Spisu treści:
Nieważne, jak bardzo kogoś kochasz, możemy założyć się, że nie chcesz podzielić się przeziębieniem. Życie z chorym dzieckiem lub chorym partnerem oznacza świadomość, jak nie zachorować samemu. Wzmocnienie odporności pomoże ci, a tym samym zobowiązuje się do czystości w domu.
Transmisja wirusowa może zdarzyć się dość szybko w domu. Niedawne badania wykazały, że w czasie sezonu grypowego członkowie rodziny osób, które zachorowały na grypę, które w końcu zachorowały, wykazywały objawy w ciągu 2,9 dnia od pierwszej diagnozy w gospodarstwie domowym. Transmisja nie jest gwarantowana (możesz przepłynąć bez zachorowania), ale po co ryzykować?
Kroki, które robisz w każdym pokoju mogą się nieznacznie różnić, ale jedna zasada pozostaje taka sama: Regularnie czyść wspólne powierzchnie, takie jak uchwyty lodówek, klawiatury, piloty, stoły, framugi drzwi i klamki ze środkami dezynfekcyjnymi. A potem zdobądź konkretne informacje.
W pokoju dziennym
Kuszące, żeby zakazać twojego chorego dziecka lub partnera z salonu? To może nie być najlepszy pomysł. "Zamknięcie chorego w jego sypialni sprawia, że są bardzo nieszczęśliwi", mówi Julie Yeh, MD, MPH, adiunkt w wydziale rodziny, społeczności i profilaktycznej medycyny w Drexel University College of Medicine w Filadelfii. Ponieważ chorzy w Twoim domu będą spędzać czas w różnych miejscach, upewnij się, że zachowują następujące przyzwyczajenia:
- Kaszel i kichnięcie w łokieć. "Wystarczy tylko niewielka kropla, aby przejść przeziębienie", mówi obecnie Kyle Kaufman, MD, asystent profesora medycyny klinicznej na Uniwersytecie w Cincinnati. Z tego powodu naucz dzieci (i dorosłych w tym zakresie), aby zakryły kaszle i kichały.
- Zachowaj odległość. Możesz przeziębić się w odległości sześciu stóp od zainfekowanej osoby. Jeśli chory członek rodziny wylegi się na kanapie, upewnij się, że wszyscy pozostawiają mu wystarczająco dużo miejsca.
- Szybko rzuć chusteczki Umieść małe śmieci blisko chorych dzieci, aby mogły natychmiast wyrzucić zużyte tkanki. Wyłóż puszkę torbą do łatwego późniejszego usunięcia.
- Przydziel wyznaczony koc i poduszkę. Kiedy chorzy ludzie przytulają się na kanapie, upewnij się, że używają tylko własnej pościeli.
- Nie udostępniaj zabawek Zabawki chorego dziecka powinny być czyszczone za pomocą chusteczek dezynfekujących lub ograniczone specjalnie do użytku chorego dziecka, aby uniemożliwić dziecku dotykanie zabawek.
- Nabierz świeżego powietrza. "Im więcej świeżego powietrza, tym lepiej ", mówi dr Yeh. W dni o łagodnej pogodzie spryskaj okno, aby wprowadzić trochę świeżego powietrza do pokoju i całego domu.
W sypialni
Kiedy masz chorego partnera, dzielenie łóżka lub sypialni może być ryzykowne. "Spanie w innym łóżku lub pokoju jest dość ekstremalne", mówi Yeh, ale w pewnych okolicznościach, takich jak potrzeba wysokiej jakości snu lub zachowania zdrowia w pracy, może to być najlepsza opcja, przynajmniej na kilka dni. W przeciwnym razie:
- Utrzymuj czyste arkusze. Nie musisz codziennie robić prania, ale jeśli zmienisz prześcieradła (lub przynajmniej poszewki na poduszki), które chory partner zakaszlał lub kichnął, możesz lepiej sobie radzić. W przypadku łóżka chorego dziecka dobrze jest poczekać, aż dziecko poczuje się lepiej przed zmianą prześcieradła, chyba że jest cokolwiek widocznego do wymycia.
- Wprowadzić świeże powietrze. Doprowadzanie świeżego powietrza do pomieszczenia może chronić przez wyprowadzanie zarazków. Otworzyć okna lub pozostawić drzwi otwarte w ciągu dnia tak bardzo, jak to tylko możliwe, aby powietrze poruszało się po domu.
- Dostarczanie chusteczek i śmieci. Nie pozwól, aby zużyte chustki gromadziły się na stoliku nocnym - ułatw je do wyrzucenia natychmiast, nawet w środku nocy.
- Nawilżanie Nawilżacz z chłodną mgłą może pomóc wszystkim poczuć się lepiej i spowolnić lub zapobiec przenoszeniu wirusowych chorób układu oddechowego.
W łazience
Nie nieważne jak często będziesz sprzątać, Twoja łazienka może wydawać się naturalnym środowiskiem bakterii. Często jest wilgotny, mokry i wypełniony wspólnymi powierzchniami, takimi jak klamki i klamki kranu. Porady łazienkowe to:
- Wymuś pranie ręczne. Wszystko, czego potrzebujesz, to mydło i woda. Dokładnie szoruj dłonie lub ręce dziecka - tak długo, jak to będzie potrzebne do śpiewania ABC. Jeśli ktoś w domu jest chory, wymieniaj wspólne ręczniki ręczne na stos papierowych ręczników, które można wyrzucić.
