodu pokarmowego i chorób nerek. Sierpień 2009.
5. Leibundqut K, Bucher H, Mieth D, Duc G. Ocena hipoglikemii noworodków za pomocą dwóch metod testowych. Narodowe Centrum Informacji o Biotechnologii . Październik 1988.
6. Hipoglikemia . Klinika majonezu. Luty 2018.
7. McCrimmon R., Sherwin R. Hipoglikemia w cukrzycy typu 1. Cukrzyca. Październik 2010.
8. Insulinoma. Centrum chorób trzustki i dróg żółciowych. 2002.
9. Informacje dotyczące bezpieczeństwa kierowców Lapses of Consciousness Disorders. Departament Pojazdów Silnikowych stanu Kalifornia.
10. Tabela podsumowująca leki przeciwcukrzycowe. Joslin Diabetes Center.
11. Związek pomiędzy hipoglikemią a arytmią serca: odpowiedź na pytanie, dlaczego ścisła kontrola glikemii może zwiększyć śmiertelność u ludzi z cukrzycą i możliwe wyjaśnienie dla zmarłych w Bed & rdquo; Syndrom dla osób z typem 1? American Diabetes Association. Kwiecień 2014.
12. Glukoza we krwi i ćwiczenia. American Diabetes Association. Wrzesień 2017 r.
13. Hypo Nieświadomość. Diabetes.co.uk.
14. Cele glikemiczne. Opieka diabetologiczna. Styczeń 2015 r.
15. Wyłapywanie hipoglikemii: jak psy mogą wykrywać niski poziom glukozy we krwi. American Diabetes Association. Lipiec 2016.
16. Fernandez N, Barton J, Spotswood T. Hipoglikemia u psa. National Center for Biotechnology Information . Kwiecień 2009.