Seks nie jest niedostępny dla osób z osteoporozą. W rzeczywistości zdrowe życie seksualne może poprawić ogólny stan zdrowia, łagodząc stres, poprawiając sen i uwalniając "dobre samopoczucie" w mózgu.
"Seks pomaga w ogólnym zdrowiu, samopoczuciu, nastroju i odporności", mówi Thom Lobe, MD, założyciel i dyrektor medyczny Beneveda Medical Group w Beverly Hills w Kalifornii. Ale jeśli jesteś jednym z ponad 10 milionów Amerykanów, którzy żyją z osłabionymi kośćmi z powodu osteoporozy, zechcesz wziąć kilka środki ostrożności w sypialni.
Płeć i osteoporoza: poznaj swoje ograniczenia
"Pacjenci żyjący z osteoporozą powinni być świadomi swoich ograniczeń przed rozpoczęciem aktywności seksualnej" - mówi kręgarz Joseph Nguyen, właściciel i dyrektor kliniki Centrum odnowy biologicznej North Valley w Providence Holy Cross Medical Center w Mission Hills w Kalifornii. "Na przykład, jeśli występują obszary bólu lub osłabienia, szczególnie kręgosłupa lub stawów, uczestnicy powinni zachować ostrożność i unikać pewnych pozycji, które mogą powodować ucisk i ból. d doprowadzić do kontuzji. "
Jednym z czynników, który odgrywa rolę w sposobie uprawiania seksu z osteoporozą, jest stopień zaawansowania choroby. "Ważne jest, aby zrozumieć rozmiar problemu" - mówi dr Lobe. "Utratę kości można oceniać i obejmuje ona zakres od prostego niedoboru kości, znanego jako osteopenia, po poważną utratę minerałów powodującą łamliwość kości i wielokrotne złamania." Skany DEXA i inne pomiary gęstości mineralnej kości są stosowane najczęściej w celu określenia ciężkości choroba i ryzyko złamania kości. Twój lekarz może omówić z tobą wyniki testu i ryzyko złamania.
Seks i osteoporoza: pozycje seksualne
Jeśli masz osteoporozę, niektóre pozycje seksualne mogą być bezpieczniejsze niż inne. "Najbezpieczniejszą pozycją jest, aby kobieta była na szczycie mężczyzny", mówi dr Mohammed Selim El-Dakkak, ortopeda w Gramercy Surgery Center w Nowym Jorku. "Jej ciało wymaga więcej pozycjonowania podczas seksu, więc dobrze jest, aby była w stanie kontrolować to, co dla niej wygodne."
Kobieta z osteoporozą powinna unikać seksu z mężczyzną na wierzchu, mówi dr El-Dakkak. "To wywiera presję na jej biodrach. Jeśli ma osteoporozę, jej biodra są bardzo niebezpiecznym obszarem, na który można wywrzeć presję. "
Lobe sugeruje wypróbowanie różnych pozycji, aby znaleźć to, co jest dla ciebie najbardziej wygodne. Rozważ zastosowanie poduszek lub poduszek dla dodatkowego wsparcia. "Leżąc na boku, twarzą do siebie nawzajem lub z męskim partnerem zwróconym twarzą do pleców partnera, są najmniej uciążliwe pozycje seksualne", mówi.
Pamiętaj, że intymność nie zawsze musi obejmować stosunek seksualny. Rozważ eksperymentowanie z innymi sposobami dawania sobie nawzajem przyjemności, które mogą być trochę łatwiejsze na kościach.
Seks i osteoporoza: o czym rozmawiać ze swoim partnerem
Kluczem do zachowania bezpieczeństwa seksualnego i zdrowia w przypadku osteoporozy jest szczera, szczera dyskusja z twoim partnerem seksualnym. Nguyen sugeruje, że mówisz o swoim stanie, ryzyku i pozycjach, na które możesz chcieć polegać.
"Choć może wydawać się to niezręczne, ważne jest, aby twój partner znał twoje ograniczenia, a dyskutowanie o bezpieczniejszych pozycjach może pomóż uniknąć obrażeń "- mówi Nguyen. "Otwarta dyskusja jest najlepszym sposobem, aby zapewnić, że akt pozostaje przyjemny."
Intymność i seks to ważne elementy relacji. Chociaż może być konieczne dokonanie kilku zmian, aby zachować bezpieczeństwo, nie musisz rezygnować z życia seksualnego z powodu osteoporozy.
Wróć do Centrum świadomości osteoporozy.
