Sen jest oczywiście niezbędny dla dobrego zdrowia, ale osoby cierpiące na chorobę Parkinsona często mają trudności z dobrym odpoczynkiem. Ich mięśnie mają skłonność do skurczu w nocy i mogą je nieustannie budzić. Choroba Parkinsona może również przyczynić się do senności w ciągu dnia i zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia bezsenności w nocy.
Tak jak w przypadku większości chorób przewlekłych, brak prawidłowego snu powoduje nasilenie objawów choroby i może nawet zakłócać leczenie, zauważa Linda Pituch, kierownik ds. Usług pacjentów dla Fundacji Choroby Parkinsona.
Problemy ze snem związane z chorobą Parkinsona
Lekarze zidentyfikowali szereg powszechnych problemów ze snem, które dotyczą osób z chorobą Parkinsona. Należą do nich:
- Zespół niespokojnych nóg (RLS). Choroba Parkinsona często wiąże się z RLS. Stan ten wywołuje uczucie mrowienia lub pieczenia w kończynach dolnych, które może wywołać niekontrolowaną potrzebę szarpania się i poruszania podczas snu, zakłócając jakość snu.
- Sztywność, sztywność lub drżenie w nocy Silne drżenie mięśni lub głębokie drżenie Sztywność mięśni może obudzić ludzi z chorobą Parkinsona przez całą noc
- Częste oddawanie moczu. U niektórych osób z chorobą Parkinsona konieczne jest oddawanie moczu przez całą noc, co może zakłócać sen
- Koszmary senne Parkinsona leki na choroby takie jak lewodopa / karbidopa (Sinemet, Atamet i Parcopa) i amantadyna (Symmetrel, Symadine) mogą powodować intensywne koszmary nocne, które zakłócają sen. Permax (pergolid) to kolejny lek Parkinsona, który wywołuje koszmary, ale nie jest już dostępny w Stanach Zjednoczonych.
- Depresja. Depresyjny nastrój jest częstym skutkiem ubocznym choroby Parkinsona, a depresja może zmniejszyć zdolność do snu . Osoby z depresją często budzą się w środku nocy i mają problemy z powrotem do snu.
- Zaburzenia zachowania podczas snu REM (szybki ruch gałek ocznych) Z powodu zmian neurologicznych spowodowanych chorobą Parkinsona, jak również efektów ubocznych leczenia lekami ludzie w tym stanie mogą odegrać sekwencje ze snów podczas snu. Część mózgu regulująca ruch podczas snu jest dotknięta chorobą Parkinsona, wyjaśnia Pituch, co może prowadzić do niekontrolowanej aktywności.
- Senność w ciągu dnia Choroba Parkinsona i leki stosowane w leczeniu objawów mogą powodować znaczną senność podczas dzień. W niektórych przypadkach senność w ciągu dnia może pojawić się tak gwałtownie, że może nawet przypominać narkolepsję, zaburzenie snu, które powoduje nagłe niekontrolowane epizody snu. Jeśli ludzie z tymi szczególnymi objawami kończą przyjmowanie długich drzemek, może być trudno uzyskać pełny sen.
Choroba Parkinsona: Rozwiązania snu
Na szczęście, nawet z chorobą Parkinsona, nie musisz tolerować bezsenne noce. Wypróbuj te porady, aby poprawić jakość snu:
- Przejrzyj lek i schemat dawkowania. Twój lekarz może dostosować dawkowanie lub czas podawania leków, aby uniknąć senności, koszmarów sennych lub zachowań podczas snu w ciągu dnia zaburzenia. Jeśli objawy nie pozwalają ci zasnąć w nocy, możesz potrzebować różnych leków.
- Nie śpij w ciągu dnia. Zaangażuj się w zajęcia, które Cię zajęte i zajmują, więc masz mniejsze szanse na odczuwanie przytłaczającej potrzeby drzemka
- Ćwicz na początku dnia. Ćwiczenia mogą pomóc Ci dłużej pozostać w ruchu, zapewnić ważne odprężenie i pomóc w głębszym śnie. Pamiętaj, że powinieneś ćwiczyć w ciągu dnia, a nie w godzinach wieczornych, ponieważ ćwiczenia późno w ciągu dnia mogą Cię ożywić, zanim trafisz do worka.
- Unikaj kofeiny i alkoholu. Nie pij kofeiny napoje przez co najmniej sześć godzin przed snem. Powinieneś także rozważyć zmniejszenie całkowitego spożycia alkoholu, ponieważ może to przyczynić się do złego snu.
- Zmniejsz spożycie płynów Jeśli często odwiedzasz łazienkę w nocy, nie pij płynów na cztery godziny przed snem. Pamiętaj też, aby przed pójściem do łóżka położyć ostatnią podróż do łazienki.
- Ustal rutynę przed zaśnięciem Staraj się korzystać ze swojej sypialni tylko podczas snu - czytaj lub oglądaj telewizję w innym pokoju. Rozwijaj nocne rytuały, takie jak kąpiele w kremie lub popijaj ciepłe napoje bez kofeiny przed snem (chyba, że próbujesz zmniejszyć spożycie płynów). Rytuały te dają Twojemu ciału możliwość zrelaksowania się i, jeśli są włączone do rutyny, mogą zasygnalizować twojemu umysłowi i ciału, że nadszedł czas na sen.
Wiele z tych zmian stylu życia może spowodować poprawę snu, ale czasami pacjenci z chorobą Parkinsona wciąż przejdź do tabletek nasennych, aby uzyskać resztę, której potrzebują. Zanim spojrzysz na tę opcję, pamiętaj, że wiele środków nasennych może zakłócać działanie innych leków i czasami może pogorszyć stan bezsenności. Przed podjęciem jakichkolwiek leków mających na celu promowanie snu należy porozmawiać z lekarzem.
