Uderzenia gorąca i nieprzespane noce to nie jedyne oznaki menopauzy. Niski poziom estrogenów wysyła ciało przez jeszcze bardziej widoczne zmiany, powodując suchszą skórę, nowe kiełki włosów pod brodą, a nawet cofającą się linię dziąseł. Tak więc wraz z ustawieniem termostatu chłodniejszego, menopauza może wymagać nowego schematu urody. Lifescript Beauty Expert Rona Berg dzieli się tym, czego się spodziewać i jak przejąć "zmianę" …
Pewnego dnia spoglądasz w lustro i dużo starsza kobieta patrzy w tył. Jej twarz jest wyłożona; oczy są obramowane cieniem, skóra jest luźna i nudna
Spotkaj się w okresie menopauzy
"Wszyscy są zaskoczeni tym, przez co przechodzą", mówi kosmetyczka dermatolog Debra Luftman, MD, instruktor kliniczny dermatologii na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles Angeles i współautor Recepcji Piękności (McGraw-Hill). "Otrzymujesz więcej linii, zmarszczek, zwiotczałą skórę. Jest to intensywne doświadczenie, gdy nagle widzisz kogoś innego w [twoim odbiciu].
Sprawca: niski poziom estrogenu. Gdy hormon słabnie, skóra staje się bardziej sucha i mniej elastyczna. Włosy stają się cieńsze na twojej głowie, a wyskakują na podbródek i górną wargę. Twoja szyja traci ton
Na szczęście możesz podjąć kroki, aby zaradzić tej sytuacji. Oto, co zrobić w przypadku każdego z problemów związanych z wyglądem.
Objawy menopauzy: linie i zmarszczki
Najczęstszym problemem skórnym zgłaszanym przez kobiety w okresie menopauzy jest suchość, wynika z badania przeprowadzonego w 2011 roku na 1074 kobietach. na Międzynarodowym Kongresie w zakresie estetycznej medycyny przeciwstarzeniowej. Zmarszczki mają nr 2.
U kobiet w okresie menopauzy skóra wydziela mniej oleju, co powoduje odwodnienie i mniejszą elastyczność. Staje się również cieńszy i bardziej kruchy. Utrata elastyczności - w połączeniu z rozpadem białek promujących zwięzłość - kolagenu i elastyny - prowadzi do powstawania zmarszczek i linii.
"Skóra na menopauzie zwykle wymaga silniejszego nawilżenia", mówi dr Hilary Baldwin, profesor nadzwyczajny i wicedyrektor działu dermatologii w SUNY (State University of New York) Downstate na Brooklynie.
"Moisturizer wypełnia doliny między komórkami skóry i likwiduje suchość powierzchni" - mówi. "Cokolwiek używałeś wcześniej, podnieś trochę - przestaw się z balsamu na krem lub ze śmietanki na balsam".
Poszukaj środków nawilżających ze sprawdzonymi dodatkami, takimi jak miejscowy niacynamid, izoflawony sojowe, przeciwutleniacze, takie jak jako kwas alfa-liponowy i witaminy A, C i E, likopen, beta-karoten i selen, według NYU Langone Medical Center.
Ale niektóre szeroko reklamowane składniki nie wykazały żadnych korzyści w badaniach. Należą do nich zielona herbata, aloes, arnika, nagietek, rumianek i minerały z Morza Martwego, mówi NYU Langone Medical Center.
"Miejscowe retinole i przeciwutleniacze są opartymi na faktach, skutecznymi metodami leczenia oznak starzenia" - mówi Sandra Read, MD , dermatolog z Waszyngtonu.
Lekarze zalecają również te środki na suchą skórę.
Jedz też dietę zdrową dla skóry. Napełnij koszyk spożywczy (i nakarm swoją twarz) marchewką, morelami i innymi żółtymi i pomarańczowymi owocami. Spożywaj również szpinak i zielone warzywa liściaste, pomidory i jagody, sugeruje Klinikę Mayo.
