Jeśli Google słowo długowieczność , odkryjesz wiele stron internetowych sprzedających mikstury i płyny, twierdząc, że mają "lekarstwo" "do starzenia się. Niestety, wiele z tych produktów przeciwdziałających starzeniu się nie będzie kosztować pieniędzy. W rzeczywistości niektórzy mogą nawet zaszkodzić zdrowiu.
Poszukiwanie tajemnic przeciwstarzeniowych i kluczy do długowieczności nie jest nowe - hiszpański odkrywca Ponce de Leon szukał mitycznej fontanny młodości, kiedy odkrył Florydę w 1513 roku.
Dzisiaj, Internet dodał paliwa do biznesu produktów przeciwdziałających starzeniu się, przekształcając go w branżę wartą wiele miliardów dolarów. Marketerzy sprzedają wszystko, od ziołowych mikstur po spraye hormonalne i pigułki po tajemnicze suplementy, które obiecują dać energię, odrastają włosy lub przywracają młodzieńczy nastrój mięśni. Lista produktów z dobrowolnymi obietnicami jest nieskończona
Bądź sceptyczny wobec tajemnic Anti-Aging
Amerykański Narodowy Instytut Starzenia się (NIA), część National Institutes of Health, bada sposoby wspierania zdrowego starzenia się i zapobiegania wiekowi związana niepełnosprawność i choroba. Organizacja ostrzega konsumentów przed sceptycyzmem wobec twierdzeń, że hormony lub inne suplementy mogą rozwiązać problemy związane z wiekiem. Nie udowodniono, aby żadne produkty zatrzymywały lub odwracały proces starzenia. Wiele z tych środków nie jest testowanych przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA), a większość z nich nie przechodzi rygorystycznych badań klinicznych, które przeprowadzają leki zatwierdzone przez FDA, więc nie masz możliwości dowiedzenia się, czy te produkty są bezpieczne. Używanie ich może przeszkadzać w zażywaniu leków lub uniemożliwić im podjęcie właściwej opieki medycznej.
Łatwo można ulec pokusie produktu przeciwdziałającego starzeniu. W wielu przypadkach strona internetowa lub opakowanie produktu stanowi intrygujący przypadek. W końcu, kto nie chce wyglądać i czuć się młodszy? FBI oferuje te wskazówki, aby uniknąć oszukania przez fałszywe mikstury długowieczności:
- Jeśli brzmi to zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe, prawdopodobnie tak jest. Słowa takie jak "tajna formuła" lub "przełom" powinny uruchamiać dzwonki alarmowe.
- Omijaj produkty, które twierdzą, że leczyją wiele dolegliwości, szczególnie tych poważnych, które nie wydają się być powiązane.
- Uważaj na produkty, które twierdzą nie ma żadnych skutków ubocznych.
- Przed zakupem dokładnie zbadaj produkt i zadaj pytania dotyczące roszczeń. Skontaktuj się ze swoim lokalnym biurem Better Business Bureau, aby sprawdzić, czy ktoś narzekał na produkt.
- Nie daj się pochwalić referencjami ani rekomendacjami celebrytów; często wprowadzają w błąd.
- Produkty z pytaniami, które ograniczają potrzebę wizyt lekarskich. Zamiast tego skonsultuj się z lekarzem przed podjęciem czegokolwiek.
Należy również sceptycznie podejść do produktów, które oferują gwarancję bez ryzyka, zwrotu pieniędzy, bezpłatną wersję próbną lub większą ilość produktu jako specjalną promocję. Unikaj stron internetowych, które twierdzą, że istnieje spisek rządu lub zakładu medycznego, aby ukryć informacje o jego cudownym leku.
Sekrety anty-starzenia się, które możesz zaufać
Średnia długość życia w Stanach Zjednoczonych to prawie 78 lat, Dzięki dzisiejszym postępom w medycynie ludzie będą żyli jeszcze dłużej w przyszłości. Szacuje się, że tylko 30% twojej długowieczności zależy od twoich genów - reszta jest w twoich rękach dzięki zdrowemu sposobowi życia.
Co możesz zrobić, aby żyć dłużej i zdrowiej?
- Jedz zdrowo. Dobrze zbilansowana dieta wypełniona pełnymi ziarnami, owocami i warzywami, chudymi białkami, niskotłuszczowymi produktami mleczarskimi i zdrowymi tłuszczami serca (jak oliwa z oliwek) zapewni Ci paliwo potrzebne do utrzymania zdrowia.
- Ćwiczenie. Wymieszaj ćwiczenia aerobowe, takie jak chodzenie i pływanie, oraz trening siłowy, aby budować mięśnie i zwiększać mobilność.
- Nie pal i obserwuj spożycie alkoholu. Jeśli pijesz, rób to z umiarem. Oznacza to nie więcej niż dwa drinki dziennie dla mężczyzny i jednego dla kobiety.
Przyjmując zdrowe nawyki żywieniowe, możesz spodziewać się wydłużenia średniej długości życia o 10 lat, zmniejszając ryzyko chorób serca.
Czy fontanna młodości istnieje w przyszłości?
Naukowcy badają ryzyko i korzyści terapii hormonalnej , suplementy i ograniczenia kaloryczne stosowane w celu zapobiegania starzeniu. Do czasu zakończenia badań, NIA nakłania ludzi do unikania stosowania ludzkiego hormonu wzrostu (pigułek lub zastrzyków), melatoniny, dehydroepiandrosteronu (DHEA) i testosteronu z powodu potencjalnych negatywnych skutków dla zdrowia, takich jak choroby serca, nowotwory i uszkodzenia narządów. Porozmawiaj z lekarzem o ryzyku i korzyściach wynikających z zastosowania hormonalnej terapii menopauzalnej w leczeniu objawów menopauzalnych.
Naukowców zaintrygowało prawdopodobieństwo, że ograniczenie kalorii może spowolnić proces starzenia się i choroby związane z wiekiem. Dieta o ograniczonej kaloryczności oznacza spożywanie od 25 do 40 procent mniej kalorii niż zwykle - ale przy użyciu wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Badania na zwierzętach były obiecujące.
Wczesne wyniki wszechstronnej oceny długoterminowych skutków ograniczenia spożycia energii (CALERIE) wykazały, że dorośli, którzy zmniejszyli liczbę przyjmowanych kalorii o 25 procent, obniżyli poziom insuliny na czczo i temperaturę ciała, oba te czynniki korelują ze zwiększoną długowiecznością u zwierząt. Należy jednak bardziej zbadać długoterminowe bezpieczeństwo i praktyczność ograniczania kalorii
Inne badania próbują wskazać chemikalia, które naśladują korzyści ograniczenia kalorii. Resweratrol, występujący w czerwonym winie, winogronach i orzechach, jest jedną z tych substancji. Okazało się obiecujące w spowolnieniu problemów związanych z wiekiem u myszy z nadwagą. Konieczne są dalsze badania, aby sprawdzić, czy jest to bezpieczne i skuteczne u ludzi.
W międzyczasie nie kupuj kwestionowanych twierdzeń od marketingowców zajmujących się anty-starzeniem się. Zamiast tego pamiętaj: receptą na zdrowe starzenie jest zdrowe odżywianie, prawidłowe ćwiczenia, rzucanie papierosów i picie tylko z umiarem.
