Menopauza występuje, gdy jajniki kobiety przestają produkować hormony estrogenowe i progesteronowe. Ponieważ te hormony są powiązane z popędem seksualnym, istnieje duża szansa, że doświadczysz zmian w poziomie pożądania seksualnego w okresie menopauzy.
Wpływ menopauzy na popęd seksualny
Istnieje wiele różnych sposoby, że menopauza może wpływać na twoje życie seksualne. Wiele kobiet, które przechodzą lub przeszły menopauzę skarży się, że mają problemy z pobudzeniem i nie wydają się "wchodzić w nastrój" tak często, jak kiedyś. Niektóre kobiety zgłaszają, że mają problemy z orgazmem lub że orgazmy nie są tak dobre, jak kiedyś. Co więcej, uderzenia gorąca i wahania nastroju, które często towarzyszą menopauzie, mogą utrudniać utrzymanie zdrowego zainteresowania seksem.
Z drugiej strony, czasami wpływ menopauzy na popęd płciowy kobiety może być pozytywny. Ponieważ nie ma już obaw o zajście w ciążę, wiele kobiet doświadcza większej wolności seksualnej niż wcześniej. Zwiększenie pewności siebie, które wiele kobiet odczuwa, gdy dorastają i przechodzą menopauzę, może poprawić ich zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie, co może spowodować znaczną poprawę w popędzie seksualnym dla niektórych.
"Nie zakładaj tego ponieważ jesteś starsza, twoje życie seksualne musi zniknąć ", mówi Virginia A. Sadock, lekarz psychiatra i dyrektor programu w zakresie seksualności i terapii seksualnej w New York University w Langone Medical Center oraz profesor w Nowym Jorku University School of Medicine w Nowym Jorku. "Jeśli jesteś zdrowy i masz kontakt z kimś, a ty miałeś całkiem dobre życie seksualne, gdy byłeś młodszy, to możesz mieć całkiem dobre życie seksualne", podobnie jak Ty.
Wskazówki dotyczące poprawy popędu seksualnego po menopauzie
Jeśli wchodzisz w menopauzę lub byłeś na tym etapie życia już od jakiegoś czasu, oto kilka wskazówek, które pomogą ci utrzymać i poprawić popęd seksualny:
- Żyj zdrowym stylem życia. Jedz dietę pożywną , utrzymywanie zdrowej wagi, niepalenie i regularne ćwiczenia mogą poprawić samopoczucie i dobre samopoczucie, co bezpośrednio wpływa na popęd seksualny.
- Ćwicz ćwiczenia Kegla. Ćwiczenie mięśni dna miednicy może wzmocnić mięśnie, których używasz podczas seksu i zwiększają intensywność orgazmu.
- Leczenie problemów medycznych Leczenie chorób takich jak cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi i choroby serca, które są częstsze w miarę starzenia się, mogą poprawić zdrowie twoich naczyń krwionośnych, a zatem poprawić twoją odpowiedź seksualną.
- Porozmawiaj z Twój lekarz Jeśli masz objawy menopauzy takie jak suchość pochwy, uderzenia gorąca lub zmniejszone pożądanie seksualne, zapytaj lekarza o terapie lub zmiany stylu życia, które mogą pomóc złagodzić te objawy.
- Oceń leki. Od niektóre leki mogą negatywnie wpływać na popęd seksualny, lekarz może omówić możliwe alternatywy, jeśli bierzesz taki lek.
Zachowanie sprawności i zdrowia w miarę starzenia się nie tylko poprawi Twoje ogólne zdrowie, ale również zwiększy twoje szanse na satysfakcjonujący seks przez całe życie.
"Zdecydowanie, czy jesteś osobą starszą, czy też" bardziej doświadczoną ", robi różnicę" - mówi dr Sadock. "Choroba i niektóre leki mogą mieć znaczenie dla popędu seksualnego."
