WTOREK, 13 grudnia 2011 r. - Co byś zrobił, żeby stracić 10 funtów?
porzucasz swój telefon komórkowy? Ograniczyć dostęp do Internetu? Czy zrezygnować z seksu?
Wszystkie te możliwości są różne, wynika z nowego badania przeprowadzonego przez Life Time Fitness, Inc., które prowadzi 90 ośrodków zdrowia w 20 stanach.
Ponad 2300 osób zastanowiło się, ile "Gotowi się poddać, aby mogli stracić te nieznośne 10 funtów."
Oto co powiedzieli: 64 procent stwierdziło, że nie ma możliwości, aby wyłączyli swój telefon komórkowy tylko na jeden dzień w zamian za utratę wagi. Siedemdziesiąt procent nie zrezygnowałoby z możliwości surfowania po Internecie.
Jednak w obliczu decyzji o powstrzymaniu się od seksu przez jeden dzień, 30% byłoby skłonnych do tego poświęcenia. Dziesięć procent byłoby nawet bez seksu przez rok lub dłużej.
Ale wyniki nie były związane z szybkimi naprawami. Prawie połowa z nich zrezygnowałaby z picia kawy, a 37% dziennie rezygnuje z posiłku. A 65 procent respondentów twierdziło, że codziennie biegną milę, gdyby mieli gwarancję, że stracą wszystkie 10 funtów.
Podczas gdy bieganie przez jedną milę jest lepsze niż żadne, to spalać będzie tylko około 100 kalorii dziennie. "Jeśli przejechanie jednej mili każdego dnia wystarczyło, aby stracić 10 funtów, i to była sprawdzona odpowiedź, ludzie by to zrobili. Problem polega na tym, że nie jest to takie łatwe ", powiedział w komunikacie prasowym Tom Nikkola, dyrektor ds. Żywienia i zarządzania wagą w Life Time.
Aby zrzucić te funty na dobre, rozważ prowadzenie dziennika żywnościowego, takiego jak My Calorie Counter. Cięcie 500 kalorii dziennie przez przycinanie dziennego spożycia kalorii (ale nie poniżej 1200 kalorii dziennie) i regularne ćwiczenia.
Co dałbyś, aby stracić 10 funtów? Weź udział w ankiecie
Więcej trendów dotyczących kondycji, diety i odżywiania oraz wskazówek znajdziesz na @lightloss na Twitterze od redakcji @EverydayHealth .
