Spisu treści:
Wraz z wiekiem staliśmy się bardziej narażeni na różne schorzenia, takie jak wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu. Poza częstszymi problemami związanymi z wiekiem, istnieje jeszcze jedna choroba serca, której ludzie są bardziej narażeni na ryzyko, ponieważ świeczki urodzinowe sumują się: migotanie przedsionków. Migotanie przedsionków to nieregularne bicie serca, które może sprawić, że poczujesz się tak, jakby twoje serce przeskakiwało od uderzenia lub uderzenia w klatkę piersiową. W poważnych przypadkach afib powoduje skrzepy krwi, udar, niewydolność serca i inne problemy z sercem. Według American Heart Association ponad 2,5 miliona Amerykanów ma afib, a wiek jest największym pojedynczym czynnikiem ryzyka. Większość osób rozpoznaje się po 65. roku życia.
Dlaczego wiek jest tak ważnym czynnikiem ryzyka migotania przedsionków? Przede wszystkim, zanim wiele osób osiągnie swoje połowy lat sześćdziesiątych, mają już podstawową chorobę serca. "Wiek jest głównym czynnikiem ryzyka dla wszystkich chorób sercowo-naczyniowych" - mówi Richard Wu, dyrektor laboratorium kardiologicznego elektrofizjologii na University of Texas Southwestern Medical Center w Dallas. Wraz z wiekiem zwiększa się odsetek cukrzycy, rozedmy płuc, przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP), zapalenia mięśnia sercowego i innych problemów związanych z sercem. Poprzez różne mechanizmy, te problemy sercowo-naczyniowe mogą przyczynić się do wywołania afib.
W niektórych przypadkach afib, sam wiek może być przyczyną winy. "Podobnie jak inne narządy, serce się starzeje", mówi Sameh Mobarek, lekarz medycyny, elektrofizjolog w Rex Heart & Vascular Specialists w Raleigh, NC Mówiąc prościej, starzejące się serce może pompować mniej wydajnie, co może prowadzić do afibii.
lepiej zrozumieć migotanie przedsionków i przyczyny afib, ważne jest, aby najpierw wiedzieć, jak działa twoje serce. Kiedy serce bije, przedsionki (dwie górne komory serca) i komory (dwie dolne komory) na przemian kurczą się i odprężają w rytm pompowania krwi do płuc i reszty ciała. Skurcze te rozpoczynają się w wiązce komórek w prawym przedsionku zwanym węzłem sinoatrialnym (SA), który następnie rozprzestrzenia impulsy elektryczne przez ściany przedsionka.
"Z biegiem czasu, rozciągnięcie przedsionków, co czyni je bardziej podatnymi na migotanie," Dr - mówi Mobarek. "Wyspy tkanek włóknistych rozwijają się na ścianach przedsionka, tworząc przeszkody dla elektrycznych impulsów serca". Zamiast iść prosto przez przedsionki (tak jak powinny), impulsy są spiralne i powodują migotanie przedsionków.
"Starzenie się wiąże się również ze sztywnieniem tętnic, co powoduje wysokie ciśnienie krwi i zwiększa obciążenie pracą serca," Dr - mówi Wu. Oprócz rozciągania przedsionków, z czasem zwiększone obciążenie pracą może zagęszczać ściany mięśni komory poprzez proces zwany przerostem komorowym. "Ten dodatkowy stres sprawia, że serce staje się bardziej drażliwe, co skutkuje dodatkowymi uderzeniami, które mogą stać się czynnikami ryzyka migotania przedsionków", dodaje.
Zmiany stylu życia pomagają w zapobieganiu migotaniu przedsionków
"Nie jesteśmy pewni, dlaczego niektóre starsze osoby rozwijają się migotanie przedsionków, a niektóre nie - mówi Mobarek. "Ale wiemy, że jeśli istnieją inne czynniki ryzyka wystąpienia migotania przedsionków, należy zająć się tymi czynnikami ryzyka." Oto kilka wskazówek dotyczących zdrowego trybu życia w celu modyfikacji innych potencjalnych przyczyn afibi:
Kontrola nadciśnienia tętniczego "Niekontrolowane nadciśnienie zwiększa ryzyko migotania przedsionków, ataków serca i udaru" - mówi Wu. "Wyższe ciśnienia wewnątrz serca mogą również uszkodzić mięsień sercowy, wytwarzając blizny, co powoduje, że migotanie przedsionków prawdopodobnie utrzyma się po rozpoczęciu". Należy regularnie sprawdzać ciśnienie krwi, a jeśli jest wysokie, porozmawiaj z lekarzem o sposobach jego zmniejszenia.
Bezdech senny "Obturacyjny bezdech senny, stan, w którym przepływ powietrza zatrzymuje się lub maleje podczas oddychanie podczas snu, ponieważ drogi oddechowe uległy zwężeniu, zablokowaniu lub dysfunkcji, jest czynnikiem ryzyka migotania przedsionków ", wyjaśnia Wu. Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć bezdech senny z powodu zmęczenia w ciągu dnia lub gdy partner słyszy przerwy w oddychaniu w nocy, skontaktuj się z lekarzem, aby to zrobić i wykluczyć go jako potencjalną przyczynę afibi.
Zdobądź odpowiednią ilość ćwiczeń. "Regularne ćwiczenia i zdrowa dieta są ważne dla zmniejszenia ryzyka chorób serca i kontrolowania otyłości, otyłość zwiększa ryzyko bezdechu sennego, a zatem jest również czynnikiem ryzyka migotania przedsionków," Mobarek mówi. "Ale ekstremalne ćwiczenie o wysokiej wytrzymałości może być również przyczyną afibi, być może dlatego, że rozciąga przedsionki" - zauważa. Celuj w umiarkowany plan ćwiczeń od 30 do 40 minut, cztery do pięciu razy w tygodniu, jako dobry cel, aby pomóc wyeliminować czynnik ryzyka otyłości w przypadku migotania przedsionków, Mobarek radzi.
Pij tylko z umiarem. "Nadmierne kwoty alkoholu może być toksyczny dla serca i powodować kardiomiopatię (chorobę mięśnia sercowego) lub zastoinową niewydolność serca "- mówi Mobarek. Wszystkie te choroby serca są potencjalnymi przyczynami afibu. "Jest też coś, co nazywa się" syndromem wakacyjnego serca ", co jest szczególnie powszechne u młodych ludzi" - zauważa. "Piją trochę za dużo w weekend lub święta, a potem w poniedziałek rano w pracy, są w bezruchu." Aby wyeliminować alkohol jako czynnik ryzyka migotania przedsionków, kobiety powinny spożywać nie więcej niż jeden napój dziennie, a mężczyźni nie więcej niż dwa dziennie.
Ogólnie rzecz biorąc, ponieważ wiek jest tak silnym czynnikiem ryzyka migotania przedsionków, nie można całkowicie zapobiec stanowi. "Oprócz otyłości i zastoinowej niewydolności serca, migotanie przedsionków jest jedną z trzech dużych epidemii układu krążenia w starzejącej się populacji" - mówi Mobarek. Mimo to nadal możesz zapewnić sobie najlepszą możliwą opiekę. Należy regularnie odwiedzać lekarza w celu dokonania corocznej kontroli krwi i kontroli ciśnienia krwi oraz zmodyfikować kontrolowane czynniki ryzyka migotania przedsionków ze zdrowym trybem życia.
