Nie musimy mówić, że czas zbiera żniwo na twoim wzroku. Niewyraźne widzenie, łzawienie oczu i zapotrzebowanie na okulary "babci" mogą wydawać się nieuniknione z wiekiem, ale nie muszą. Oto jak się zabezpieczyć przed wspólnymi problemami …
Im dłużej żyjemy, tym większy jest bicie naszego wzroku.
Dotyczy to szczególnie kobiet, które częściej niż mężczyźni mają problemy z widzeniem. Jednym z powodów jest to, że kobiety żyją dłużej - ale jest to również spowodowane brzydkimi zmianami hormonalnymi (myślę o menopauzie), mówi James V. Aquavella, MD, profesor okulistyki w University of Rochester Eye Institute w Rochester, NY
Tak, to prawda oczy są dwiema częściami ciała dotkniętymi zmiennymi poziomami estrogenu i progesteronu
Nadal możesz walczyć i oszczędzać wzrok - i to może wymagać nie więcej niż kilku prostych zmian w stylu życia.
Oto 6 związanych z wiekiem Problemy z oczami i proste kroki, które możesz podjąć, aby pomóc im zachować zdrowie.
Zaćma
Główną przyczyną ślepoty na świecie, zaćmą jest zmętnienie normalnie przezroczystego soczewki oka. Jasne, zaćma może się zdarzyć w każdym wieku, ale są bardziej prawdopodobne po 40 roku życia.
A ponieważ kobiety żyją dłużej, są bardziej narażone na zaćmę niż mężczyźni, mówi Ruth D. Williams, MD, okulista w Klinice Okulistycznej Wheaton (Ill.)
Co im się wydaje: Najczęstszym objawem jest pochmurne lub niewyraźne widzenie. Możesz również doświadczyć blasku, słabej widoczności w nocy lub poczucia, że to, co widzisz, w tym kolory, jest mniej żywe.
Dlaczego je otrzymujemy: Nikt tak naprawdę nie wie. Zaćma powstaje, gdy białka w kępie soczewek przeszkadzają w dostaniu się światła do oka.
Leczenie: Tylko operacja może wyleczyć zaćmę, chociaż czasami okulary korekcyjne i zmiany oświetlenia poprawiają widzenie
W operacji zaćmy, soczewka oka jest usuwana i zastępowana implantem soczewki wewnątrzgałkowej (IOL). Operacja poprawia wzrok u 95% pacjentów.
Jak zachować zdrowe oczy:
- Pozbyć się papierosów. Palenie może powodować mniej przeciwutleniaczy w krwioobiegu, co oznacza mniejszy dopływ krwi do siatkówki.
- Zainwestuj w kapelusz z szerokim rondem i dobrymi okularami przeciwsłonecznymi. Dr Williams zaleca okulary ze 100% filtrem UV, które "ochronią oczy przed promieniowaniem A i B w promieniowaniu ultrafioletowym, które zwiększają rozwój zaćmy."
- Schudnij i ćwicz. Nadwaga zwiększa ryzyko, być może z powodu wyższych poziomów glukozy (cukru we krwi).
- Jedz ryby. Dr Aquavella sugeruje jedzenie ryb dwa razy w tygodniu lub przyjmowanie codziennie 1000 mg suplementu oleju rybnego. Powód: Stwierdzono, że tłuste ryby, które zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, zmniejszają ryzyko zaćmy.
Jaskra
Druga najczęstsza przyczyna ślepoty w USA, jaskra występuje wtedy, gdy ciśnienie w oku - ciśnienie wewnątrzgałkowe lub IOP - jest zbyt wysokie, uszkadzając nerw wzrokowy.
Jaskra otwarta, najbardziej rozpowszechniona, dotyka w równym stopniu mężczyzn i kobiety. Ale kobiety są 2-4 razy bardziej narażone niż mężczyźni na bardziej niebezpieczną jaskrę z zamkniętym kątem, co stanowi 10% przypadków, mówi dr Williams.
Dlaczego? Obwiń kształt naszych oczu.
"Komora przednia między tęczówką a rogówką jest płytsza u kobiet niż u mężczyzn", mówi.
To może blokować przepływ płynów z oka, co zwiększa ciśnienie
Co to jest: Jaskra otwarta jest często bezbolesna - możesz nie zdawać sobie sprawy, że twój wzrok jest uszkodzony, dopóki nie zniszczysz około 40% nerwu wzrokowego. Więc obserwuj zmiany w widzeniu peryferyjnym. Twoja wskazówka: czarne punkty w bocznym polu widzenia.
W przypadku jaskry z zamkniętym kątem możesz poczuć nagły ostry ból w oku, mdłości i niewyraźne widzenie. Ponieważ ludzie mogą stracić wzrok w ciągu trzech godzin od pojawienia się objawów, jest to nagły wypadek medyczny.