Ale unikaj przetworzonych pokarmów i rafinowanych węglowodanów, ponieważ przyspieszają starzenie się skóry
Objawy menopauzy: Nudna i łuszcząca się skóra
Jak starzejemy się, komórki skóry nie przewracają się tak szybko, jak kiedyś, a nowe komórki również nie rosną tak szybko. Wynik: matowa, szorstka, łuszcząca się skóra.
Zwykłe złuszczanie (odpadanie martwych komórek skóry) jest rozwiązaniem.
Dr. Baldwin zaleca terapię zawierającą alfa-hydroksykwas w celu wyrównania górnej warstwy skóry.
Jeśli problem jest poważny, porozmawiaj ze specjalistą dermatologiem o mikrodermabrazji, w której maszyna używa drobnych ziaren lub kryształków, aby wygładzić powierzchnię skóry.
Lśniący lub podkreślający makijaż nałożony na kości policzkowe i brwi rozgrzeje wygląd matowej skóry, podobnie jak zabarwiony balsam.
Objawy menopauzy: Opuchnięte oczy i pod oczy
Uderzenia gorąca mogą prowadzić do bezsennych nocy , powodując cienie pod oczami. Opadająca skóra pod oczami może również stać się bardziej widoczna, ponieważ kolagen jest tracony z wiekiem.
Niestety, żadne składniki do pielęgnacji skóry nie zmniejszają kręgów ani nie zmniejszają obrzęków, według Paula's Choice, strony internetowej, która bada i ocenia produkty do pielęgnacji skóry i kosmetyki. Została założona przez Paulę Begoun, autora Biblii Oryginalnej Piękności i Nie idź do licznika kosmetyków beze mnie (obie początkowe prasowanie).
Zimne okłady mogą zmniejszyć rozszerzone i przebarwione naczynia krwionośne pod twoimi oczami, zgodnie z kliniką Mayo. Kolejna wskazówka: Podnieś głowę z dodatkowymi poduszkami, aby zapobiec obrzękom - i zyskaj dużo przymusu.
Problemy z zasypianiem? Te wskazówki dotyczące snu mogą pomóc.
Zakryj kółkiem kremowy korektor o jeden do dwóch odcieni jaśniejszy niż twoja skóra. Poklepuj delikatnie czwartym palcem, aby wywierać najmniejszy nacisk i zapobiec dalszemu naciągnięciu skóry.
Objawy menopauzy: Skóra zwisająca
Skóra traci jędrność u kobiet w okresie menopauzy, szczególnie w okolicy szczęki, gdy warstwa tłuszczu jest cienka i kolagen a elastyna traci swoje zatrzaski.
"Kwasy tłuszczowe omega-3 [występujące w rybach takich jak łosoś] mogą pomóc w produkcji kolagenu", mówi dr Luftman.
Inne niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) znajdują się w orzechach włoskich, olej rzepakowy i olej lniany. Możesz również przyjmować suplementy EFA w celu wspierania zdrowych błon skóry i pomagać komórkom w zatrzymaniu wilgoci.
Możesz spróbować nieinwazyjnych metod leczenia, takich jak mikrokurcz, mimika, która wysyła impuls elektryczny głęboko w mięśnie i skórę, aby pobudzić rozmnażanie i napięcie komórek . Galwaniczne zabiegi na twarz również polegają na rodzaju prądu, który można napompować i dokręcić. Konieczna jest seria zabiegów.
Jeśli ugięcie jest poważne, dr Read sugeruje terapię odmładzającą laserem, którą może wykonać dermatolog lub specjalistyczne spa. Laser bezpiecznie "ogrzewa kolagen, pobudzając go do odrastania".
Możesz również wypróbować krem ujędrniający jako tymczasowy środek do ujędrniania skóry.
Objawy menopauzy: Rozrzedzenie ust
Inne części ciała stają się grubsze z wiekiem, ale usta wydają się być cieńsze. Aby twój wygląd był pulchny, spróbuj lekkiego, neutralnego odcienia warg w kremowym preparacie z odrobiną połysku w środku dolnej wargi.
Możesz zauważyć, że twoja szminka nie zostanie w miejscu, do którego się należy, zwłaszcza jeśli linie zaczynają pojawiać się nad wargami. W takim przypadku za pomocą spiczastego pędzla przesuń odrobinę półprzezroczystego proszku lub korektora tuż poza krawędź warg, zanim zastosujesz kolor.