- Nie udostępniaj ręczników. Upewnij się, że chore dzieci i dorośli mają własne ręczniki kąpielowe. Nie musisz codziennie myć ręcznika, ale trzymać go oddzielnie i wieszać w miejscu, w którym może wyschnąć.
- Oczyść (lub wymień) szczoteczki do zębów. Regularne szczoteczki do zębów można myć wodą z mydłem lub w gorącej wodzie cykl zmywarki. Ewentualnie możesz wziąć pod uwagę przypomnienie przeziębienia, aby każdy członek rodziny otrzymał nową szczoteczkę do zębów. "W każdym razie powinieneś je wymieniać co sześć miesięcy, ale założę się, że większość z nas tego nie zrobiła" - mówi dr Kaufman.
W kuchni
Twoja kuchnia zdecydowanie potrzebuje uwagi odkażania, ponieważ podobnie jak w łazience ma wiele wspólnych powierzchni. Ale jest to również miejsce, gdzie możesz zatrzymać trochę zapasów, aby zwiększyć swoją odporność i pomóc swoim bliskim poczuć się lepiej. Oto jak:
- Zapas na płynach. Twój chory ukochany będzie potrzebował dużo płynów, takich jak woda i sok. Osoby, które nie są chore powinny również pozostać nawodnione, ponieważ pomaga to w zwiększeniu odporności.
- Zapasy zdrowej żywności. Początkowo Twój chory pacjent może nie mieć dużego apetytu lub może chcieć przekąsić tylko bezsmakowe potrawy, takie jak zupa . Ale wszyscy inni potrzebują pożywnej diety, aby zachować zdrowie. Trzymaj pod ręką owoce, warzywa, nabiał i chude mięso. Upewnij się, że niektóre z tych opcji są łatwymi do przygotowania pokarmami, na wypadek, gdyby osoba, która zwykle je gotowała, również zachorowała.
- Ostrożnie wyczyść naczynia i przybory. "Naczynia i sztućce przeprowadź przez zmywarkę z cykl cieplny włączony ", radzi Yeh. Nie pozwalaj na dzielenie się naczyniami ani filiżankami.
- Nie pozwól chorym gotować. Kaszel i kichanie w pobliżu jedzenia nie jest mądry. Jeśli rodzinny szef kuchni jest pod wpływem pogody, upewnij się, że ktoś, kto nie jest chory, pomaga w przygotowaniu.
Idź na zakupy: Twój zimny walczący arsenał
Zimno i grypa to wirusy, więc antybiotyki nie mogą z nimi walczyć. Zamiast tego będziesz musiał zaopatrzyć się w przedmioty, które mogą pomóc w objawach. Oto, co eksperci zalecają:
- Tkanka twarzy Wydmuchaj nos, a następnie wrzuć tkanki do kosza.
- Odświeżacz do rąk. Wybierz środek dezynfekujący na bazie alkoholu, do stosowania, gdy woda i mydło są Niedostępne.
- Leki na kaszel i przeziębienie. Wybierz leki, które leczą objawy. Pamiętaj, aby skonsultować się z pediatrą w sprawie dawkowania przed podaniem leków chorym dziecku.
- Mydło Zwykłe mydło jest w porządku. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo mydła do mycia naczyń i detergentu, aby częściej prać odzież i prześcieradła.
- Sólna aerozol do nosa Zapewnia to wygodę i ułatwia oddychanie przez zatory. Powinieneś mieć jedną butelkę dla każdego członka rodziny i oznaczać ją etykietą, aby nikt się nie podzielił. Końcówki można czyścić niewielką ilością wody i mydła.
- Środki dezynfekujące. Jakikolwiek produkt, który mówi, że dezynfekuje, powinien wystarczyć, mówi Kaufman. "Najtańszą opcją jest rozcieńczony wybielacz", zaznacza. Wymieszaj jedną część wybielacza z 20 częściami wody i spryskaj na dotknięte powierzchnie, pozwalając jej usiąść 20 do 30 sekund przed wycieraniem. Ponieważ wybielacz może drażnić skórę i wybielacze mogą podrażniać drogi oddechowe, zrób to, gdy chore dziecko lub chory partner nie znajduje się w pokoju.
- Nawilżacz mgły wodnej Ten gadżet pomaga lepiej oddychać bez ryzyka poparzenia dla dzieci, które stanowią gorące nawilżacze. Naukowcy znaleźli dowody na to, że wraz ze wzrostem wilgotności wirusy mają trudniejszy czas rozprzestrzeniania się na inną osobę. Upewnij się, że zmieniasz wodę i regularnie czyścisz urządzenie.
- Spotkanie z grypą Amerykańskie Centra Kontroli i Zapobiegania Chorób (CDC) zalecają szczepienie przeciwko grypie, gdy tylko szczepionka stanie się dostępna w twojej społeczności.
