Jaka jest największa troska stomatologiczna u dorosłych?
Utrzymywanie zdrowego stanu jamy ustnej. Utrzymywanie zdrowych zębów zapobiega utracie funkcji i pomaga uniknąć bolesnych problemów dentystycznych, takich jak ubytki i choroby dziąseł. Jednak zdrowie jamy ustnej może oznaczać różne rzeczy dla różnych ludzi. Ważne jest zrozumienie własnej podatności na choroby zębów. Pomoże ci to określić konkretne obawy i to, co musisz zrobić, aby je rozwiązać.
Dlaczego higiena jamy ustnej jest ważna?
Higiena jamy ustnej jest niezwykle ważna. Podczas snu produkcja śliny, która normalnie oczyszcza bakterie, spowalnia. Dzięki temu bakterie w jamie ustnej mogą rosnąć przez całą noc. Twoim codziennym rutynowym zabiegiem dentystycznym jest unikanie podaży tych bakterii.
Jakie są odpowiednie kroki w zakresie pielęgnacji zębów w nocy?
Szczotkowanie, nitkowanie i płukanie płynem do płukania jamy ustnej. Kolejność nie ma znaczenia, o ile usuwane są cząstki jedzenia i tablica. Preferuję szczotkowanie, nitkowanie nici, a następnie płukanie, ponieważ uważam, że najpierw należy wyczyścić szczoteczkę.
Czy należy szczotkować zaraz po kolacji, czy poczekać, aż zaraz pójdziemy do łóżka?
To naprawdę zależy na osobę. Twój dentysta przyjrzy się Twoim indywidualnym potrzebom i czynnikom ryzyka, aby ustalić rutynową opiekę dentystyczną i ile dodatkowej opieki potrzebujesz. Ludzie, którzy mają niskie ryzyko ubytków i chorób dziąseł, mogą z pewnością poczekać do momentu zasypiania (czas nie jest dla nich tak istotny). Pacjenci z wyższym ryzykiem odnieśliby korzyść zarówno po posiłku, jak i szczotkowaniu przed snem. Jednak ważne jest również rozważenie tego, co jesz . Unikaj szczotkowania natychmiast po zjedzeniu słodkich lub kwaśnych pokarmów, ponieważ ochronna emalia na zębach może być bardziej podatna na erozję. Zamiast tego spłucz wodą po zjedzeniu tych pokarmów i odczekaj co najmniej godzinę, aby je wyczyścić.
Dlaczego nici dentystyczne raz dziennie są tak ważne dla dorosłych?
Nicienie jest ważne, ponieważ usuwa gromadzenie się płytki nazębnej i wszelkie cząstki jedzenia, które mogą być złapanym między zębami. Należy usunąć płytkę, gdy jest jeszcze miękka. Gdy płytka twardnieje i tworzy kamień nazębny, tylko fachowe czyszczenie przez higienistę lub dentystę może ją usunąć. Flossowanie może również pomóc w zapobieganiu chorobie przyzębia (dziąsła), co wiązało się z większym ryzykiem chorób serca. Regularne stosowanie nici dentystycznych raz dziennie; osoby, które są bardzo podatne na choroby dziąseł lub nagromadzenie kamienia nazębnego, mogą rozważyć usunięcie nici dentystycznej dwa razy dziennie lub nawet po każdym posiłku.
Czy są jakieś środki ostrożności, które osoba może podjąć podczas mielenia zębów podczas snu?
Szlifowanie zębów jest uważane za być kwestią "ponad nosem", co oznacza, że coś jest w okablowaniu mózgu, które mówi osobie, by zgrzytała zębami. Dentyści nie mogą tego powstrzymać, ale możemy chronić zęby przed skutkami mielenia. Jeśli szlifowanie jest dla ciebie problemem, najlepiej zrobić sobie ochraniacz i nosić go w nocy. Następnie zmielisz ochraniacz szczęki zamiast zębów, co zminimalizuje uszkodzenia zębów.
Możesz także robić kroki w ciągu dnia, aby zmniejszyć ścieranie w nocy. Rozważ skupienie się na zarządzaniu stresem i zmianach diety, takich jak ograniczenie spożycia alkoholu, kofeiny i czekolady. Jeśli często żujesz gumę lub żuć ołówki i inne przedmioty, pomocne może być unikanie tych nawyków.
Szlifowanie nie jest jednak tak powszechne, jak ostatnio wierzyli specjaliści dentystyczni. Wiele osób zaciska zęby, ale prawdziwe mielenie występuje rzadziej. Badania wykazują, że rodzaj zużycia zębów u pacjentów, który wcześniej uważano za wytwarzany podczas mielenia nocnego, jest często wynikiem żucia - problemy z sposobem, w jaki pacjent przeżuwa zęby mogą w podobny sposób uszkodzić zęby.
Czy masz wszelkie zalecenia pomagające ludziom obudzić się z lepszym oddechem
To jest trudne. Jeśli będziesz wykonywał codzienną i nocną rutynę higieny jamy ustnej, twoje usta powinny pozostać w dobrej formie. Oto kilka dodatkowych wskazówek:
- Nić między zębami a pod linią dziąseł i umyj język. Te nawyki mogą pomóc pozbyć się cząsteczek jedzenia, które prowadzą do zapachu wytwarzanego przez bakterie, który powoduje nieświeży oddech.
- Pij więcej wody. To może pomóc w usunięciu bakterii w jamie ustnej.
- Porozmawiaj ze swoim dentystą o stanach zdrowia jamy ustnej, które mogą powodować nieświeży oddech.
