Co mogę zrobić dla emocjonalnych symptomów menopauzy, takich jak nagłe wybuchy płaczu?
rola menopauzy w trudnościach emocjonalnych jest złożona. Niektóre kobiety są bardzo wrażliwe na wzloty i upadki hormonów żeńskich, co jest oczywiste u osób nękanych PMS.
Okres okołomenopauzalny, kiedy miesiączki stają się nieregularne, to czas, w którym większość kobiet cierpi na zaburzenia nastroju często związane z menopauzą przejście
Po tym, jak kobiety przestały mieć okresy, zwykle czują się bardziej równomiernie. Jednak hormony nie są jedyną potencjalną przyczyną zaburzeń nastroju. Niektóre kobiety śpią bardzo słabo po menopauzie. Inni mają trudności w życiu osobistym, a to może powodować stres emocjonalny. Niektóre kobiety cierpią na depresję, a ostatnie badania wykazały, że perimenopauza może wywoływać depresję u bezbronnych kobiet.
Ćwiczenie to jedna niemedyczna interwencja, która okazała się pomocna w zaburzeniach nastroju. Jeśli nadal masz miesiączki, czasami pigułki antykoncepcyjne mogą stabilizować twoje hormony.
Jeśli sen jest problemem, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Czy uważasz, że depresja jest możliwa? Objawami mogą być: brak snu, spanie przez cały czas, przyrost masy ciała, utrata masy ciała i brak przyjemności z rzeczy, które kiedyś sprawiały przyjemność. Jeśli brzmi to tak, jakby dotyczyło ciebie, znajdź terapeutę, który może z tobą porozmawiać i może podać ci lekarstwa, jeśli to konieczne.
