Dbanie o przyjaciela lub członka rodziny chorego na schizofrenię może często wydawać się drugą karierą. Możesz czuć się przytłoczony lub samotny, pomagając ukochanej walczyć z wieloma wyzwaniami związanymi z tym stanem.
Łatwo jest umieścić swoje potrzeby na tylnym palniku lub pogrzebać stres i frustrację, które towarzyszą pomaganiu twojemu ukochanemu w opanowaniu schizofrenii , ale ważne jest, aby dbać o siebie. Jeśli ulegniesz wypaleniu opiekuna, nie tylko narażasz swoje zdrowie na niebezpieczeństwo, ale ryzykujesz także, że nie będziesz w stanie pomóc ukochanej osobie.
Rola opiekuna schizofrenii
W zależności od nasilenia objawów ludzie z schizofrenia może być poddawana leczeniu prowadzonemu przez profesjonalnych menedżerów przypadku lub opiekunów w programach stacjonarnych lub dziennych. Jednak członkowie rodziny najczęściej są głównymi opiekunami.
Rola opiekunów jest wieloaspektowa. Podstawą opieki nad osobą ze schizofrenią jest upewnienie się, że twój ukochany przestrzega planu leczenia zgodnie z zaleceniami. Jest to niezwykle ważne, ponieważ zaprzestanie przyjmowania leków lub pomijanie wizyt kontrolnych może zwiększyć ryzyko nawrotu lub pogorszenia objawów.
Opiekunowie działają również jako cheerleaderki i systemy wsparcia. Pomagają ukochanej osobie wyznaczać realistyczne cele i prowadzić ją krok po kroku w kierunku osiągnięcia tych celów. Muszą nauczyć się reagować na nieprzyjemne sytuacje spowodowane objawami schizofrenii bez dalszej szkody dla psychiki danej osoby. Muszą oni czuwać nad możliwościami, aby pomóc posunąć się naprzód, uznając osiągnięcia w momencie ich wystąpienia. Muszą być uprzejmi, stanowczy, pełni szacunku, kochający i tolerancyjni dla kogoś, kto może nie wykazywać tych samych cech, gdy objawy są obecne.
To czasami może być powodem wyczerpującej pracy. Ważne jest również dla opiekunów, aby świadomie starali się dbać o siebie i zachować zdrowie emocjonalne i fizyczne, aby mogli dalej zapewniać najlepszą opiekę swoim bliskim.
Wskazówki dla opiekuna schizofrenii
Podejmij te kroki, aby zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie:
Rozpoznanie, kiedy osiągasz punkt krytyczny. Z czasem ciężar opieki nad schizofrenią może prowadzić do schizofrenii. stres i lęk, problemy z zasypianiem, trudności w odprężeniu lub znajdowaniu przyjemności oraz uporczywy negatywny punkt widzenia - łącznie zwane zmęczeniem współczuciem. "Kiedy zaczynasz zdawać sobie sprawę z tego, że mniej lub mniej aktywnie obrażasz ukochaną osobę, powinieneś ocenić poziom stresu i podjąć kroki w celu jej złagodzenia" - mówi Christine Celio, psycholog kliniczny z One Medical Group w San Francisco .
Utrzymuj i odżywiaj inne relacje. Dr. Celio mówi, że ważne jest utrzymywanie więzi społecznych z różnorodną siecią przyjaciół, współpracowników i rodziny. "Ci ludzie są świetnymi zasobami dla opiekuna, który może porozmawiać o swoich doświadczeniach - lub zrobić sobie przerwę, nie mówiąc o tym w ogóle" - mówi. "Szersze perspektywy, jakie można uzyskać z sieci, mogą być nieocenione w utrzymaniu pozytywny wygląd. Posiadanie przyjaciół, którym można dzielić się hobby i nowe doświadczenia, może także złagodzić wszelkie negatywne nastawienie do roli opiekuna, które się rozwija. "
Szukaj pomocy, jeśli jej potrzebujesz. Schizofrenia może być trudną chorobą, z którą można sobie poradzić. Znajomość pomocy jest dostępna dla ukochanej osoby i dla ciebie. Porozmawiaj z innymi zaufanymi członkami rodziny lub bliskimi przyjaciółmi, którzy mogą przyłączyć się do ciebie, gdy potrzebujesz przerwy.
Pracuj też z lekarzem swojej ukochanej, aby stworzyć plan działania w przypadku, gdy nie jesteś w stanie przekonać ukochanej osoby przestrzegać planu leczenia. Jeśli przemoc stanie się problemem, możesz zadzwonić na policję, aby zabrać ukochaną osobę do szpitala.
Zadbaj o swoje dobre samopoczucie. Kiedy jesteś zajęty opieką nad czyimś zdrowiem, możesz łatwo zaniedbać własne. Możesz ulec pokusie, aby pominąć posiłki, jeść fast food w podróży lub robić wymówki, aby nie ćwiczyć, ale nie robisz sobie żadnych przysług. Odżywcza dieta i regularna aktywność fizyczna pomogą ci utrzymać energię, wytrzymałość i dobre zdrowie, które są wymagane od Ciebie, aby troszczyć się o bliskiej osoby ze schizofrenią. Dobre nawyki snu są również niezbędne dla ogólnego samopoczucia, mówi Celio.
Zarządzaj stresem. Nie bój się, gdy twój poziom stresu się zwiększa. Znajdź skuteczne sposoby radzenia sobie ze stresem, aby uniknąć wypalenia opiekuna. Celio zaleca naukę medytacji i ćwiczeń oddechowych, które możesz wykonywać w razie potrzeby bez specjalnego sprzętu, a także poświęcając trochę czasu dla siebie każdego dnia, nawet jeśli jest to tylko spacer. Popiera także łączenie się z grupą wsparcia schizofrenii. Możliwość rozmowy z innymi opiekunami może pomóc ci zachować perspektywę i zapewnić ci bezpieczne miejsce do przetwarzania trudnych emocji związanych z byciem opiekunem schizofrenii.
