Spisu treści:
- Spraw, by czas
- Wypróbuj Sea Salts
- Ułóż kąpiel z płatkami owsianymi
- Rozkoszuj swoją skórę olejem dla dzieci
- Relaks z aromaterapią
- Medytuj, by złagodzić stres
Ludzie podróżowali do Morze Martwe w Izraelu od wieków, mając nadzieję na wykorzystanie jego terapeutycznych właściwości, które mają poprawić warunki skórne, takie jak łuszczyca. Lekarze uważają, że sekretem leczenia jest połączenie światła słonecznego i wysokiej koncentracji minerałów w solach Morza Martwego. Ale nie musisz podróżować tak daleko, aby znaleźć ulgę w łuszczycy.
Zrób to sam w swoim domu może pomóc złagodzić stres i łagodzić objawy swędzenia - bilet lotniczy nie jest wymagany. "Nie będziesz leczyć łuszczycy za pomocą domowego spa", mówi Colby Evans, lekarz dermatolog z Austin w Teksasie, a także przewodniczący rady nadzorczej National Psoriasis Foundation, "ale to może sprawić, że poczujesz się lepiej . "
Jednym z powodów, dla których zabiegi spa są korzystne dla osób z łuszczycą, jest ich relaksacja. "Stres odgrywa dużą rolę w pogarszaniu pochodni ludzi" - mówi dr Evans.
Spraw, by czas
Wybierz czas, w którym możesz się zrelaksować i zanurzyć w ciepłej kąpieli nieprzerwanie. Nie możesz pozostać w wannie zbyt długo, ponieważ woda może usuwać naturalne oleje ze skóry i faktycznie pogarszać wysychanie, ale powinieneś używać tego, co masz czasu, aby rozpuścić w pokoju.
Wypróbuj Sea Salts
Napełnij wannę ciepłą wodą , która jest lepsza dla twojej skóry niż gorąca woda. Aby uzyskać najlepsze wyniki, dodaj do wody sole z Morza Martwego. Zazwyczaj można je znaleźć w łaźni lub sklepie ze zdrową żywnością lub w Internecie. Nie będą tak skuteczne, jak sole z Morza Martwego, które dostajesz, kiedy jedziesz do Morza Martwego, mówi Evans, ale jeśli ci się podoba i czujesz się dobrze, idź do niego! Moczyć w wannie przez około 10 minut - 20 minut wierzchołków. Kiedy twoja skóra zacznie przycinać, nadszedł czas, aby się wydostać.
Ułóż kąpiel z płatkami owsianymi
Jeśli nie możesz znaleźć soli z Morza Martwego, zamiast tego możesz ukoić swoją suchą, łuszczącą się skórę za pomocą kąpieli owsianej. Drogerie i sklepy ze zdrową żywnością często sprzedają już wyprodukowane mieszanki do kąpieli owsianej, ale można też zrobić je z płatków owsianych, które są trochę bardziej skuteczne niż cały owies. Po prostu umieść owies w robocie kuchennym i zmiel go na proszek, aby dodać go do domowej wanny spa.
Rozkoszuj swoją skórę olejem dla dzieci
Inną tańszą opcją dla Twojej kąpieli jest olej dla dzieci. Dodany do wody może łagodzić łuszczycę równie dobrze, jak niektóre z droższych mikstur zakupionych w sklepie. Uważaj jednak, ponieważ dodanie oleju może sprawić, że wanna będzie śliska. Niektórzy ludzie wolą stosować olej bezpośrednio na skórze po kąpieli.
Relaks z aromaterapią
Możesz także ustawić nastrój zapalając kilka świec aromaterapeutycznych. Niektórzy uważają, że pewne zapachy pomagają im się zrelaksować i czerpać przyjemność z domowego spa.
"Nie chcesz używać perfumowanych produktów bezpośrednio na skórze, ponieważ mogą być drażniące," ostrzega Evans. "Ale napełnianie powietrza przyjemnymi zapachami, takimi jak lawenda, nie stanowi problemu." Świece do aromaterapii często mają na celu promowanie różnych nastrojów: relaksujących, romantycznych lub spokojnych. Być może trzeba będzie poeksperymentować, aby znaleźć ten, który najbardziej Ci się podoba.
Po kąpieli, nie pocieraj - Twoja skóra jest częściowo sucha ręcznikiem. Zastosuj krem nawilżający w ciągu dwóch do trzech minut po wyjściu z wanny. Ważne jest, aby uszczelnić wodę w skórze przed jej odparowaniem. Wybierając krem nawilżający, myśl gruby. "Im bardziej greasier, tym bardziej nawilża," mówi Evans. "Ale każdy musi znaleźć środek nawilżający, który jest dla nich do przyjęcia."
Medytuj, by złagodzić stres
Jeśli naprawdę chcesz czerpać korzyści z uzdrowiskowej medytacji, spróbuj medytować, aby pomóc ci się zrelaksować po kąpieli. Medytacja skupia twoją uwagę z dala od myśli i zmartwień twojego dnia.
Inne techniki łagodzenia stresu obejmują jogę, tai chi i ćwiczenia aerobowe. Możesz nawet chcieć ćwiczyć przed kąpielą, mówi Evans. To może sprawić, że twoje spa będzie o wiele bardziej relaksujące.
