Cynk, niezbędny minerał występujący w wielu produktach żywnościowych, zyskał w ostatnich latach dużą uwagę na jego potencjalną rolę w leczeniu przeziębienia. Nadal nie ma wyraźnych dowodów na to, czy rozpylacze, żele lub pastylki do nosa są skutecznymi środkami na przeziębienie, ale ten niegdysiejszy minerał z pewnością ma wielu ludzi mówiących.
"Dowody na cynk i przeziębienia są mieszane , "mówi Adriane Fugh-Berman, MD, profesor nadzwyczajny w Uniwersyteckim Uniwersytecie Georgetown's Complementary and Alternative Medicine Master's in Physiology Programme. "Istnieje kilka badań pokazujących, że donosowe [cynkowe] lub cynkowe w postaci pastylek mogą zmniejszać objawy, ale nie widziałem żadnych dowodów na stosowanie cynku w zapobieganiu zimna."
Amerykańskie Stowarzyszenie Lung nie oficjalnie zaleca cynku jako lekarstwo na zimno, ponieważ nie jest solidnie poparte dowodami naukowymi. "Istnieje niewiele dowodów na to, że cynk skraca czas trwania przeziębienia, ale niewiele wskazuje na to, że zapobiega przeziębieniom" - mówi dr n. Med. Norman Edelman, naczelny oficer medyczny stowarzyszenia.
Leczenie na zimno: lek na zimno cynkowy Testowanie
Naukowe myślenie mówi, że cynk może zakłócać zdolność rinowirusów do przyłączania się do dróg oddechowych. Grupa badaczy zdecydowała, czy jest to prawdą, przeglądając opublikowane artykuły z lat 1980-2003 dotyczące stosowania cynku w leczeniu zimnem. Chociaż istniały pewne dane wskazujące, że cynk może rzeczywiście skutecznie zmniejszać czas trwania i nasilenie objawów przeziębienia po podaniu w ciągu 24 godzin od pojawienia się objawów, naukowcy doszli do wniosku, że konieczne były dodatkowe oceny, zanim mogliby powiedzieć, że cynk ma rolę środka na przeziębienie.
Brak spójnych dowodów naukowych na związek między cynkiem a przeziębieniem nie wynika z braku prób. Inna niedawna analiza dotyczyła różnych badań nad cynkiem do zwykłego leczenia przeziębieniowego, które miało miejsce w ciągu ostatnich 40 lat. Po przeanalizowaniu wszystkich tych badań, z których opublikowano 105 opublikowanych raportów, autorzy doszli jeszcze do wniosku, że skuteczność terapeutyczna pastylek cynkowych do leczenia zimnem nie została jeszcze udowodniona.
Jedno z recenzowanych badań wykazało pozytywny wpływ cynku żel do nosa. Obawy o bezpieczeństwo cynku donosowego zostały jednak podniesione z powodu doniesień o trwałej utracie zapachu spowodowanej użyciem sprayów i żeli do nosa z cynku.
Cynk: Zimny lek lub Immunizacyjny wzmacniacz?
Mimo że jury nadal nie ma pewności, czy cynk jest skutecznym środkiem na przeziębienie, naukowcy wiedzą, że brak cynku może powodować problemy. "Niedobory cynku z pewnością wpływają na układ odpornościowy, więc niedobór cynku może zwiększyć twoją podatność na wiele infekcji" - mówi dr Fugh-Berman.
Tak więc, chociaż jeszcze nie wiemy na pewno, czy zażywanie cynku może pomóc pozbędziesz się przeziębienia, wiemy, że nie uzyskanie zalecanych dawek z jedzenia może przynajmniej spowodować, że będziesz bardziej podatny na przeziębienie. Pokarmy bogate w ten niezbędny minerał obejmują skorupiaki, mięso, orzechy, fasolę, mleko i ser, więc upewnij się, że zawierasz dużo tych pokarmów w swojej diecie, szczególnie w zimnych porach.
