WTOREK, 10 kwietnia 2012 r. (Dziś na stronie MedPage) - Strategie wyrzucania funtów to między innymi spożywanie mniejszej ilości tłuszczu, więcej ćwiczeń, stosowanie leków odchudzających na receptę i dołączenie do programu odchudzania, znalezione przez naukowców.
W przeglądzie danych z National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), metody te były w znacznym stopniu związane z utratą 10 procent masy ciała lub więcej, przynajmniej w krótkim okresie, Jacinda Nicklas, MD, MPH, z Beth Israel Deaconess Medical Center w Bostonie i koledzy zgłoszeni w American Journal of Preventive Medicine
Dieta płynna, modne diety i używanie ziół i produktów dietetycznych dostępnych bez recepty, nie były powiązane z wagą strata
W kilku badaniach oceniano skuteczność różnych przypadków utraty wagi Trategie, ale te często nie dają się uogólnić, napisał Nicklas i współpracownicy.
Aby ocenić, co działa w rzeczywistym świecie, spojrzeli oni na dane NHANES (2001-2006) na 4021 otyłych dorosłych, z których 63 procent zgłosiło chęć utraty wagi w poprzednim roku. Spośród nich 40 procent straciło co najmniej 5 procent masy ciała, a 20 procent straciło co najmniej 10 procent.
"Pomimo powszechnego przekonania, że otyłe osoby nie są w stanie zrzucić wagi, znaczna część otyłych uczestników tego badania zgłosili udaną utratę wagi, sugerując, że niektórzy otyli dorośli z USA mogą i tracą na wadze "- napisali.
Najpopularniejszymi strategiami były jedzenie mniej, wykonywanie więcej ćwiczeń, spożywanie mniejszej ilości tłuszczu i przejście na żywność o niższej kaloryczności. Tylko niewielki odsetek stosował komercyjne programy odchudzające, dietę płynną i leki na odchudzanie na receptę.
- Cztery czynniki znacząco związane z utratą największej wagi - co najmniej 10 procent masy ciała - wynosiły:
- Jedzenie mniej tłuszcz
- Więcej ćwiczeń
- Używanie leków na odchudzanie na receptę
Dołączanie do komercyjnego programu odchudzania
- Wszystkie te były również związane z utratą co najmniej 5 procent masy ciała, z wyjątkiem Programy o obniżonej wadze, które miały znaczenie graniczne:
- Jedzenie mniej tłuszczu.
- Ćwiczenie więcej.
Używanie leków na odchudzanie na receptę.
Płynne diety, pigułki dietetyczne bez recepty i moda diety nie były w ogóle związane z utratą wagi, a jedzenie specjalnych produktów dietetycznych sprawiło, że pacjenci rzadziej tracą 10 procent swojej masy ciała, stwierdzili naukowcy.
Jest możliwe, że pacjenci mogą przejadać się tymi specjalnymi produktami, ponieważ postrzegają je bądź zdrowy lub mało kalorii, powiedzieli. I nawet jeśli bycie w programie odchudzania może wymagać jedzenia specjalnie przygotowanych pokarmów, odkrycia sugerują, że struktura bycia w programie może odgrywać większą rolę w sukcesie odchudzania, dodali.
Mimo to, te programy, wraz z lekami na odchudzanie na receptę, były używane tylko przez niewielką część Amerykanów, mimo że wiązały się z dobrymi wynikami. Nicklas i współpracownicy stwierdzili, że to odkrycie, wraz z szerszym stosowaniem bez recepty pigułek dietetycznych i produktów ziołowych, które nie miały wpływu na utratę wagi, może sygnalizować potrzebę zwiększenia wysiłków w zakresie zdrowia publicznego, aby skłonić pacjentów do przyjęcia bardziej sprawdzonych metod diety.
Powiedzieli również, że dostawcy powinni zachęcać do częstszego stosowania strategii, które faktycznie prowadzą do skutecznej utraty wagi.
