Jeśli wydaje się, że Miranda Kerr jest nową twarzą prawie każdej reklamy, która cieszy się Twoim telewizorem, ulicą i ulubionym magazynem, to dlatego, że jest. Podczas gdy urodziła się urodzona w Australii uroda w H & M, Reebok, Clear hair care i innych, ona twierdzi, że jej harmonogram jest bardziej rozluźniony niż kiedykolwiek. "To bardzo strategiczna sprawa dla mnie", mówi Kerr, "chociaż wydaje mi się, że jestem tam więcej, ale pracuję mniej dni, więc spędzam czas bardziej efektywnie."
Podczas niedawnego Clear wydarzenia w Nowym Jorku, Kerr usiadła z Everyday Health, aby wyjaśnić, w jaki sposób jej nowa równowaga między życiem zawodowym a prywatnym pozwala na więcej czasu z synem, więcej okazji do zdrowego jedzenia i dodatkowy czas na utrzymanie włosów i skóry modelowy kształt. Poza tym odkrywa, jak pasuje do treningu w tych dniach, kiedy radzi sobie z gorączkowym planem podróży.
"Mam małe sztuczki, które robię, nawet ćwiczenia w samolocie lub kiedy dostaję hotel. "Miranda Kerr Tweet
Zapewnia macierzyńską miłość: Jednym z kluczowych czynników nowego, bardziej elastycznego stylu życia Kerr jest jej trzyletni syn, Flynn." Chodzi o to, aby wiedzieć jakie są twoje priorytety … i dla mnie, upewnienie się, że spędzam ten czas z moim synem [jest priorytetem], ponieważ te małe chwile z nim są tak cenne "- mówi.
Kerr uważa swój najważniejszy obowiązek za rodzic, aby zapewnić, że jej mini-ja jest zapewniona i czuje się kochana. "[upewniam się], że jego potrzeby są zaspokajane na wiele różnych sposobów - że on otrzymuje odpowiednie odżywianie, że czuje miłość od nas jako rodziców, i że czuje tę sieć wsparcia, aby mógł być jego indywidualną osobą ", mówi." Robi to naprawdę dobrze, więc sprawia, że czuję się jak roud mom. "
O zdrowym odżywianiu: 9-calowy 9-calowy ogłuszacz zlicza migdały, jagody goji, jagody i nasiona chia jako ulubioną przekąskę. "Lubię mieszać nasiona chia z wodą kokosową i nosić je w małym pojemniku", mówi Kerr, który wyjaśnia, że jest to dobry sposób na naprawę białka.
ZWIĄZANE: Zjedz to na śniadanie dla Świecącej skóry i a Slimmer Waist
O swoich podstawowych kosmetykach i rytuałach: Kerr przypisuje swoje super miękkie i lśniące włosy (to jest, czuliśmy to!) szamponowi i odżywce Clear Care Total Care. "Myję włosy co drugi dzień za pomocą linii Clear Total Care. Czuję, że obejmuje wszystko i ma olej kokosowy, który jest moim ulubionym uniwersalnym rozwiązaniem kosmetycznym "- mówi Kerr. Także z nią przez cały czas są pincety, ponieważ ma obsesję na punkcie doskonale zadbanych brwi, lokówki do rzęs, różowej mgły Kora i czerwonej szminki.
Kerr uśpi jej piękność za pomocą kilku uspokajających sztuczek. Najpierw gasi światła, gdy wieje w nocy i wkłada płytę dźwięków fal oceanu z cichymi modlitwami, grającymi pod spodem jej przyjaciółkę Howarda Willsa. "Jest mocny, więc śpię z tym, podobnie jak mój syn", mówi o kojących dźwiękach.
Kolejny rytuał spania? Medytacja. "Spróbuję zrobić 10-minutową medytację, zanim pójdę do łóżka i kiedy się obudzę", mówi. "Przeprowadzono wiele badań na temat korzyści płynących z medytacji i bycia w danym momencie oraz tego, jak karmi ona ciało i ducha - uważam to za bardzo ważne."
O tym, jak znajduje czas na fitness w dowolnym czasie, w każdym miejscu : "Mam małe sztuczki, które robię, nawet ćwiczenia w samolocie lub kiedy dostaję się do hotelu" - mówi Kerr. W pokoju hotelowym dostaje się na przykład do deski. "Podoba mi się deska, bo jeśli w niej jesteś i włączasz muzykę lub wkładasz coś, co może rozpraszać samego siebie, nawet jeśli jest to coś, co lubisz oglądać, możesz iść na stronę i przytrzymać ją, a następnie przejść do z drugiej strony i przytrzymaj go, a to tonuje całe ciało ", mówi Kerr, dodając, że robienie tego tylko przez pięć minut może zrobić dużą różnicę.
W locie Kerr lubi robić podnośniki nóg (bardzo małe, chyba że jesteś w rzędzie wyjściowym, w którym to przypadku mogą być większe). "To tonuje cały mięsień nóg", mówi. "Albo możesz być w samochodzie i możesz zaciskać brzuch, wchodzić, wychodzić, wchodzić, wychodzić. Nie zdajesz sobie sprawy, jak wielką różnicę czyni. Każda odrobina pomaga, a ja czuję, że jeśli jestem w samochodzie, w samolocie lub w hotelu, to są czasy, które działają. "
Kiedy jest w domu, Kerr używa reboundera. "To jak mini trampolina! Jeśli wskoczysz na to, to bardzo dobrze dla ciała, aby pobudzić krążenie i przepływ krwi "- mówi.
Filozofią Kerr jest to, że nie musi być przytłaczająca ani zastraszająca. "Powiem sobie:" Okay, mam zamiar zrobić 15 minut mostu ", mówi. "Robię pięć zestawów po ośmiu, ale mam nogę w powietrzu. Możesz naprawdę tonować całą nogę. "
