Pomimo reumatoidalnego zapalenia stawów, ona jest lekka na swoich stopach |

Taniec liniowy pomógł Cheryl Evans poczuć się znacznie lepiej, musiała go nauczyć.Sam Dean dla Roanoke College

Codzienne zdrowie Ekskluzywne, jak powiedział Cathy Garrard

Zacząłem mieć problemy w 2007 r., Zaraz po tym, jak zacząłem pracować w tymczasowym mieszkaniu dla bezdomnych. Było Święto Dziękczynienia, a ja pracowałem do późna przygotowując posiłki dla mieszkańców - samotnych ludzi, rodziny i dzieci - i chciałem się upewnić, że wszystko zostało pokryte, żebym mógł być z moją rodziną. Kiedy dotarłem do domu mojej siostry, moje ręce były opuchnięte i czerwone.

Diagnoza RA

Następnej wiosny wziąłem test i odkryłem, że mam reumatoidalne zapalenie stawów (RA). W mojej pracy muszę słuchać ludzi i słyszeć o ich problemach i staram się być przykładem. Nie muszą wiedzieć o moich problemach. Dobry menedżer przypadków nie ma ich. Zostawiasz ich w domu i pomagasz swoim klientom.

Zostać Instruktorem Tańca

Po mojej diagnozie, jeden z moich pracowników w ośrodku powiedział mi o klasie tańca liniowego w Mountain View Parków i Rekreacji Mountain View Centrum Rekreacji. Powiedziałem tej osobie, że chcę wypróbować tę lekcję, ponieważ nie chciałem, żeby choroba mnie zamknęła.

Po tym, jak wziąłem lekcję przez rok, waga spadła tuż przy mnie i czułem się dobrze. Zdecydowałem, że chcę uczyć tańca, aby pokazać ludziom, co może dla ciebie zrobić na dłuższą metę.

Muzyka i występ na żywo

Uczę od 2010 roku, a niektórzy z moich uczniów byli ze mną przez lata. Mam 87-letniego studenta, który to uwielbia. Staram się robić choreografię, która będzie działać dla wszystkich, i nakładam ją na każdy rodzaj muzyki. Kraj, pop, jazz, rap, wszystko.

Nasza klasa występowała nawet z Flo Rida, kiedy był w Roanoke, dając koncert. To było niesamowite, ale nie sądzę, że chciałbym to zrobić na życie. Światła i hałas były dla mnie surrealistyczne, ale cieszę się, że kobiety, które tańczą ze mną, miały szansę tego doświadczyć.

Taniec jako terapia fizyczna

Żaden z moich studentów nie ma RA jak ja, ale są ludzie, którzy mają inne problemy zdrowotne, takie jak wysokie ciśnienie krwi i taniec, pomagają im pracować nad tym. Kiedy mam mały błysk, mówię klasie, że nie mogę się ruszyć, ale wciąż tańczę i pracuję.

Korzyści zdrowotne wynikające z tańca

Taniec uwalnia endorfiny, i możesz śmiać się i uśmiechać. Odkryłem, że istnieje pewna korelacja pomiędzy śmiechem i śmiechem a bólem, przez który przechodzisz. Ma niewielki wpływ, więc nie musisz się martwić o wysiłek mięśni, a to świetna koleżeństwo.

Nie łamie bata i nie mówię ludziom, że nie robią tego dobrze - mówię im, żeby się z tym bawili

Żywność, która wyzwala moje symptomy

Mój RA nie koncentruje się tylko na jednym obszarze. To może być moje prawe ramię, moja prawa ręka, moje lewe kolano, a czasem to moje kostki. Zajęło mi półtora roku, zanim zorientowałem się, że niektóre pokarmy pogorszyły stan zapalny: sztuczne słodziki, przetworzone mięsa, napoje gazowane, MSG, syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, barwniki spożywcze. Był to stopniowy proces uczenia się i jestem czytelnikiem etykiet. Staram się nie jeść nic dziwnego w noc poprzedzającą zajęcia, ponieważ wiem, że muszę być gotowy do nauczania.

Zarządzanie bólem przy pomocy medycyny

Zostałem pobłogosławiony typem RA, który nie wymaga ode mnie wzięcia prednizon każdego dnia. Mój lekarz i ja powtarzamy o tym. On jest ekspertem, ale znam moje ciało. Mogę całkiem dobrze radzić sobie z bólem po lewej stronie ciała, ale jest to inna historia, gdy jest po mojej prawej stronie. Jeśli dostanę stan zapalny po prawej stronie, a ból osiąga siedem i więcej, nie mogę się ubrać i ledwo mogę usiąść w toalecie. Nie mogę podnieść rąk, żeby zrobić włosy. Właśnie w ciągu ostatnich dwóch lat zacząłem radzić sobie z bólem z Alevem (naproksen). Ale od jakiegoś czasu nie doszło do wybuchu.

Starzenie się i RA

Mam 60 lat. Nie zdiagnozowano mnie, dopóki nie skończyłem 45 lat i nie miałem pojęcia. Byłem aktywną osobą. Grałem w tenisa każdego dnia. Miałem wujka, który miał reumatoidalne zapalenie stawów, ale był poważnie kaleki. Mam kuzyna, który jest młodszy ode mnie, który ma rodzaj zapalenia stawów, i nie może już pracować. Być może dzieje się tak w mojej rodzinie.

Moja filozofia o życiu z RA

Nie wiem, czy każdy może zrobić, co mogę, ale wiem, że jestem błogosławiony. Nie chwalę się, po prostu sobie z tym poradzę. Zajmuję się dzisiaj. Dziś mogę się przenieść. Musisz pamiętać, że robisz to, co możesz zrobić dzisiaj, bo jutro nie jest obiecane.