Spisu treści:
Tak jak twoje ulubione utwory mogą Cię zmotywować podczas treningu, odpowiedni rodzaj muzyki może pomóc złagodzić ból - czy to tymczasowy dyskomfort w przypadku zabiegu medycznego, czy codzienny ból chroniczny stan. Gdy zobaczysz, jak muzyka działa na jej magię, możesz stworzyć osobistą listę odtwarzania - "receptę" muzykoterapii, z której możesz skorzystać, kiedy tylko potrzebujesz, by lepiej radzić sobie z bólem.
Muzyka jako rozproszenie
Jako zrozumienie ból ewoluował, podobnie jak zrozumienie roli muzyki w terapii bólu. Początkowo muzyka była postrzegana wyłącznie jako przyjemne odciągnięcie od bólu. Jednak w pewnych sytuacjach rozpraszanie uwagi niekoniecznie jest czymś złym. Badanie mężczyzn poddawanych biopsji gruczołu krokowego w szpitalu uniwersyteckim Duke porównywało tych, którzy słuchali Bacha podczas zabiegu z tymi, którzy mieli słuchawki z tłumieniem szumów lub którzy niczego nie słuchali, i odkryli, że buffy Bacha zgłaszały mniej bólu.
"Moim osobistym odczuciem jest to, że działa to z powodu rozproszenia" - wyjaśnia autor badania Thomas Polascik, dyrektor naczelny Towarzystwa Urologicznego Onkologii i profesor chirurgii na Uniwersytecie Duke'a w Raleigh-Durham w stanie Kalifornia Muzyka odciągnęła pacjentów od dość głośnego dźwięku wykonane przez sprzęt używany do testu, zmniejszając lęk lepiej niż dwie pozostałe opcje. Dr Polascik sugeruje, że jego pacjenci przynoszą muzykę do swoich procedur. Jeśli twój lekarz o tym nie wspomina, przynieś to sobie, przygotowując się do procedury medycznej.
Muzyka do terapii bólowej
Proces muzykoterapii lub muzyka jako narzędzie psychologiczne do promowania leczenia i wellness, obejmuje wiele warstw. Może to obejmować omówienie rodzaju muzyki, która jest najbardziej atrakcyjna, angażowanie się w twórcze tworzenie muzyki, które wynika z preferowanego stylu (inne narzędzia mogą obejmować perkusję, wizualizację i rytmiczne oddychanie), a następnie rozmowę o wspólnym wydarzeniu muzycznym. Możesz również otrzymać płytę CD do użytku w domu.
"Muzykoterapia to kreatywna improwizacja i refleksja, która działa, by zmienić odpowiedź na ból", wyjaśnia muzykoterapeuta Paul Nolan, MCAT, dyrektor programów muzykoterapii na Drexel University w Filadelfii . Każdy z kroków związanych z muzykoterapią ma cel:
- Związek Dynamiczna wymiana pomiędzy muzykoterapeutą i osobą odczuwającą ból jest kluczem do sukcesu tej terapii. Muzykoterapeuci to nie tylko wyszkoleni muzycy, ale także rozumieją fizjologię, psychologię i związki.
- Twoje muzyczne preferencje Wiele badań nad muzykoterapią wykorzystuje muzykę klasyczną, ale częściowo z powodu sposobu, w jaki badania jest zaprojektowany. Nolans mówi, że odczujesz dłuższy okres łagodzenia bólu, gdy słuchasz ulubionej muzyki. Jeśli więc preferujesz Rascal Flatts lub flety indiańskie, nie myśl, że musisz wybrać Brahmsa, by pomóc Ci w bólu pleców.
- Akt twórczy Akt tworzenia muzyki z kimś innym, nawet jeśli można tylko delikatnie dotknąć ksylofonu lub małego bębna, podczas gdy terapeuta gra na gitarze, faktycznie wydaje się zakłócać odczuwanie bólu na poziomie neurologicznym. Może to zapewnić trwałą ulgę i redukcję stresu, a dla osób, które miały problemy ze snem, może to skutkować poprawą snu.
- Refleksja Po wspólnej muzyce omawiacie swoje uczucia i myśli w tym czasie . Jest to często bardzo emocjonalny moment emocjonalnie, mówi Nolan. Jest to również czas, kiedy muzykoterapeuta może nauczyć cię, jak aktywnie korzystać z muzyki w domu, nawet jeśli tylko bardziej aktywnie słucha, aby zachować ulgę w bólu.
Koncepcja zwiększania zaangażowania umysłowego podczas słuchania muzyki może sama w sobie idźcie daleko w kierunku ulgi w bólu, sugeruje dr David H. Bradshaw, profesor nadzwyczajny w Centrum Badań nad Bólu na University of Utah School of Medicine w Salt Lake City. Jego zespół wykazał, że ludzie, którzy aktywnie angażowali się w zadanie, które zmusiło ich do zwrócenia bacznej uwagi na utwór muzyczny, mieli mniej fizycznych oznak bólu w reakcji na szok elektryczny niż na tych, którzy biernie słuchali muzyki. "Jeden rodzaj muzyki nie jest lepszy jakościowo niż inny" - zauważa Bradshaw. Kluczem nie jest styl muzyki (inny niż powinien), ale jak bardzo jesteś zaangażowany, kiedy go słuchasz.
Dostęp do muzyki w terapii bólu
Poszukaj więcej terapii muzyką w szpitalach i klinikach, ponieważ administratorzy zdają sobie sprawę, że jest to tani sposób na opanowanie bólu, mówi Joanne Loewy, LCAT, MT-BC, dyrektor The Louis Armstrong Centrum Muzyki i Medycyny w Beth Israel Medical Center w Nowym Jorku. Loewy mówi, że muzykoterapia może być stosowana w całym szpitalu. "Dostaję się na salę operacyjną, aby obniżyć tętno lub ciśnienie krwi, aby znieczulić pacjenta. Używałem go do pomocy dzieciom i niemowlętom, które są poruszone. Używamy go również do bolesnych procedur, takich jak biopsje i żylaki nerkowe. "
Centrum Loewy ma program ambulatoryjny, który oferuje spotkania raz w tygodniu, aby pomóc ludziom nauczyć się korzystać z muzykoterapii z wyposażeniem i instrumentami dostępnymi Dom. Terapeuci muzyczni pomogą w "przepisach opartych na tempie, kulturze, preferencjach i rodzaju lęku, i możemy stworzyć nagrania, na żywo, z udziałem pacjentów lub z ich preferowaną muzyką", wyjaśnia.
Więc kiedy ból cię przygnębia, odszukaj muzykę, którą znajdziesz najbardziej kojącą i szumiącą, bębenek lub śpiewaj, lub, jeśli to konieczne, współpracuj z muzykoterapeutą, który może pomóc ci w wykorzystaniu mocy uśmierzającej ból muzyki.
