Terapia ciepłem i przeziębieniem jest często zalecana pacjentom z łuszczycowym zapaleniem stawów, aby tymczasowo złagodzić ból stawów, rozluźnić sztywne stawy i zwiększyć zakres ruchów. Czasami będzie to robione przez fizjoterapeutę w biurze, innym razem będzie ono podawane przez pacjenta w domu. Istnieją różne sposoby na stosowanie ciepła i zimna, ale ogólną zasadą jest to, że stosowanie nawilżonego gorąca na stawach zmniejsza napięcie mięśni i stymuluje krążenie krwi, a stosowanie zimna zmniejsza bolesność, stany zapalne, obrzęk i bóle stawów podczas flary.
Ale jeśli staw jest naprawdę miękki i spuchnięty, najlepiej jest po prostu pozwolić mu odpocząć. "Najlepszym sędzią jest sam pacjent", mówi dr Martin Bergman, asystent medycyny klinicznej w Szkole Medycznej Uniwersytetu Drexel i szef oddziału reumatologii w Szpitalu Taylor w Filadelfii. "Wiedzą, czy rzeczy są sztywne i obolałe, czy gorące i opuchnięte."
Kiedy jesteś gotowy na terapię gorącą i zimną, weź pod uwagę następujące wytyczne.
Bezpieczne źródła ciepła w leczeniu artropatii łuszczycowej:
- Ciepłe kąpiele lub prysznice . Kąpiele wywierają nacisk ze stawów i mięśni obciążających, a ciepły prysznic może zmniejszyć poranną sztywność. Następnie ubierz się ciepło, aby przedłużyć korzyści.
- Podkładka grzewcza Poszukaj tych, które mają wilgotne opcje ogrzewania (zwykle po włożeniu wilgotnej szmatki do środka). Możesz też zrobić własną, umieszczając wilgotny ręcznik w kuchence mikrofalowej - a następnie owinąć go innym ręcznikiem. Powinien czuć się komfortowo ciepły i niezbyt gorący.
- Butelki z gorącą wodą Staromodny rodzaj jest bezpieczny, niezawodny i dostępny w większości aptek.
- Kąpiel parafinowa. Po terytorium tylko profesjonalni manikiuci i fizjoterapeuci, kąpiele parafinowe są teraz dostępne w zestawach do użytku domowego. Po zanurzeniu rąk w ciepłym wosku, przykryj je plastikiem i ręcznikiem; następnie rozluźnij się i pozwól, aby ciepło przenikało przez około 20 minut, zanim zdejmiesz wosk. Porozmawiaj z fizjoterapeutą przed skorzystaniem z niego, aby upewnić się, że jest odpowiedni dla Ciebie
Wytyczne dotyczące terapii cieplnej:
Aby zapobiec oparzeniom, nie używaj ciepła przez zbyt długi czas i uważaj, aby często sprawdzać skórę pod kątem zaczerwienienia podczas stosowania ciepła. Czasami poczujesz nadmierne ciepło, zanim pojawi się na powierzchni skóry, więc jeśli zacznie czuć się zbyt gorąco, nie naciskaj go. Ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, to wywołać efekt łuszczycowy poprzez zranienie skóry.
Bezpieczne zimne źródła leczenia łuszczycowego zapalenia stawów:
- Zimne opakowania żelowe. Dostępne w większości aptek, są tanie i dostępne w różnych rozmiarach i kształtach. Przechowywać jedną lub dwie w zamrażarce.
- Worki z lodem lub mrożone warzywa. Giętkie, niedrogie i wygodne. Pamiętaj, aby owinąć lód lub zamrożone warzywa w ręczniku przed nałożeniem na skórę.
Wytyczne dotyczące leczenia zimnem:
Aby uniknąć odmrożeń, nie należy stosować zimna przez więcej niż 15 minut na raz i umożliwić skórze powrót do normalnej temperatury i koloru przed ponownym zastosowaniem. Unikaj umieszczania lodu lub zimnych paczek bezpośrednio na skórze.
Pamiętaj, że podczas gdy oblanie lub grzanie stawów może być w odpowiednim momencie pomocne w łagodzeniu bólu, artropatia łuszczycowa jest postępującą chorobą. "Istnieje możliwość uszkodzenia pod bolesnymi dolegliwościami" - ostrzega dr Berman. "Upewnij się, że jesteś właściwie traktowany, a to oznacza, że widzisz kogoś, kto wie, co robi: specjalista, w szczególności reumatolog, to miejsce, od którego należy zacząć."
