Spisu treści:
- Ogranicz ryzyko zaćmy przez rzucenie palenia
- Znajdowanie ukrytych alergenów w etykietach żywności
- Przekąski, które wydają się zdrowe, ale w rzeczywistości nie są
Według badań przeprowadzonych w czasopiśmie "Terapeutyczne", kobiety z nadciśnieniem mogą być bardziej dotknięte niż mężczyźni. Postępy w chorobie sercowo-naczyniowej.
Naukowcy z Wake Forest Baptist Medical Center odkryli, że zgony z powodu chorób serca u kobiet nie spadły tak bardzo jak u mężczyzn. Kobiety miały o 30 do 40 procent więcej chorób naczyniowych niż mężczyźni.
W rezultacie kobiety mogą potrzebować wcześniejszego i bardziej agresywnego leczenia nadciśnienia.
"Musimy ocenić nowe protokoły - jakie leki, w jakiej kombinacji i jakie dawkowanie - w leczeniu kobiet z nadciśnieniem tętniczym ", powiedział autor badania, Carlos Ferrario, lekarz medycyny, profesor chirurgii w Wake Forest.
Ogranicz ryzyko zaćmy przez rzucenie palenia
Rzucenie palenia może zmniejszyć ryzyko zachorowania na kataraktę , w którym soczewka oka stopniowo staje się bardziej chropowata.
Według szwedzkich badaczy mężczyźni w średnim wieku, którzy palili 15 papierosów dziennie lub dłużej, zmniejszyli ryzyko wystąpienia zaćmy w ciągu 20 lat, jeśli rzucą palenie. Ci, którzy palili co najmniej 15 papierosów dziennie, mieli o 42 procent większe szanse na operację usunięcia zaćmy w porównaniu z tymi, którzy nigdy nie palili.
Palenie jest również związane z innymi chorobami oczu, w tym zwyrodnieniem plamki żółtej, jaskrą i suchym okiem.
Znajdowanie ukrytych alergenów w etykietach żywności
Chociaż etykiety żywności mają długą drogę w ujawnianiu składników i potencjalnych alergenów, niektóre potencjalnie niebezpieczne składniki mogą być nadal ukryte.
"Jest tak wiele długich słów na alergeny pokarmowe, ludzie nie wiedzą, co połowa z nich oznacza ", powiedziała dietetyk z San Francisco, Sonya Angelone, RDN, rzeczniczka Akademii Żywienia i Dietetyki. "Musisz wiedzieć, na czym polega twoja alergia pokarmowa i szukać tych słów."
Na przykład osoby z alergią na orzeszki ziemne nie powinny po prostu szukać słowa "orzeszki ziemne" na etykiecie. Powinni także szukać zwrotów, takich jak sztuczne orzechy, mięso orzecha, kawałki orzechów, nugat, marcepan i więcej.
W przypadku innych alergenów pokarmowych, takich jak jajka, soja, nabiał i gluten, sprawdź naszą listę słów do wyszukania .
Przekąski, które wydają się zdrowe, ale w rzeczywistości nie są
Uważaj na te przekąski, które wyglądają, jakby były smaczne i pożywne, ale w rzeczywistości nie są aż tak zdrowe:
- Masło orzechowe o zmniejszonej zawartości tłuszczu: Cukier zwykle zastępuje tłuszcz usunięty z masła orzechowego, więc nie oszczędzasz sobie kalorii. Rodzaj tłuszczu znalezionego w zwykłym masła orzechowym nie jest dla ciebie taki zły, po prostu upewnij się, że jesz z umiarkowaniem.
- Jogurt mrożony: Niestety, froyo nie jest o wiele lepszy dla ciebie niż lód krem. Po umieszczeniu wszystkich tych dodatków w cukierkach liczba kalorii prawdopodobnie będzie podobna. A te kubki samoobsługowe są zwykle dość duże, dzięki czemu łatwiej jeść więcej niż powinno.
Więcej pozornie zdrowo wyglądających przekąsek, przejdź tutaj.
Erinn Connor jest pisarzem pracowniczym w Health Matters With Dr. Sanjay Gupta