Dlaczego otrzymujemy to: Jaskra może również wynikać z mutacji genowych lub leków, które mogą podnosić ciśnienie w oku, takich jak kortykosteroidy. Latynosi i czarni są bardziej zagrożeni.
Dlaczego otrzymujemy to: Jaskra może również wynikać z mutacji genowych lub leków, które mogą podnosić ciśnienie w oku, takich jak kortykosteroidy. Latynosi i czarni są bardziej zagrożeni.
Leczenie: Stosowanie kropli do oczu na receptę (rozpoczynających się teraz i do końca życia) może obniżyć ciśnienie w oku, opóźniając postęp jaskry. Jeśli krople nie działają lub powodują działania niepożądane (takie jak pieczenie lub niskie ciśnienie krwi), możliwa jest operacja poprawy drenażu płynów
Jak zachować zdrowe oczy: "Rokowanie w przypadku jaskry jest doskonałe, jeśli znajdź go i potraktuj tak wcześnie ", mówi dr Williams.
Tak więc regularne badania oczu.
Amerykańska Akademia Okulistyki zaleca badanie podstawowe w wieku 40 lat - a następnie następujący harmonogram testów:
- Co 2 -4 lata w przypadku osób w wieku 40-65 lat
- Co 1-2 lata w przypadku osób w wieku powyżej 65 lat
Zwyrodnienie plamki związane z wiekiem (AMD)
Jest to pierwsza przyczyna utraty wzroku u osób w wieku powyżej 40 lat w USA - i znowu kobiety są bardziej narażone, ponieważ "żyją 5-7 lat dłużej niż mężczyźni" - mówi dr Aquavella.
AMD stopniowo niszczy część twojego wzroku, która pomaga ci czytać i prowadzić - lub twoje ostre, centralne widzenie.
Wpływa na centralną część siatkówki (plamkę), która kontroluje widzenie szczegółów.
Najczęstszy typ, "sucha AMD" występuje w n siatkówka kurczy się, a małe grudki gruzu - zwane "druzami" - gromadzą się pod nią, blokując wzrok.
Inny, poważniejszy typ neowaskularnej AMD ("mokry AMD"), odpowiada za 10% przypadków. Występuje, gdy nowe naczynia krwionośne rosną między siatkówką a zewnętrzną warstwą oka. Kiedy naczynia wyciekają, powodują blizny.
Mokra AMD zaczyna się jako sucha AMD
Co to jest : Większość ludzi nie odczuwa początkowo żadnych objawów, ale niektórzy doświadczają pustej plamki lub zamglenia w ich środkowej wizji. i postrzeganie kolorów.
Dlaczego otrzymujemy to: Lekarze nie wiedzą, co powoduje AMD, chociaż genetyka może odgrywać pewną rolę. Inne czynniki - wiek, palenie tytoniu, jasne oczy, otyłość - zostały również pokazane w celu zwiększenia ryzyka.
Leczenie: Jeśli masz suche AMD, twój lekarz będzie monitorował to, aby zobaczyć, czy postępuje do wyschnięcia AMD.
Lekarz może również zalecić specjalne suplementy przeciwutleniaczy i cynku, aby spowolnić jego progresję.
W przypadku mokrych AMD zabiegi laserowe mogą pomóc w zniszczeniu nowych naczyń krwionośnych; Twój lekarz może również zalecić leki blokujące ich wzrost.
Jak zachować zdrowe oczy: wiele z tych samych kroków, które zapobiegają zaćmy - na przykład utrzymywanie silnego paska ruchu i obserwowanie masy ciała - może również pomóc w przypadku AMD.
- Jedz posiłki o niskiej zawartości tłuszczu, w tym dwie cotygodniowe porcje ryb, zieleni i pełnych ziaren
- Ćwicz co najmniej 30 minut dziennie dla podwójnej ochrony oczu i serca
Zespół suchego oka
Dzieje się tak, gdy oczy wytwarzają zbyt mało łez lub gdy jedna z trzech warstw łez staje się słaba. Łzy mają śluzowe, wodne i tłuste warstwy zewnętrzne. Każdy jest produkowany przez inną część oka. Kiedy ktoś przejdzie do fritz, powstają suche oczy.
Co to jest: Twoje oczy mogą palić, żądlić lub czuć się ziarnisto. Wzrok może być zamazany lub możesz migać dalej. W przeciwieństwie do nazwy, możesz częściej wyglądać płaczliwie - suchość pobudza większą produkcję łez.
Dlaczego otrzymujemy: Wraz z wiekiem produkujemy mniej oleju, dzięki czemu woda łatwiej wyparowuje. Jeszcze raz, dzięki hormonom, kobiety są bardziej wrażliwe.
