"Pomyśl o żalu, tak jak patrząc w lusterko wsteczne podczas jazdy. często korzystamy z lusterka wstecznego, musimy spojrzeć wstecz, co nie oznacza, że … patrzymy tylko w lusterko wsteczne … .Regret działa w ten sam sposób, co jest użyteczne w przesuwaniu nas do przodu. "
- Janet Landman, Ph.D.
Autor "Żal: przetrwanie możliwości"
Żal jest zasadniczo ludzki. Mamy możliwość porównania rzeczywistego z możliwym; to oznacza, że ryzykujemy żalem. Daleki od irracjonalizmu lub marnowania czasu, żal ma transformacyjne moce, które pomagają nam uczyć się i zmieniać w pozytywny sposób.
Janet Landman, Ph.D. twierdzi, że żal służy wielu celom - ostrzeganiu, instruowaniu, mobilizacji i etyce zachowanie. Mówi, że na dłuższą metę najprawdopodobniej będziemy mieć więcej problemów, ignorując raczej żal niż próbując dowiedzieć się, co może nam powiedzieć.
Żal, jak smutek, mówi, jest przekształcany przez "przepracowanie tego, co jest wystarczająco długi, by doświadczyć go głęboko [zarówno] emocjonalnie, jak i intelektualnie. "
Czego ludzie żałują?
Ankiety wykazały, że od 35 do 65 procent ludzi żałuje. Oto kilka typowych tematów różnych ankiet:
Edukacja: Najczęstszym żalem, nawet w przypadku dość dobrze wykształconych próbek, jest to, że nie mieli wystarczająco dużo nauki.
Praca: Wielu życzy sobie Wybrali inny zawód, a wiele kobiet twierdzi, że życzy sobie, aby podjęli sensowne zatrudnienie poza domem.
Małżeństwo: Żałuje, że życzył sobie, aby ktoś ożenił się wcześniej, później lub innej osobie, albo wcale.
Rodzina: Gdyby musieli to powtórzyć, ludzie mówią, że staraliby się lepiej dogadać z rodzicami, rodzeństwem i dziećmi.
Starzeje się, zwyczajowo podejmując pochopne decyzje, rozmyślając, cierpiąc na chroniczne emocjonalne cierpienie i pochodząca z określonej kultury wszystko może predysponować ludzi do większego żalu.
Czy jesteś myślicielem lub znudzonym?
Jeśli jesteś myślicielem, który czuje się za mało, możesz użyć terapii, aby pomóc ci być mniej boi się uczuć. Uczenie się na uczuciach takich jak żal pomoże ci zrozumieć, czego mają cię uczyć.
Jeśli jesteś "czujnikiem" - regularnie podejmujesz impulsywne decyzje bez dostatecznej staranności - powinieneś pomyśleć, zanim podejmiesz decyzje o tym, czego możesz żałować. później.
Żal jest prawie nieunikniony, mówi Landman, ponieważ tak naprawdę nie wiemy, czego chcemy. Biorąc pod uwagę to, co jest dla ciebie ważne, kiedy podejmujesz decyzje, możesz zmniejszyć żal. Jednym z zastosowań sesji terapeutycznych może być poznanie tego, czego naprawdę szukasz.
Dowiedz się więcej w Centrum codziennego długowieczności zdrowia
