PONIEDZIAŁEK, 13 lutego 2012 r. (Aktualności HealthDay) - W telewizorach, komputerach, telefonach komórkowych, pracy w szkole i zajęciach pozalekcyjnych rodzice martwią się, że ich dzieci są są tak zajęte, że nie śpią wystarczająco długo.
Ale nowa opinia sugeruje, że to nie jest nowy problem, i być może nie jest to wcale problem.
"Dzieci śpią mniej niż kiedyś, ze snu zmniejszającego się o około 1,25 godziny w ciągu ostatnich 100 lat ", powiedział współautor przeglądu Tim Olds, profesor nauk o zdrowiu w Sansom Institute for Health Research w Adelajdzie, Australia.
Ale, powiedział, nie jest jasne czy dzieciom naprawdę brakuje tej dodatkowej drzemki.
"Eksperci od zdrowia" zawsze zalecali dzieciom więcej snu niż oni, bez względu na to, jak mu Chodzą - wyjaśnił.
Co więcej, nawet 100 lat temu, rodzice uważali, że ich dzieci wymieniają swoje czasy z shuteye. W swojej recenzji Olds i jego współpracownicy cytowali badanie z 1905 roku, które mówi: "Stres i napięcie współczesnego życia wymagają zwiększonej aktywności mózgu, a aby psychiczne energie mogły przetrwać, jest oczywiste, że należy uzyskać odpoczynek w mózgu".
W 1923 r. Sprawy wciąż nie stały się lepsze. Naukowcy odkryli tę ciekawość z literatury badawczej w tamtym czasie: "złożoność i pęd współczesnego życia wpływa nie tylko na dorosłych [wzorce snu], ale odbija się w dzieciach."
Co ciekawe, bez względu na to, co dotyczy snu - podręczniki szkolne, radio, telewizja, Internet - eksperci uważali, że jedynym sposobem na przeciwdziałanie "nadmiernej stymulacji" mózgu spowodowanej przez najnowszą technologię był sen.
Po przejrzeniu 100 lat badań, Olds i jego współpracownicy odkryli 32 różne zestawy zaleceń dotyczących snu
Badacze nie byli w stanie znaleźć żadnych przekonujących dowodów na poparcie tych zaleceń dotyczących snu dla dzieci dzisiaj lub w przeszłości. I w latach 1897-2009 zalecenia dotyczące snu nocnego spadły o około 0,71 minuty rocznie.
Przypadkowo, ilość dzieci śpiących faktycznie spadła w tym samym okresie o 0,73 minuty na dobę rocznie.
Ogólnie rzecz biorąc, młodzież konsekwentnie ma mniej snu, niż zalecają eksperci od snu. Średnio dzieci spały około 37 minut krócej niż jakiekolwiek "optymalne" zalecenie dnia - zauważyli autorzy badania.
Olds powiedział, że prawdopodobnie nie ma określonej liczby godzin snu, która jest idealna dla każdego dziecka.
"Istnieje duża różnorodność optymalnego snu u dzieci, jedno dziecko może funkcjonować najlepiej przez siedem godzin, a drugie przez 11 godzin", powiedział.
W przeglądzie naukowcy zauważyli, że tylko dlatego, że dziecko spanie późno nie musi oznaczać, że naprawdę potrzebuje więcej snu. Tak jak ludzie mogą jeść, gdy nie są głodni, dzieci mogą spać dłużej, nawet jeśli naprawdę nie potrzebują tego, wyjaśniają autorzy.
W ubiegłym tygodniu naukowcy z Uniwersytetu Brighama Younga (BYU) donoszą, że większość nastolatków w wieku 16 lat 18 nie zasypiajcie nocy przez dziewięć godzin, co zalecają federalne wytyczne, a mimo to osiągają lepsze wyniki w szkole, kiedy każdego wieczora dostają siedem godzin w nocy.
Jeden powód? Obecne wytyczne federalne opierają się na badaniach, w których nastolatkom powiedziano po prostu, aby nie spali, dopóki nie poczują się usatysfakcjonowani, zauważyli badacze BYU.
"Jeśli zastosowałbyś to samo podejście do wytycznych, ile ludzie powinni jeść, umieściłbyś je w dobrze zaopatrzonej spiżarni i po prostu obserwujcie ile zjadali, dopóki nie poczuli się usatysfakcjonowani ", powiedział główny wykładowca Mark Showalter na uniwersytecie. "W jakiś sposób to nie wydaje się właściwe".
Olds, współautor recenzji, zalecił, aby rodzice "starali się wyrównać sen pomiędzy szkolnymi i pozaszkolnymi dniami, aby uniknąć snu". Powiedział także, że rodzice powinni być czujni na objawy senności
Według dr Edith Chernoff, lekarza chorób przewlekłych w Szpitalu Dziecięcym w La Rabida w Chicago, senność w ciągu dnia jest kluczowym sygnałem, że twoje dziecko nie ma dość snu.
"Zmierz swoje własne dzieci i zobacz, jak dobrze" Robię to w ciągu dnia - poleciła. Jeśli są śpiący w ciągu dnia lub wczesnym wieczorem, prawdopodobnie nie zasypiają.
Chernoff powiedział, że rodzice nie muszą się martwić, jeśli mają problem z obudzeniem swoich dzieci rano; to niekoniecznie jest oznaką zbyt małego snu. U małych dzieci, powiedziała, jeśli mają dużo napadów złości i walczą w łóżku, a potem szybko zasypiają, prawdopodobnie nie wystarczą im do snu.
Podsumowując, Chernoff powiedział: działa dla twojej rodziny.
"Badanie to wykazało, że wszyscy jesteśmy zaniepokojeni snem dzieci i to nie zmieniło się przez ponad 100 lat, chociaż naprawdę nie rozumiemy, ile snu wystarcza", powiedział Chernoff.
Rodzice dzisiaj mogą mieć poczucie, że mają więcej powodów do niepokoju w związku z gadżetami wypełniającymi wolny czas swoich dzieci. Ale Olds powiedział, że dzisiejsze zakłócenia nie są wcale gorsze niż te z przeszłości.
"Badanie wytycznych snu pokazuje nam, że rodzice i nauczyciele niepokoją się czymkolwiek, czym jest nowa technologia czasu: radio, telewizja, Internet. nie sądzisz, że jest coś szczególnie szkodliwego dla dzisiejszej technologii, z wyjątkiem jej wszechobecności, co utrudnia rodzicom prowadzenie policji, a za 20 lat będą martwić się nowe technologie, być może komputery do noszenia na ciele lub interpretatorzy fal mózgowych "- dodał Olds .
Wyniki przeglądu snu zostały opublikowane online 13 lutego i mają zostać opublikowane w marcowym wydaniu Pediatrics .
