Psychoterapia (czasami określana jako "terapia rozmów") może być ważnym elementem leczenia depresji. Jeśli cierpisz na depresję, terapeuta może nauczyć cię radzenia sobie ze swoimi uczuciami, zmienić sposób myślenia i zmienić sposób zachowania, aby złagodzić objawy. Niektórzy ludzie poprawią się dzięki samej psychoterapii; inni mogą potrzebować zarówno terapii, jak i antydepresantów na receptę.
Konieczne jest znalezienie terapeuty, z którym czujesz się dobrze. Będziesz musiał otwarcie i szczerze porozmawiać ze swoim terapeutą o swoich myślach i uczuciach, dlatego ważne jest znalezienie odpowiedniego terapeuty.
Leczenie depresji: znalezienie terapeuty
Różne rodzaje specjalistów zdrowia psychicznego mogą służyć jako terapeuta dla osoby z depresją:
- Psychiatrzy to lekarze (MD lub DO), którzy ukończyli specjalistyczne szkolenie z zakresu zaburzeń psychicznych i emocjonalnych. Mogą diagnozować, leczyć i przepisywać leki na depresję. Mogą również zapewniać terapię indywidualną lub grupową.
- Psychologowie mają stopień doktora (doktorat lub psychozy). Są wykwalifikowani w diagnozowaniu zaburzeń emocjonalnych i spędzają większość swojego czasu na indywidualnej lub grupowej psychoterapii, ale nie przepisują leków.
- Pracownicy socjalni zwykle mają tytuł magistra z zakresu pracy socjalnej (MSW) i posiadają wykształcenie
- Licencjonowani doradcy zawodowi mają wykształcenie magisterskie z psychologii (lub pokrewnej dziedziny) i są przeszkoleni w diagnozowaniu i doradzaniu osobom lub grupom.
- Pielęgniarki psychiatryczne są zarejestrowanymi pielęgniarkami ( RN) ze szkoleniem w pielęgniarstwie psychiatrycznym.
Jak znaleźć właściwego terapeuty? "Zacznę od twojego lekarza podstawowej opieki zdrowotnej", mówi Julie Walther Scheibel, MEd, doradca w Concordia Seminary Counselling and Resource Center w St. Louis. "Lekarze powinni mieć wielu terapeutów lub terapeutów, których polecają."
Walther Scheibel zaleca również uzyskanie osobistych referencji dla terapeutów. Możesz uzyskać osobisty odnośnik, pytając, czy Twoi znajomi lub członkowie rodziny wiedzą o dobrym terapeucie, który ma doświadczenie w leczeniu depresji.
Inne zasoby, które pomogą Ci znaleźć terapeuta do leczenia depresji, obejmują lokalne szpitale, uniwersytety, religie liderzy, towarzystwa ubezpieczeń zdrowotnych i znajomi w dziedzinie medycyny.
Leczenie depresji: rozmowa z potencjalnymi terapeutami
Gdy masz listę co najmniej dwóch lub trzech potencjalnych terapeutów, czas znaleźć terapeuty, który jest dla ciebie najlepszy . Zadzwoń do każdego, aby uzyskać kluczowe informacje przed umówieniem się na spotkanie. Pytania, które należy zadać to:
- Czy terapeuta przyjmuje nowych pacjentów?
- Jakie doświadczenie ma terapeuta w leczeniu pacjentów z depresją?
- Gdzie odbywają się sesje terapeutyczne?
- Ile kosztuje terapia? koszt terapii? Być może będziesz musiał zadzwonić do swojego ubezpieczyciela, aby dowiedzieć się, czy jesteś ubezpieczony i do jakiej kwoty.
- Czy mogę spotkać się z terapeutą przed rozpoczęciem sesji terapeutycznej?
Jeśli jesteś w stanie umówić się na konsultację przed sesją terapeutyczną zapytaj terapeuty bardziej szczegółowe pytania wstępne, takie jak:
- Jaki rodzaj terapii zaleciłbyś moim objawom depresji?
- Co obejmuje ten rodzaj terapii?
- Jakie są korzyści i główne cele leczenia depresji?
- Czy chcesz współpracować z innymi członkami mojego zespołu medycznego, aby koordynować leczenie depresji? Jest to szczególnie ważne, jeśli masz terapeuta nie-MD, który będzie polegał na przepisywaniu leków przez twojego lekarza pierwszego kontaktu.
- Jak często będę potrzebował sesji terapeutycznych?
Po spotkaniu z potencjalnym terapeutą, poświęć trochę czasu na podjęcie decyzji czy czujesz się z nim dobrze. Jeśli nie jesteś, szukaj dalej, aż znajdziesz kogoś, kogo lubisz i którym ufasz.
Gdy rozpoczniesz terapię depresji, bądź cierpliwy. Psychoterapia w przypadku depresji może czasami być bolesna i być może większość z nich mówi podczas pierwszych kilku sesji. Twój terapeuta będzie z Tobą partnerem, aby złagodzić objawy depresji i poprawić swoje życie.