W przypadku silnego przerzedzania, poproś swojego dermatologa o wstrzykiwalne wypełniacze, takie jak Restylane lub Perlane, Dr Read sugeruje
Objawy menopauzy: Wypadanie włosów (na głowie)
Ponad 40% kobiet w okresie menopauzy zauważyło przerzedzenie włosów, stan zwany łysieniem, według naukowców z Hammersmith Hospital w Londynie, w badaniu z 2011 roku 758 kobiety powyżej 45 roku życia. Włosy mogą również stać się bardziej suche i podatne na pękanie.
Tak właśnie królowa piękności radzi sobie z łysieniem
Pomaga ograniczyć częste stylizacje termiczne - suszenie przedmuchowe, prasowanie na płasko lub gorące wałki - lub używaj ich z produktami chroniącymi przed ciepłem. Używaj łagodnego, pozbawionego siarczanów szamponu, ponieważ siarczany mogą usuwać naturalne naturalne oleje nawilżające.
Ostrożnie obchodź się z włosami. Style takie jak ciasne warkocze lub ściągnięte kucyki mogą również prowadzić do złamania. Tak więc często mogą występować permy lub ostre zabarwienie.
Jeśli u pacjenta występuje utrata włosów, spróbuj tego masażu głowy, aby stymulować przepływ krwi do mieszków włosowych: Usiądź na brzegu łóżka, pochyl się do przodu w talii z głową wisząc do góry nogami i masuj skórę głowy delikatnymi kółkami. Powtarzaj co noc.
Skuteczne leki dostępne bez recepty obejmują Women Rogaine - która zawiera promujący krążenie związek chemiczny o nazwie minoksydyl, który ma na celu zwiększenie odrastania włosów i powolną utratę. Jeśli problem jest poważny, skonsultuj się z lekarzem dermatologiem w sprawie leków na receptę.
Lifescript Beauty Expert Poleca: Peter Lamas Chinese Herbs Stimulating Shampoo, 26 USD; Peter Lamas Chińskie zioła Regenerujące serum do skóry głowy, 48 USD.
Objawy menopauzy: Niechciane owłosienie Chociaż włosy na głowie mogą być przerzedzone, możesz zauważyć, że wąsy wyrastają na twoją wargę i podbródek.
Ponad 40 milionów kobiet w USA ma niechciane owłosienie na twarzy. Skubanie jest dobrą opcją dla kilku zabłąkanych włosów, podczas gdy woskowanie, depilatory (chemikalia rozpuszczające włosy) i kremy wybielające działają lepiej na większe łatki.
Jeśli twoje włosy na twarzy są ciemne, Dr. Luftman sugeruje leczenie laserowe w celu bardziej trwałego usunięcia .
"To nie jest bardzo drogie w porównaniu do stałego woskowania", mówi. "A po sześciu zabiegach masz stałą redukcję o 80%."
Laserowe usuwanie włosów nie działa na blond, siwe lub białe włosy. A jeśli twoja skóra jest ciemna, niektóre zabiegi laserowe mogą zmienić jej pigment, ostrzega Klinika Mayo.
Lifescript's Beauty Expert Poleca: Parissa All Natural Wax Strips Face / Bikini, 9,99 $
Objawy menopauzy: Obwisłe Szyja
Szyja może być pierwszą ofiarą menopauzy.
Aby zapobiec dalszym szkodom, codziennie stosuj krem do opalania i bogaty krem nawilżający lub serum w uderzeń w górę. Nie potrzebujesz osobnego produktu "ujędrniającego szyję" - twój krem nawilżający będzie działał bez zarzutu.
"Jeśli masz znaczące zwiotczenie i poważne starzenie się, operacja i lasery są jedynymi metodami, które działają" - mówi dr Read.
Objawy menopauzy: ciemne plamy skóry
Zastanawiasz się, skąd te ciemne plamy na twojej twarzy i plecach pochodzą?
