Spisu treści:
Jeśli kobieta wyjechała na 12 kolejnych miesięcy bez okresu, oficjalnie doszła do menopauzy. Dla niektórych kobiet menopauza oznacza koniec ich lat rodzenia i świadomość, że się starzeją. Dla innych, menopauza oznacza, że nie muszą już radzić sobie z dyskomfortem i niedogodnościami z miesięcznego okresu. To koniec niepokoju związanego z niechcianą ciążą i jest to nowy wiek wolności.
Menopauza jako nowy początek
Być może największym mitem na temat menopauzy jest to, że jest początkiem końca. To mogło być prawdą w szóstym wieku, kiedy średni wiek menopauzy zbiegał się lub często przekraczał oczekiwaną długość życia, ale dzisiaj kobiety żyją dłużej i zdrowiej niż kiedykolwiek wcześniej. Przeciętna kobieta może teraz spodziewać się około jednej trzeciej swojego dorosłego życia po menopauzie, która zwykle zaczyna się około 51 roku życia. A dla wielu kobiet lata te są czasem wzrostu i możliwości.
Menopauza to koniec twojej miesięczny okres, ale to nie koniec twojego życia - ani nie jest to żałosne doświadczenie, o którym często się mówi. Oto prawda kryjąca się za niektórymi powszechnymi mitami o menopauzie.
- Mit: Większość kobiet przechodzących menopauzę doświadcza depresji.
Fakt: Kobiety są dwa razy bardziej narażone na depresję niż mężczyźni, a kilka badań sugerowało związek między zmianami hormonalnymi a dużymi epizodami depresyjnymi. Ale inne badania nie wykazują żadnego związku. Według American College of Obstetricians i Gynecologists, menopauza sama w sobie nie powoduje depresji. Zmiany hormonalne mogą być odpowiedzialne za niektóre objawy, w tym wahania nastroju, ale te różnią się od prawdziwych zaburzeń psychicznych.
- Mit: Wszystkie kobiety doświadczają nieprzyjemnych objawów podczas menopauzy.
Fakt: Chociaż wiele kobiet ma objawy, w tym: uderzenia gorąca, nocne poty i wahania nastroju, menopauza wpływa inaczej na każdą kobietę. Dla wielu kobiet objawy menopauzy są łagodne, a dla niektórych jedynym oczywistym objawem jest brak miesiączki.
- Mit: Większość kobiet po menopauzie wymaga hormonalnej terapii zastępczej.
Fakt: Liczba kobiet stosujących hormonalną terapię zastępczą (HRT) wzrosła w latach 60., kiedy uznano, że HTZ jest lekiem na wszystkie objawy menopauzy. W latach dziewięćdziesiątych lek na receptę estrogenu Premarin był najczęściej przepisywanym lekiem w Ameryce. Od tego czasu jednak pojawiły się dowody na to, że HTZ może zwiększać ryzyko chorób serca, udaru, raka piersi i zakrzepów krwi u niektórych kobiet. Dziś lekarze bardzo ostrożnie podchodzą do przepisywania hormonalnej terapii zastępczej dla kobiet ze względu na jej potencjalne skutki uboczne. Kiedy jest używany, amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków zaleca przyjmowanie możliwie najmniejszej dawki przez jak najkrótszy czas. HTZ może zwiększać ryzyko wystąpienia pewnych chorób. Jeśli już masz czynniki ryzyka dla tych schorzeń, porozmawiaj z lekarzem o alternatywach łagodzących objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca i suchość pochwy.
- Mit: Kobiety zyskują dużo masy po menopauzie.
Fakt: Wiele kobiety przybierają na wadze w wieku od 35 do 55 lat. Chociaż niektóre badania potwierdzają, że kobiety w średnim wieku zyskują na wadze w okresie okołomenopauzalnym i menopauzie, inne wykazały, że nawet te kobiety, które pozostają przed menopauzą w tym przedziale wiekowym mają tendencję do przybrania na wadze . Niektóre badania wskazują na zmianę składu ciała po menopauzie, w tym zwiększenie procentowej zawartości tłuszczu w ciele i zmniejszenie beztłuszczowej masy ciała. Jeśli będziesz obserwować dietę i będziesz postępować zgodnie z rutynowymi ćwiczeniami, możesz zapobiec przyrostowi masy ciała podczas swoich średnich lat.
- Mit: Możesz nadal zajść w ciążę po menopauzie.
Fakt: Podczas początkowych etapów menopauzy - kiedy nadal masz okres sporadyczny i uważa się, że jest ona w fazie okołomenopauzalnej - możesz zajść w ciążę. W tym czasie porozmawiaj ze swoim geniuszem na temat właściwej kontroli urodzeń.
Kiedy osiągniesz 12 kolejnych miesięcy bez miesiączki, oficjalnie przeszedłeś menopauzę i nie musisz się już martwić o zajście w ciążę.
- Mit: Kobiety przestają uprawiać seks po menopauzie.
Fakt: Seks może być lepszy i bardziej satysfakcjonujący po menopauzie, ponieważ nie musisz już martwić się zajściem w ciążę. Niektóre kobiety zyskują również lepszą mentalną perspektywę i wyższy poziom pewności siebie, który towarzyszy dojrzałości. Więc zanim obwiniesz to o menopauzę, zapytaj swojego lekarza, czy brak zainteresowania lub zmniejszenie przyjemności z seksu jest spowodowane chorobami przewlekłymi lub lekami, które możesz przyjmować. Jeśli suchość pochwy powstrzymuje cię przed uprawianiem seksu, zbadaj środki smarne, które mogą sprawić, że kontakt intymny będzie bardziej komfortowy.
Być może największym mitem na temat menopauzy jest to, że jest to czas, kiedy zwalniasz i obserwujesz, jak twoje zdrowie zaczyna spadać. Prawdą jest, że kobiety żyją zdrowiej, bardziej aktywnie niż kiedykolwiek wcześniej i często wykorzystują ten czas do dalszego rozwoju kariery, podróżowania, wolontariatu i spędzania więcej czasu z bliskimi. Kobiety, które dbają o swoje ciało i umysły, mogą nadal cieszyć się życiem długo po menopauzie.
