Mój mąż miał atak serca w zeszłym roku i od tego czasu ledwo opuszcza dom. Nie chce robić nic aktywnego i spędza cały swój czas oglądając telewizję lub surfując po Internecie. Jak mogę pomóc mu w ponownym życiu?
- Gail, New York
Chociaż nie użyłeś tego terminu, brak akcji twojego męża jest klasyczną oznaką depresji, która jest bardzo częsta po zawale serca lub udar. Cieszę się, że jesteś zdecydowany mu pomóc. Depresja po ataku serca została powiązana z nieprawidłowym rytmem serca, stanem zapalnym, podwyższonym ciśnieniem krwi, wysokim poziomem cholesterolu i zwiększonym gromadzeniem się płytki nazębnej, co znacznie zwiększa ryzyko kolejnego zawału serca.
Z pewnością jest wiele powodów, dla których twój mąż może być w depresji. Martwienie się o kolejny zawał serca i strach przed śmiercią są prawdopodobnie najważniejsze, ale może też martwić się o opiekę nad tobą i resztą rodziny, kiedy może wrócić do pracy, lub jeśli kiedykolwiek będzie mógł zagrać w pełną koszykówkę lub 18 dołków golf znowu.
Bardzo często zdarza się, że ludzie z depresją tracą zainteresowanie własną opieką i rezygnują z zajęć, które kiedyś były szczęśliwe. Podobnie jak twój mąż, osoby z depresją częściej siedzą, jedzą źle i zaczynają palić i / lub pić alkohol. Mogą również pomijać swoje leki.
Dobrą wiadomością jest to, że leczenie pomaga od 80 do 90 procent osób z depresją. Miejscem rozpoczęcia jest kardiolog twojego męża, aby omówić problem i ponownie ocenić leki, na które cierpi (czasami beta-blokery, które często są podawane po zawale serca, aby spowolnić tętno, mogą powodować lub pogłębiać depresję). W zależności od głębokości depresji może być konieczne przepisanie leku przeciwdepresyjnego. Pomocna może też być terapia rozmów z psychoterapeutą lub doradcą rodzinnym.
Ja również zaleciłbym, aby twój mąż wrócił do ćwiczeń (oczywiście w porozumieniu z lekarzem). Wiele osób obawia się, że ćwiczenia powodują kolejny atak serca, ale w rzeczywistości jest to korzystne. Rozpocznij od krótkich codziennych spacerów i stopniowo pracuj na dłuższe spacery i bardziej intensywne ćwiczenia sercowo-naczyniowe i wzmacniające, jeśli pozwoli na to lekarz. Nie tylko regularne ćwiczenia stymulują poprawiające nastrój chemikalia mózgowe zwane endorfinami, ale także zwiększą jego energię i wzmocnią mięsień sercowy.
Pomocne może być również współdziałanie z osobami wspierającymi poza domem. Rozważ skontaktowanie się z grupą wsparcia dla osób, które doznały zawału serca i ich rodzin, takich jak "Mended Hearts", sponsorowanych przez American Heart Association i posiadających rozdziały w społecznościach w Stanach Zjednoczonych i Kanadzie.
Dowiedz się więcej w codziennym Centrum Zdrowia Zdrowia Serca .
