Spisu treści:
- Prezenty dla wszystkich, którzy lubią robić jogę
- Specjalne rekwizyty i narzędzia do poważnego życia yoginów z RA
Pod pewnymi względami uprawianie jogi jest jak dawanie sobie prezent, gdy żyjesz z reumatoidalnym zapaleniem stawów (RZS). Eksperci zalecają jogę na reumatoidalne zapalenie stawów, ponieważ delikatne ruchy olejują stawy i poprawiają zakres ruchu, a relaksujące właściwości pomagają w stresie. Dlaczego więc nie pomóc ukochanej dać (i dostać) trochę więcej?
Chociaż wszyscy mogą korzystać z narzędzi i rekwizytów, osoby z reumatoidalnym zapaleniem stawów mogą szczególnie ich potrzebować, mówi Christa Fairbrother, certyfikowana instruktorka jogi na artretyzm w południowo-zachodniej Florydzie która sama ma własną chorobę tkanki łącznej. "Rekwizyty i narzędzia mogą sprawić, że praktyka będzie bardziej dostępna i odpowiednia dla ich ciała" - mówi.
Jeśli osoba, od której kupujesz, jest nowa w jodze, możesz chcieć zdobyć kilka podstawowych narzędzi. Ale jeśli przez jakiś czas uprawiali jogę, rozważ te rzeczy. Wzmocnią swoją praktykę - i uczynią cię ulubionym przyjacielem.
Prezenty dla wszystkich, którzy lubią robić jogę
Skarpetki antypoślizgowe Ludzie z RZS nie powinni robić gorącej jogi lub ekstremalnych rozciągnięć, dla których nie ma poślizgu skarpetki są często używane. Mimo to te skarpety zapewniają dodatkową przyczepność na macie, która może być lepsza niż boso do równoważenia pozycji. Ponadto ludzie z RZS, którzy mają wspólne uszkodzenia czasami wolą ukryć swoje stopy. Rahabsox są w kolorze białym, różowym, szarym lub czarnym, z których każda ma ładny okrągły kształt dla uchwytów. Kup je na Amazon za 7 USD.
Mata do jogi do lawendy Każdy, kto kiedykolwiek czuł zapach spoconej maty po zajęciach z jogi, doceni mycie czystsze, zwłaszcza wykonane z olejku lawendowego. Mata do jogi Saucha dezynfekuje naturalnym olejem z drzewa herbacianego i jest wyposażona w mały ręcznik do wycierania odkurzacza (10 USD na Amazon). Jasmine Seven sprzedaje podobny środek czyszczący w postaci gotowych chusteczek (również 10 USD).
Torba na maty do jogi Jeśli zauważyłeś, że twoja koleżanka niezgrabnie nosi matę na zajęcia, możesz chcieć kupić jej torebkę do zsunięcia zwijana mata. Jest to szczególnie przydatne dla osób z RZS, ponieważ podwijanie paska przez ramię oszczędza stawy palców. Torba bawełniana 20 $ Gaiam obejmuje matę do jogi w zapinanej na suwak obudowie i zawiera dwie bezpieczne kieszenie do przechowywania telefonu komórkowego i kluczy.
Specjalne rekwizyty i narzędzia do poważnego życia yoginów z RA
Klin jogi Dwóch Długi trójkąt wykonany z pianki, ten specjalnie wykonany klin modyfikuje kąt rąk lub stóp na podłodze. Pomaga to zmiękczyć kąty i zapewnić stawom dodatkowe wsparcie. Klin może być umieszczony pod rękami, aby przechylić nadgarstek w górę, wykonując na przykład ułożenie Kota lub Krowy. Albo ktoś z RZS może zmodyfikować Downward Dog, wkładając klin pod łokcie na podłogę. Gaiam sprzedaje klin online za 15 USD.
Worki z piaskiem Czasami jogini potrzebują trochę pomocy, aby zwiększyć ich rozciągliwość. Tam właśnie pojawiają się worki z piaskiem. Na przykład torbę umieszczoną na każdym udzie zapewnia dodatkowy nacisk, aby jeszcze bardziej otworzyć biodra. Chociaż niektóre firmy sprzedają worki wypełnione piaskiem, można kupić nie napełnione naczynia, które odbiorca może wypełnić piaskiem, suchym ryżem, fasolą, kukurydzą lub kamykami. W ten sposób może określić, jaka waga jest najlepsza - ważne, zauważa Fairbrother, ponieważ ktoś z niestabilnością stawów musi być szczególnie ostrożny, aby nie przesadzić z rozciąganiem. YogaAccessories sprzedaje podstawową 17-calową torbę, z podwójnym zamkiem błyskawicznym, aby utrzymać zawartość w środku, za 11 USD. Będziesz chciał kupić dwa kompletny zestaw.
Koło jogi Nie wiele osób ma ten rekwizyt, ale ci, którzy go używają, zwykle go przeklinają. Koło, puste, szerokie na stopy koło jest umieszczane pod grzbietem podczas zakrętów do tyłu. Użytkownicy klęczą z pośladkami spoczywającymi na piętach i opierają się o kierownicę, która rozszerza odcinek klatki piersiowej i ramion. Naprawdę doświadczeni jogini mogą również umieścić koło poniżej dolnej części pleców podczas pełnej pozycji mostu. Risefit sprzedaje koło wykonane z pianki (niektóre używa korka) na Amazon za 25 USD.
