Spisu treści:
- Czym są programy samodzielnego zarządzania RA?
- Będziesz korzystał z kursów w prawie każdym przewlekłym stanie
- Dowody pokazują, że praca CDSMP
- Co obejmuje programy Self-Management
- Znajdź program w pobliżu
Bez względu na to, czy jesteś niedawno zdiagnozowany z RA lub przez dziesięciolecia radziłeś sobie z chorobą, prawdopodobnie masz pytania lub problemy, których nie możesz rozwiązać podczas okresowych wizyt u Twojego reumatologa. Rozważ uczestnictwo w Programie Zarządzania Chorobą przewlekłą (CDSMP), dostępnym w społecznościach w całym kraju
Czym są programy samodzielnego zarządzania RA?
Opracowane przez Uniwersytet Stanford, te sześciotygodniowe interaktywne kursy "pomagają osobom z przewlekłymi chorobami" warunki rozumieją, co muszą robić na co dzień - ponieważ osoby z reumatoidalnym zapaleniem stawów (RA) żyją w 99 procentach czasu poza systemem opieki zdrowotnej - a także, jak lepiej radzić sobie z aspektami emocjonalnymi "- mówi Kate Lorig , doktor zdrowia publicznego i dyrektor Centrum Badań nad Edukacją Pacjentów w Stanford Medicine w Palo Alto, w Kalifornii, i jeden z pionierów programu.
Będziesz korzystał z kursów w prawie każdym przewlekłym stanie
Typowy kurs to prowadzone przez dwóch facylitatorów, z których przynajmniej jeden ma przewlekłą chorobę. Chociaż niektóre programy są dostosowane specjalnie do zapalenia stawów, większość z nich jest dostosowana do osób o różnych warunkach. "Jedną z rzeczy, które znaleźliśmy, jest to, że w chorobach przewlekłych występują podobieństwa, więc nie musisz szukać programu, który jest specyficzny dla choroby", mówi Lorig.
Dowody pokazują, że praca CDSMP
In Od dziesięcioleci, odkąd już są, programy samozarządzania zostały uznane w wielu badaniach za wartościowe. Na przykład badanie opublikowane w czasopiśmie Opieka medyczna wykazało, że prawie tysiąc uczestników programu miało mniejsze zmęczenie, niepełnosprawność i problemy zdrowotne; mniej ograniczeń w ich działaniach społecznych; i, co ważniejsze, mniej hospitalizacji niż ludzie na liście oczekujących. W badaniu opublikowanym w 2013 r. W czasopiśmie Opieka medyczna uczestnicy zgłaszali mniej bólu, zmęczenia i depresji; ulepszona umiejętność komunikowania się z lekarzem i wypełniania złożonych form medycznych; i mniej odwiedzin ER.
"Miałem wielu pacjentów przechodzących przez te programy. Są lepiej poinformowani o tym, kiedy sięgnąć po pomoc i mieć bardziej odporne spojrzenie na ich stan "- mówi dr Benjamin Wang, reumatolog kliniki Mayo w Jacksonville na Florydzie. Co więcej, mówi: "ważna jest kolegialność i odpowiedzialność, jaką ludzie uzyskują dzięki łączeniu się z innymi w grupie; właśnie dlatego Weight Watchers jest tak skuteczny. "
Co obejmuje programy Self-Management
Niektóre programy do samozarządzania ograniczają się do określonych tematów, takich jak ćwiczenia czy zapobieganie upadkom. Główny CDSMP jest bardziej wszechstronny. Każda dwugodzinna sesja zawiera dyskusje i interakcje, mówi Lorig, pozwalając ludziom zadawać pytania i uzyskiwać porady dotyczące ich sytuacji.
Tematy objęte programem obejmują:
• Radzenie sobie z bólem, zmęczeniem, frustracją i izolacją . Obejmuje to zarówno praktyczne informacje, jak i narzędzia do radzenia sobie z wyzwaniami, jakie RA może wywołać.
• Znalezienie odpowiednich ćwiczeń dla utrzymania i poprawy siły, elastyczności i wytrzymałości. Chociaż ludzie z RZS czasami boją się ćwiczeń, badania pokazują, że ruch robi dużo dobrego. Przegląd opublikowany w 2016 roku w Brytyjskim biuletynie medycznym , na przykład, wykazał, że osoby z RZS, które wykonywały ćwiczenia z oporem dłoni w domu, poprawiły ból, siłę uchwytu i funkcję.
• Zrozumienie różnych leków dostępne do zarządzania chorobą, dzięki czemu możesz prowadzić świadomą dyskusję z lekarzem.
• Techniki skutecznej komunikacji z rodziną i przyjaciółmi, a także z różnymi pracownikami służby zdrowia, z którymi się kontaktujesz.
• Sposoby, w które możesz jeść zdrowiej. Spożywanie pokarmów zmniejszających stan zapalny może zminimalizować ból stawów.
• Podejmowanie świadomych decyzji dotyczących leczenia. Niezależnie od tego, czy debatujesz o powrocie na sterydy, czy po raz pierwszy, próbując biologicznego, przydatna jest umiejętność ważenia zalet i wad, aby podejmować mądre decyzje.
• Wskazówki dotyczące lepszego snu w nocy
• Rozwiązywanie problemów dotyczących wszystkiego, co dotyczy ciebie.
Znajdź program w pobliżu
Programy są zazwyczaj bezpłatne lub są objęte jedynie minimalną opłatą. Mogą być oferowane przez lokalny szpital, grupę społeczną lub inną organizację. Możesz znaleźć najbliższy na stronie internetowej Rady Opartej na Dowodach (wpisz swoje miasto lub kod pocztowy).
Nadal masz kłopoty? Poproś swojego lekarza pierwszego kontaktu lub personel w lokalnym biurze Fundacji Arthritis o odesłanie Cię do programu lub skontaktuj się ze swoją firmą ubezpieczeniową, aby sprawdzić, czy oferuje taką usługę w twojej społeczności. Lokalni przyjaciele z przewlekłą chorobą lub członkowie grup pacjentów, takich jak CreakyJoints, również mogą być dobrym źródłem informacji.
