Jak ból zwyrodnieniowy wpływa na Twoje ciało |

Eksperci twierdzą, że najlepszym sposobem kontrolowania bólu OA są zarówno leki, jak i zmiany stylu życia.

Jaka jest przyczyna twoich skrzypiących, sztywnych stawów? Dla milionów dorosłych odpowiedź na to pytanie brzmi: artretyzm - a ból z powodu choroby zwyrodnieniowej stawów, która jest najczęstszą postacią, jest główną przyczyną niezdolności do pracy w Stanach Zjednoczonych.

Choroba zwyrodnieniowa stawów jest spowodowana utratą chrząstki, która chroni końce kości po obu stronach twoich stawów. Choroba zwyrodnieniowa stawów jest związana z aktywnością fizyczną, co oznacza, że ​​po zastosowaniu stawu pogarsza się go i lepiej, gdy odpoczywasz.

Według Jason Koh, lekarz ortopeda w Northwestern Memorial Hospital w Chicago, "ból zwyrodnieniowy zwykle charakteryzuje się ból początkowy (uczucie dyskomfortu z pozycji siedzącej), ale z biegiem czasu może stać się stały Inne rodzaje zapalenia stawów zwykle mają więcej składnika zapalnego i często mają znaczny obrzęk stawu. "

Choroba zwyrodnieniowa stawów kolanowych

Choroba zwyrodnieniowa stawów jest najczęstszą przyczyną utrzymującego się bólu kolana u osób w wieku powyżej 45 lat. Choroba zwyrodnieniowa stawów kolanowych może być obserwowana podczas wchodzenia i schodzenia po schodach lub po stania i chodzenia. "Ból ma tendencję do pogarszania się wraz z upływem dnia" - zauważa Jonathan Edwards, lekarz medycyny, profesor medycyny łącznotkankowej w University College London w Anglii. "Nagłe schwytanie lub ustępowanie jest dość powszechne."

Jeśli masz ból kolana stawu biodrowego, utrata masy ciała może pomóc. Badania pokazują, że nadwaga nawet o 10 funtów zwiększy stres w obrębie stawu kolanowego o 30 do 60 funtów. Ćwiczenie jest również ważne, aby mięśnie podtrzymujące kolana były mocne. "Codzienne umiarkowane ćwiczenia, które mają niewielki wpływ, mogą zmniejszyć ból", zauważa Mary P. Rapp PhD, RN, profesor pielęgniarstwa w University of Texas Nursing School, w Houston. Rapp zauważa, że ​​ból kolana stawu biodrowego pogłębia się zarówno przez zbyt dużą aktywność, jak i zbyt małą aktywność. "Powinniśmy unikać wspinania się po schodach, biegania i długotrwałego siedzenia" - mówi ona.

Ból stawu biodrowego z powodu choroby zwyrodnieniowej stawów

Choroba zwyrodnieniowa stawów biodrowych to około jedna trzecia częstości bólu kolana. Ból w biodrze działa bardzo podobnie jak ból kolana. Pogarsza się to przez wchodzenie po schodach i chodzenie, i jest odprężony przez odpoczynek. Choroba zwyrodnieniowa stawów biodrowych częściej występuje w rodzinach niż w chorobie zwyrodnieniowej stawu kolanowego. Utrata masy ciała jest ważna i dlatego unika się nadużywania, ale biodro choroba zwyrodnieniowa stawów nie reaguje tak dobrze, jak ćwiczenie kolana. Dr Koh zaleca osobom z chorobą zwyrodnieniową stawów biodrowych unikanie schodów i niskich krzeseł "Spróbuj użyć podwyższonej deski sedesowej, użyj laski lub laski i zainstaluj poręcze w łazience" - mówi.

Choroba zwyrodnieniowa rąk

Strukturalne zmiany w stawach wywołane chorobą zwyrodnieniową są bardzo częste w rękach osób starszych, ale choroba zwyrodnieniowa stawów powoduje ból tylko u około 10 procent osób z tym typem choroby zwyrodnieniowej stawów. Ból dłoni i palców występuje częściej u osób z chorobą zwyrodnieniową stawów po powtarzających się ruchach, takich jak pisanie lub gotowanie. "Bóle kciuka i palca często utrzymują się przez kilka lat, a następnie całkowicie ustabilizują się" - zauważa dr Edwards.

ZWIĄZANE Z NIM: Tanie sposoby na ból zwyrodnieniowy

Istnieje wiele sposobów na uniknięcie bólu rąk. Jeśli to możliwe, korzystaj z pomocnych narzędzi w kuchni i wokół domu, takich jak otwieracze do słoików i otwieracze do puszek elektrycznych. Klamki do drzwi i tokarki do kluczy są dostępne do otwierania drzwi bez skręcania nadgarstka. Pomyśl o dodaniu dużych zaczepów na zamkach błyskawicznych i instalowaniu uformowanych i wyściełanych uchwytów na drzwiach, które są łatwiejsze na palcach artretycznych.

Ból szyi i kręgosłupa z powodu choroby zwyrodnieniowej stawów

Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa występuje również u osób w podeszłym wieku, najczęściej spotykane w postaci szyi i dolnej części pleców. Ból zwiększa się wraz z ruchem. W niektórych przypadkach bodziec kości z kości i stawów może naciskać na nerw. "Ludzie mogą zauważyć bóle lub bóle strzeleckie, gdy nerwy prowadzące do rąk lub nóg są skompresowane" - mówi Rapp. Ulga bólu kręgosłupa w chorobie zwyrodnieniowej stawów rozpoczyna się od ćwiczeń fizycznych i ćwiczeń fizycznych w celu wzmocnienia mięśni wspierających kręgosłup. Podobnie jak w przypadku innych obszarów choroby zwyrodnieniowej stawów ważne jest zmniejszenie masy ciała.

Leczenie bólu związanego z chorobą zwyrodnieniową rozpoczyna się od nauki o chorobie. Zmiany w stylu życia, takie jak unikanie nadużywania stawów, odpowiednie ćwiczenia i utrata wagi, są pierwszymi krokami w kierunku radzenia sobie z bólem. Twój lekarz może również rozpocząć leczenie przeciwbólowe, jeśli ich potrzebujesz. Badania pokazują, że najlepszą metodą kontrolowania bólu związanego z zapaleniem kości i stawów jest połączenie leków i zmian w stylu życia.