Spisu treści:
- Relaks łagodzi reumatoidalny ból stawów
- Zapobiegaj i zwalczaj depresję
- Znajdź fajne rozwiązanie
- Planuj korzystne działania
- Rozciągnij, aby złagodzić stres
- Pomóż w zapobieganiu przyrostowi masy ciała
- Wsparcie Restful Sleep
Zapytaj każdego, kto ma bliskiego przyjaciela lub krewnego życie z przewlekłą chorobą: choroba ma wpływ nie tylko na fizyczne i emocjonalne zdrowie osoby żyjącej z tą chorobą. Przewlekłe choroby, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) wpływają również na członków rodziny, wybory stylu życia i dynamikę relacji. Kiedy pomagasz, wspierasz i opiekujesz się osobą z reumatoidalnym zapaleniem stawów, cierpisz, gdy cierpią. Ale co możesz zrobić, aby zwiększyć ich komfort i zmniejszyć ból reumatoidalnego zapalenia stawów?
"Mnóstwo", mówi June Breiner, lekarz medycyny, specjalista chorób wewnętrznych w Greater Baltimore Medical Center w Baltimore, który leczył ludzi żyjących z reumatoidalne zapalenie stawów.
Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby pomóc ukochanej osobie radzić sobie z bólem reumatoidalnego zapalenia stawów.
Relaks łagodzi reumatoidalny ból stawów
Postępujący relaks jest dobry dla każdego, a nawet wykazano, że zmniejsza ilość obrzęk stawów dotkniętych reumatoidalnym zapaleniem stawów, mówi dr Breiner. W postępującym rozluźnieniu napinacie i rozluźniasz mięśnie, zaczynając od stóp i pracując na swoim ciele.
Zapobiegaj i zwalczaj depresję
Badania pokazują, że osoby z depresją mają niższe progi bólu niż te bez depresji. Ty i twoja ukochana powinnaś porozmawiać z lekarzem na temat jakiejkolwiek wcześniejszej historii depresji i jak antydepresant może być pomocny, mówi Breiner.
Znajdź fajne rozwiązanie
Kiedy stawy twoich bliskich są spuchnięte, zastosuj lód do powierzchnia. Worek mrożonego grochu również działa dobrze, ponieważ może być uformowany do kształtu obrzękniętego stawu.
Planuj korzystne działania
Niektóre aktywności fizyczne mogą być bardzo pomocne w zmniejszaniu bólu spowodowanego reumatoidalnym zapaleniem stawów. Aquaterapia, tai chi i joga są często pomocne dla pacjentów z reumatoidalnym zapaleniem stawów. Lub spróbuj iść. Możesz spalić kalorie, wzmocnić mięśnie i zbudować gęstszą kość - wszystko to bez uszkadzania delikatnych stawów.
Rozciągnij, aby złagodzić stres
Breiner zaleca również rozciąganie jako świetny sposób na rozładowanie stresu i utrzymanie elastyczności stawów i mięśni, co prowadzi do zmniejszony ból i zwiększony komfort.
Pomóż w zapobieganiu przyrostowi masy ciała
Jeśli twoja ukochana przybiera na wadze lub ma nadwagę, skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem, aby opracować plan odchudzania. Utrata wagi złagodzi stres związany ze stawami, a co za tym idzie ilość bólu.
Wsparcie Restful Sleep
Pomóż ukochanemu rozwinąć właściwe nawyki snu. Należą do nich spanie i wstawanie o tej samej porze każdego dnia; utrzymywanie pokoju w chłodnym i wygodnym miejscu; i zapewniając spokojną i spokojną przestrzeń. Ponadto, jeśli twoja ukochana bierze leki przeciwbólowe, upewnij się, że są one zabierane w nocy, aby umożliwić rekonwalescencję.
