Cztery dni po tym, jak ją urodziła W sierpniu 2009 roku Jennifer Hudson postanowiła poważnie podchodzić do zdrowia. Zdała sobie sprawę, że chce być zdrowsza dla swojego syna - być bardziej aktywną mamą i upewnić się, że ma zdrowe nawyki, które jej syn może kopiować, gdy dorośnie. Wiedziała jednak, że diety nie działają dla niej, więc nie wiedziała, jak zacząć.
"Jestem prawdziwą dziewczyną - uwielbiam jeść i oddawać się temu, co kocham", Hudson powiedział.
Wiedziała wystarczająco dużo o sobie, aby wiedzieć, że dieta, która pozbawiła ją ulubionych potraw, nie będzie dla niej odpowiednia. Hudson porównał restrykcyjną dietę do wstrzymywania oddechu. - W końcu zaczniesz łapać powietrze - powiedziała. Podobnie, w diecie "w końcu zamierzasz się złamać, a potem przesadzić."
Powiedziała, że postanowiła wypróbować Weight Watchers na tydzień, ponieważ słyszała, że łatwiej było ją śledzić i Zmusić ją, by wycięła jej ulubione rzeczy z diety, w ciągu następnych kilku lat zrzuciła 80 funtów i została rzeczniczką firmy.
"Zrób dziecinne kroki i pozwól, by to działało dla ciebie. Pomyśl "Nie mogę biec, ale mogę chodzić."Jennifer Hudson Tweet
"Nauczyła mnie, jak jeść, jak mierzyć moje porcje i wiedzieć, co wkładam w moje ciało", powiedziała Powiedziała o programie: powiedziała, że przez cały czas była odpowiedzialna, nawet jeśli miała realistyczne oczekiwania, na przykład natychmiast po porodzie może się wydawać mało prawdopodobne, że zaraz się wyprostuje i poćwiczy, ale możesz zacznij zwracać uwagę na to, co jesz.
"Podejmij kroki dla dzieci i pozwól, by to działało" - powiedziała - "Pomyśl" Nie mogę biec, ale mogę chodzić. "
Ona powiedziała, że znalazła motywację, jeśli chodzi o pragnienie bycia najlepszą matką dla swojego syna. "Twoje dziecko będzie jadło to, co masz zamiar zjeść."
Nie tylko straciła na wadze, ale zachowała ją od trzech lat. "Tak samo trudno jest go utrzymać, jak stracić na wadze" - powiedziała, kontynuując pracę jako rzeczniczka firmy i napisała książkę o swoim przedsięwzięciu na rzecz utraty wagi, zatytułowaną Mam to .
Teraz Hudson kieruje swój sukces na inne przedsięwzięcie, pracując z Weight Watchers, którzy przyznają mieszkańcom Baltimore nagrodę Healthy Communities Grant. Dotacja zapewni wsparcie utraty wagi dla mieszkańców o wskaźniku masy ciała powyżej 25 osób, który otrzymuje również pomoc od władz lokalnych, stanowych lub federalnych. Hudson będzie służyć jako mentor dla nowych matek, które próbują uzyskać zdrowie.
Około 36 procent populacji Baltimore jest otyłe, nawet wyższe niż średnia krajowa. Co więcej, podczas gdy najnowsze dane sugerują poziom plateau w otyłości amerykańskiej, badania wykazały, że otyłość i związane z nią choroby wciąż rosną w społecznościach o niższych dochodach, wynika z ostatnich badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Harvarda.
"To całkiem równoległe do mojej historii i mojej podróży "- powiedział Hudson. Rozumie walkę kobiet, wychowując się bez dostępu do zdrowej żywności i nawyków.
"Często jako nowa mama, ludzie mogą czuć się przytłoczeni i czuć się osamotnie" - powiedziała Karen Miller-Kovach, szefowa działu badań nad Weight Watchers . Podkreśliła jednak, że ważne jest, aby zacząć myśleć o tym, jak wcześnie zacząć zdrowie. "Motywacja, by odejść ciężarowi po roku, jest trochę mniejsza - jesteś przyzwyczajony", powiedziała. Ale jest zupełnie zdrowe, aby nowe matki zaczęły tracić na wadze, a Miller-Kovach powiedział, że 2 funty tygodniowo są zdrowe dla matek karmiących piersią, podczas gdy matki karmiące piersią powinny dążyć do uzyskania funta tygodniowego.
"Istnieje przekonanie że zdrowe odżywianie wymaga dużo więcej pieniędzy, ale wiele osób nie wie, jak korzystać z tańszych rzeczy, które są dostępne "- powiedział Miller-Kovach. Zasugerowała, aby nauczyć się gotować proste, tanie i zdrowe posiłki, ponieważ realna umiejętność może zabrać uczestnikom program.
Hudson powiedziała, że poprzez swoją podróż na odchudzanie, nauczyła się "wszystko może być dla ciebie dobre i wszystko może być dla ciebie złe." Ze względu na napięty harmonogram, Hudson powiedziała, że czasami znajduje się w sytuacji bez zdrowych opcji i nauczyła się jak zrobić to najlepiej. Jeśli jedynym dostępnym pokarmem jest hamburger, upewnia się, że kontroluje wielkość porcji.
"Chodzi o to, aby podjąć najmądrzejszą decyzję i podjąć właściwą decyzję" - powiedziała. "Przechytrz jedzenie, nie pozwól, by cię przechytrzył."
