Buty na zapalenie stawów kręgosłupa |

Płaskie buty mniej obciążają stawy kolanowe niż wysokie obcasy. #

Zapisz się na nasze życie z chronicznym biuletynem

Dziękujemy za rejestrację!

Zarejestruj się, aby otrzymać więcej DARMOWYCH biuletynów dotyczących zdrowia.

Jeśli jesteś jednym z milionów Amerykanów żyjących z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego (forma artretyzmu), ważne jest, aby znaleźć parę wspierających butów.

Oznaczone progresywnym uszkodzeniem chrząstki i innych tkanek stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów jest najczęstszym typem zapalenia stawów. Ludzie, którzy cierpią na zapalenie kości i stawów w kolanie, mogą odczuwać "skrobanie", gdy poruszają stawem i mają trudności z chodzeniem lub wchodzeniem po schodach, zgodnie z Fundacją Stawów.

Niektóre buty wpływają na objawy zapalenia kości i stawów, ból i postęp choroby bardziej niż inne . Weź pod uwagę te zalecenia ekspertów przy wyborze obuwia.

Najgorsze buty na zapalenie stawów kolanowych

• Progi "Drewniaki mogą nie być optymalnym wyborem dla obuwia dla osób z chorobą zwyrodnieniową, ponieważ stawiają wysokie obciążenia na kolana" - mówi Najia Shakoor, MD, reumatolog i profesor medycyny w Rush University Medical Center w Chicago. "Obciążenie stawu" odnosi się do siły przyłożonej do obciążonego lub obciążonego stawu podczas aktywności, mówi. "Chcesz zmniejszyć obciążenie kolana, a nie go zwiększyć."

• Czółenka, szpilki i inne buty na wysokim obcasie "Ogólnie rzecz biorąc, obcasy są nie-nie, jeśli masz zapalenie kości i stawów kolana," Dr Shakoor mówi. Tego typu buty mogą nawet zwiększyć ryzyko zachorowania na choroby zwyrodnieniowe stawów, według badań opublikowanych w marcu 2015 r. W Journal of Orthopaedic Research . Naukowcy przeanalizowali wzory chodzenia 14 kobiet i odkryli, że chodzenie na wysokich obcasach powoduje dodatkowe obciążenie kolan, co może stanowić podstawę dla choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego. "Obcasy zwiększą obciążenie kolana" - mówi Shakoor. "Nawet klin, który jest zbudowany dla wygody, może zwiększyć obciążenie." Jej porady dla kobiet z chorobą zwyrodnieniową stawów, które nie poddadzą się po piętach? Staraj się je nosić tylko przy specjalnych okazjach, a nie na co dzień. "Obrażenia kolana są kumulatywne", mówi.

• Wspierające tenisówki Wierzcie lub nie, bardzo pomocne buty mogą nie być najlepszym sposobem na uniknięcie objawów choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego. "Nie chcesz zbyt dużej pomocy dla arch", mówi Shakoor. "Musisz pronować, a zbyt duża obsługa arch. Zapobiega temu." Pron, jak wyjaśnia, jest wewnętrznym ruchem stopy, która się toczy; ruch rozkłada siłę uderzenia, więc żadne pojedyncze połączenie nie jest przeciążone.

Najlepsze buty do stawu kolanowego

• Miękkie, elastyczne tenisówki Szukaj miękkich, płaskich, elastycznych butów do biegania lub butów przeznaczonych do naśladowania biomechaniki chodzić boso. Było to główne stwierdzenie z badania przeprowadzonego przez Rush University Medical Center w Chicago, opublikowanego w maju 2013 r. W czasopiśmie Arthritis & Rheumatism . W badaniu 16 osób z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego nosiło specjalnie wykonane buty do poruszania się, które naśladują chodzenie boso, przez sześć godzin dziennie, sześć dni w tygodniu. Uczestnicy zmienili sposób chodzenia, co poprawiło obciążenie kolana, nawet gdy buty ruchome nie były już noszone, stwierdzili naukowcy.
• Baletki "Te buty są całkiem dobrym wyborem na zapalenie kości i stawów [kolano]" Shakoor mówi. "Są elastyczne i nie mają pięty."
• Miękkie, elastyczne buty do ubierania Jeśli masz zapalenie kości i stawów, "szukaj butów ubioru, które są elastyczne i miękkie, które rozszerzają się i nie ograniczają stopy i powodują ból stóp lub inne problemy "- mówi Shakoor. Tylko pamiętaj, aby unikać sztywnych butów, mówi.
• Japonki Są dobre dla choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego, ale jest pewne zastrzeżenie: "Mechanicznie, nie są złe, ale mogą prowadzić do upadków , "Mówi Shakoor. Dotyczy to zwłaszcza osób starszych z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego

Jak kupować buty

Ogólnie rzecz biorąc, Shakoor mówi, że główne cechy, które należy szukać w bucie, jeśli masz zapalenie kości i stawów obejmują:

• Minimalistyczne (myśl: boso)
• Minimalne wsparcie łuku
• Elastyczność
• Miękkość

"Komfort jest również ważny, więc jeśli but nie jest w sklepie, nie jest to dobry wybór" - mówi Elena Katzap, DO, reumatolog z Long Island Jewish Medical Center w New Hyde Park w Nowym Jorku i Szpital Uniwersytecki North Shore w Manhasset.

Może istnieć także rola dla niestandardowych ortotek. Twój najlepszy zakład, mówi doktor Katzap, jest oceniany przez terapeuta zajęciowy lub fizjoterapeuta. Stamtąd możesz wybrać najlepszy styl butów do swoich potrzeb.