Jeśli twoje dziecko często budzi się w nocy z głośnym, przerażającym krzykiem, możesz myśleć, że koszmar to wina. Ale dziecko, które nie pamięta o tym incydencie, może być jednym z 3 do 6 procent dzieci, które mają nocne lęki (zwane także sennymi).
Co powoduje nocne strachy?
Przyczyna nocy przerażenie nie jest w pełni zrozumiałe. Zazwyczaj dzieje się tak, gdy dzieci wchodzą w bardzo głęboki sen, znany jako sen czwarty, mówi Dingfelder. Gdy mózg dojrzewa, ta zmiana staje się bardziej płynna, mówi.
"Jednak u dzieci, które nadal doświadczają przerażenia, często są one wywoływane przez zwiększony stres, zmiany w rutynie, pokarmy lub choroby" - mówi Dingfelder. Uważa się, że tego typu sytuacje powodują, że dziecko spędza więcej czasu w głębokim śnie - mówi. Nocne teriery generalnie osiągają szczyt między 3 a 5 rokiem życia.
Nocne terytoria lub koszmary nocne: jaka to różnica?
"Nocne teriery są na ogół odróżnialne od złych snów przez fizjologiczną reakcję organizmu wykazaną przez dziecko" - mówi Rebecca Dingfelder , Doktor, profesor nadzwyczajny w Duke Child and Family Study Center w Durham, NC "Kiedy obudzi się z nocnego przerażenia, dziecko zwykle wykazuje bardzo szybkie tętno, pocenie się, bladą cerę i płacz. dziecko przestraszyło się z nocnego terroru z bardzo przerażającym krzykiem. " Dingfelder dodaje, że z nocnymi przerażeniami "dziecko wciąż śpi, chociaż jego oczy są otwarte, podobnie jak w przypadku osób śpiących". Oznacza to, że dziecko nie będzie mogło rozmawiać o doświadczeniu i łatwo powróci do spokojnego snu.
Istnieją wyraźne różnice, które pomogą ci odróżnić koszmar od nocnego terroru. Jeśli twoje dziecko ma koszmar, mówi Dingfelder, "często budzi się płacząc, ale bez reakcji fizjologicznej". Po koszmarze dzieci będą mogły podzielić się częścią swoich marzeń z rodzicami, gdy zostaną o to zapytane, zauważa Dingfelder. Dodatkowo, dzieci, które mają koszmary senne mogą mieć problemy z powrotem do snu lub chcą, abyś je zatrzymał i pocieszał ich.
Czas występowania nocnych koszmarów również różni się od koszmarów nocnych. Nocne koszmary "często pojawiają się krótko po tym, jak dziecko idzie spać, podczas gdy złe sny pojawiają się później w nocy lub wczesnym rankiem", mówi Dingfelder.
Jak radzić sobie z nocnymi strachami
Chociaż może być trudno patrzeć na twoje dziecko i płacz, powinieneś zachować spokój, radzi Dingfelder. "Najlepszym sposobem na uspokojenie dzieci po nocnym terrorze jest siedzenie z nimi i mówienie uspokajającym głosem, dopóki się nie uspokoją", mówi. "Ponieważ wciąż śpią, starają się prowadzić rozmowę lub pytać, co jest nie tak, zazwyczaj nie otrzymają przydatnej odpowiedzi". Możesz po prostu pozwolić, by ten nocny strach ucichł sama, ponieważ nie ma potrzeby, abyś obudził swoje dziecko.
Andrea Bledsoe, matka dwojga dzieci w Keswick w stanie Wirginia, odkryła to zanim dowiedziała się, jaka była noc. "Moja 8-letnia córka, Emily, miała nocne przerażenie, gdy miała około 3 lat" - mówi Bledsoe. "Pewnej nocy obudziła się w środku nocy, krzycząc. Poszedłem do jej pokoju, żeby zobaczyć, co jest nie tak. Nie zdawałem sobie sprawy, że ona naprawdę nie jest na jawie, a podczas jej sprawdzania ją obudziłem. "
" Nie była całkowicie świadoma tego, co się działo, ale zachowywała się tak, jakby była bardzo wściekły na mnie - kontynuuje Bledsoe. - Po prostu krzyczała i nie chciała, żebyśmy byli blisko niej. Mój mąż wszedł, ale żadne z nas nie mogło jej uspokoić. Kiedy nasz kot wszedł, podniosłem go i usiadłem z nim na kolanach, głaszcząc go. Emily podeszła i zaczęła głaskać kota, co ją uspokoiło. Położyliśmy ją z powrotem do łóżka i następnego dnia rano nie pamiętała nic z tego. Wspomniałem o tym naszemu pediatrowi, ponieważ wydawało się to takie dziwne. "
Ta rozmowa z pediatrą była pierwszym przypadkiem, gdy Bledsoe usłyszał termin "nocne koszmary". Powiedział, że nocny terror zniknie samemu, podczas gdy Emily spała i że nie będzie pamiętać nic z rana - mówi. "Z pewnością tak było z nią. Nie zapomnieliśmy o tym tak łatwo! "
Wskazówki do zapobiegania nocnym strachom
Możesz zapobiegać strachom nocnym:
- Utrzymywać dziecko w regularnym harmonogramie snu
- Upewniając się, że Dziecko nie jest przemęczone
- Zmniejszenie stresu u dziecka
Amerykańska Akademia Lekarzy Rodzinnych sugeruje, że rodzice, których dzieci mają nocne lęki lub epizody z lunatykiem, podejmują środki ostrożności, w tym umieszczają bramę dla małych dzieci na schodach i drzwiach i nie pozwalając im na śpij w łóżku piętrowym.
I pamiętajcie, to jest faza dzieciństwa i ostatecznie przeminie.