"U kobiet w wieku pomenopauzalnym zmiana równowagi między estrogenem i progesteronem jest odpowiedzialna za zmiany na powierzchni oka", mówi dr Aquavella.
Leczenie: Lekarz może zalecić stosowanie kropli poślizgowych. Jeśli twoje oczy są w stanie zapalnym, kroplówki do oczu steroidowe lub cyklosporyny mogą zmniejszyć stan zapalny.
Jeśli te czynności nie zadziałają, lekarz może umieścić małe zatyczki silikonowe w otworach kanału łzowego, aby zapobiec zbyt szybkiemu odpływowi. Jeśli wszystko inne zawiedzie, może zalecić operację zamknięcia przewodów.
Jak zachować zdrowe oczy:
- Kupuj na dopasowanych, dużych okularach przeciwsłonecznych. To osłabi oczy przed słońcem i ciepłem, które wysychają oczy.
- Jedz ryby kilka razy w tygodniu, mówi dr Aquavella. "Kwasy tłuszczowe omega-3 w rybach są przeciwzapalne i poprawiają jakość powierzchni tłuszczu na filmie łzowym."
Retinopatia cukrzycowa
Cukrzyca może uszkodzić naczynia krwionośne oka, co powoduje utratę wzroku. Nazywana retinopatią cukrzycową, jest najczęstszą chorobą oczu u osób chorych na cukrzycę.
Co to jest: Niestety, nie ma znaku ostrzegawczego. Ale krwawienie w oku - objaw, który pojawia się w późniejszych stadiach - spowoduje plamy w zasięgu wzroku lub nawet utratę wzroku.
Dlaczego otrzymujemy to: Kiedy poziom cukru we krwi jest zbyt wysoki, naczynia, które karmią siatkówkę osłabiają się i ostatecznie przeciekają . Nieszczelności powodują puchnięcie plamki.
W swojej najbardziej niebezpiecznej postaci nowe naczynia krwionośne rosną, a następnie krwawią, powodując oderwanie się siatkówki od tylnej części oka. Może prowadzić do ślepoty.
Leczenie: "Jeśli masz retinopatię cukrzycową, badania kontrolne co 6 miesięcy są obowiązkowe," mówi dr Aquavella.
Ponadto pomocne mogą być następujące kroki:
- Insulina lub inne leki kontrolować poziom cukru we krwi
- Leki, dieta i ćwiczenia fizyczne obniżające ciśnienie krwi i poziom cholesterolu
- Laseroterapia w celu usunięcia nieszczelnych naczyń krwionośnych
Zmiany w czasie ciąży związane z ciążą
Podobnie jak w przypadku menopauzy, zmiany hormonalne które pojawiają się w czasie ciąży mogą powodować kilka przejściowych stanów oczu, takich jak suchość oka i obrzęk rogówki.
Co czują się: Twoje oczy mogą być szorstkie lub mieć niewyraźne widzenie, zwiększone napięcie oczu lub nadwrażliwość na światło.
Dlaczego je otrzymujemy: Wahające poziomy hormonów wpływają na powierzchnię oka, co może prowadzić do suchych oczu. Te wahania mogą również wpływać na krzywiznę rogówki, mówi dr Aquavella.
Leczenie: To zależy od tego, jak zmienia się twoje oko. Jeśli masz obrzęk rogówki, twój lekarz może zasugerować, aby wyrzucić soczewki kontaktowe (które mogą podrażnić oczy) na okulary. Jeśli twoje oczy są suche, pomocne mogą być kropelki nawilżające, które są bezpieczne w czasie ciąży.
Jeśli masz już schorzenia oczu, takie jak jaskra lub retinopatia cukrzycowa, twój położnik i okulista będą chcieli cię częściej widzieć.
Twój lekarz będzie również monitorował twoje ciśnienie krwi; jeśli jest zbyt wysoka, może powodować oderwanie siatkówki oka.
Jak zachować zdrowe oczy: Ponieważ zmiany w oku czasami wskazują na wysokie ciśnienie krwi lub cukrzycę ciążową (postać kobiety w ciąży z cukrzycą), najlepiej mieć oczy sprawdzone podczas ciąży i powiadomienie lekarza o wszelkich zmianach widzenia.
Więcej informacji i porady ekspertów można znaleźć w Centrum zdrowia Visiones.
Czy dbacie o zdrowie swojego oka?
Rzeczywistość: jak starzejemy się, widzimy i zdrowie oczu się pogarsza. Zmierzając teraz do problemów ze wzrokiem, można zapobiec lub spowolnić postęp w utracie wzroku w przyszłości. Weź ten quiz i sprawdź, czy dbasz o swoje oczy!
