Mani Garcia-Lesy nie miał oficjalnie zdiagnozowanej dużej depresji, dopóki nie miał 29 lat, ale przez większość życia pamiętał o objawach depresji. W dzieciństwie doświadczał napadów smutku, beznadziejności i rozłąki z innymi, az biegiem czasu jego depresja pogorszyła się, prowadząc do utraty przyjemności, paraliżującej winy, myśli samobójczych i niekorzystnych objawów fizycznych (ciężka utrata wagi, niekontrolowane drżenie, zapalenie żołądka) , z których wszystkie zakończyły się hospitalizacją w wieku 32 lat. Podczas hospitalizacji u mężczyzny zdiagnozowano zespół stresu pourazowego (PTSD), który często współwystępuje z dużą depresją. Zarządzał depresją lekami i terapią przez około siedem lat, a obecnie radzi sobie z epizodami depresji z ćwiczeniami, uważnością i krótką terapią w razie potrzeby.
O Mani
Wiek: 42
Lokalizacja: Nowy Jork
Zawód: Czwarty doktorant w City University of New York's Health Psychology and Clinical Science program
3 rzeczy, których nie możesz bez: Moja rodzina ( przyjaciele w komplecie), moje zdrowie, muzyka
3 słowa, które najlepiej Cię opisują: Nieustanny, empatyczny, marzyciel
Data diagnozy depresji: Oficjalnie, kiedyś jesienią 2002; nieoficjalnie, o ile pamiętam
Objawy depresji (codziennie i podczas epizodów):
Codziennie: Anhedonia lub niemożność odczuwania przyjemności. Tak więc walka o motywację do rozwoju w sposób, który ma dla mnie znaczenie, jest ciągłym wyzwaniem. Jako członek grupy mniejszościowej doświadczam dziennych dawek mikroagresji, a czasami wręcz dyskryminacji. Zapobieganie smutkowi, złości, frustracji i wyczerpaniu tej rzeczywistości pogrążeniu mnie w epizodzie depresyjnym jest dość trudne.
Podczas odcinków: Głębokie uczucie smutku i wielka trudność w funkcjonowaniu. Wstanie z łóżka to herkulesowy wysiłek. Codziennie i podczas odcinków poczucie bycia samotnym jest na pewnym poziomie trwałe. Również bycie w pełni obecnym dla mojej córki przez ostatnie 11 lat i odpowiednie dbanie o nią - podczas zarządzania depresją - było jednym z najbardziej bolesnych i wymagających aspektów życia z depresją. Zmaganie się z funkcjonowaniem i pozostanie pozytywnym sprawia, że bycie w pełni uważnym rodzicem jest prawie niemożliwe. Moja córka zawsze była wrażliwa na mój stan. Martwi się i jest smutna, kiedy jestem w depresji. Żaden rodzic nie chce, aby ich dzieci miały wpływ na ich zmagania. Jedyny raz, kiedy odczuwam poczucie winy lub wstydu związane z moją depresją, to kiedy przeszkadza mi moja zdolność do opieki i bycia obecnym dla mojej córki, tak jak chcę.
Zarządzanie depresją w pigułce: Akceptacja, samo- współczucie, wytrwałość, elastyczność, wdzięczność i humor
Największy zwolennik w zarządzaniu depresją: Moja żona
Porada dla osób żyjących z dużą depresją: Nigdy się nie poddawaj: Jesteś nie sam. Bądź gotów przyjąć pomoc i być gotowym do pracy nad ustaleniem, co działa dla Ciebie - na nowo. Dołącz do sieci wsparcia, takiej jak Armia Depresji: łączy cię ze społecznością dzielnych, współczujących ludzi, którzy zmagają się z depresją, tak jak ty i ciężko pracują, aby zmienić rozmowę na temat depresji. Bądź uprzejmy i współczujący dla siebie. Jesteś wart walki!