"Melanocyty, komórki, które produkują pigmenty, robią zbyt wiele w niektórych miejscach, a także w innych - mówi dr Baldwin. "Komórki są albo podwyższone albo obniżone z powodu fluktuacji hormonów."
To przebarwienie objawia się jako ciemne plamy lub plamy na twarzy, szyi i klatce piersiowej, najczęściej na tych o jasnej skórze. Aby tego uniknąć, noś krem przeciwsłoneczny z aktywnymi składnikami, w tym tlenkiem cynku, dwutlenkiem tytanu lub avobenzonem.
Baldwin sugeruje retinoid na receptę (taki jak Retin-A), który jest "o wiele lepszy od wersji bez recepty", Ona mówi.
"Kwas alfa-liponowy i kwercetyna [suplementy przeciwutleniające] mogą pomóc skórze zregenerować się i mogą usuwać pigmenty od środka" - mówi ekspert do spraw zdrowia przyrodniczego Lifescript, Mao Shing Ni, doktor, założyciel Tao of Wellness klinika w Santa Monica, CA.
Objawy menopauzy: zaczerwienienie i zaczerwienienie
"Mniej kolagenu i elastyny, naczynia krwionośne w skórze tracą strukturę podparcia wokół nich" - mówi dr Baldwin. "Rozszerzają się, dlatego wiele starszych kobiet ma rumianą cerę."
"Jeśli masz historię trądziku różowatego [stan, w którym skóra wygląda na podrażnioną i zapalną, z widocznymi czerwonymi naczyniami krwionośnymi, które mogą wyglądać jak małe pryszcze ] Twoja skóra może być jeszcze bardziej czerwona "- mówi dr Luftman.
Zaleca stosowanie miejscowych kuracji na trądzik różowaty, kwasu glikolowego lub" fotofacjalnych "(zabiegi intensywnym pulsacyjnym światłem, podobne do lasera).
" Unikaj szorowania lub toniki, które mogą zaostrzać trądzik różowaty ", mówi.
Używaj łagodnego środka do mycia bez recepty i łagodnego środka nawilżającego, unikaj ostrych i drażniących składników, takich jak alkohol, oczar wirginijski, aromat, mentol, olejek miętowy i olejek eukaliptusowy - sugeruje National Rosacea Society.
Aby złagodzić kolor czerwony, nałóż na podstawę bezzapachowy, półprzezroczysty proszek w cieniu bananowca. Tutaj znajdziesz bardziej skuteczne porady dotyczące makijażu i pielęgnacji skóry.
Objawy menopauzy: Odchodząca linia dziąseł i przebarwienia zębów
Przed i po menopauzie zęby mogą się odbarwić, dziąsła stają się cieńsze, a zęby w kształcie twoja twarz, sprawiając, że wyglądasz na starszą.
"Zęby są podstawą twarzy," mówi Dentysta Kosmetyczny z Nowego Jorku Irwin Smigel, DDS, założyciel American Society for Dental Aesthetics. "Z wiekiem się zużywają, a gdy zęby stają się mniejsze, lub gdy są pobierane, nasza twarz zaczyna kurczyć się i zwisać wokół nich."
Stomatologia estetyczna - od wybielania zębów po wyrównanie - może pomóc. Dentyści mogą "budować" zęby z wiązaniem (dodając materiał kompozytowy do zamykania szczelin lub pokrywać przebarwienia) lub nakładając korony lub okleiny, mówi Dr Smigel.
"Dodają pełnię do warg i kości policzkowych i zmieniają kształt i wygląd twarzy ", dodaje.
Kupując produkty do wybielania bez recepty, upewnij się, że produkt posiada pieczęć akceptacji American Dental Association. Oznacza to, że produkt spełnia surowe kryteria bezpieczeństwa i skuteczności.
Rona Berg jest autorem Fast Beauty: 1000 szybkich poprawek (Workman Publishing).
Zdrowie kobiet: ile wiesz?
Nie można zastąpić dobry stan zdrowia, a kiedy go nie ma, często znika na dobre. Nie pozwól, by cię mijał. Sprawdź swój spryt dzięki quizowi na temat zdrowia kobiet.
