Medytacja nie jest przeznaczona tylko dla mnichów lub osób, które mają wiele godzin każdego dnia: Sharon Kelly, lat 53, medytuje każdego ranka przez 15 minut i kończy każdego dnia ćwiczenie medytacyjne z przewodnikiem - nie tylko dla spokoju ducha, ale jako terapia uzupełniająca pomagająca jej łuszczycy.
Kelly twierdzi, że te praktyki pomagają jej skupić się i zmniejszyć stres. "Mam większą jasność i lepsze zrozumienie tego, co ważne" - mówi. "Naprawdę chodzi o to, by być dla siebie lepszym".
Kelly, która certyfikuje ośrodki opieki nad dziećmi w stanie Kolorado, zdiagnozowano łuszczycę około 20 lat temu. Ma również wysokie ciśnienie krwi i wie, że pozostawanie w spokoju pomoże jej umysłowi, skórze i ciału.
Jest to niezbędne, ponieważ podczas gdy łuszczyca powoduje czerwone, łuszczące się plamy zazwyczaj na łokciach, kolanach i skórze głowy, to działa więcej niż na skórę . Badacze z University of Pennsylvania odkryli, że osoby z łuszczycą są narażone na co najmniej jeden dodatkowy poważny stan medyczny i że ryzyko to wzrasta w zależności od ciężkości łuszczycy. Wyniki badań zostały opublikowane w październikowym wydaniu JAMA Dermatology.
Terapia uzupełniająca jako część leczenia łuszczycy
Kelly widziała wcześnie garść lekarzy na temat swojej łuszczycy, ale stała się sfrustrowana, ponieważ kremy steroidowe, które rutynowo przepisywano, wydawały się być tylko pogorszyć jej stan. Postanowiła przyjrzeć się uzupełniającym terapiom i jest zachwycona tym, co przynosi jej codzienna medytacja. Dokonała również zmian w swojej diecie
Doktor Kelly, dr Cammi Balleck, lekarz naturopatyczny w Steamboat Springs, Colo., Autor "Happy: The New Sexy", mówi, że terapie uzupełniające mogą odgrywać ważną rolę w Leczenie łuszczycy
"Masaż może pomóc obniżyć poziom hormonów stresu i zwiększyć produkcję endorfin, co może pomóc w bólu łuszczycy" - mówi dr Balleck. Nie ma powodu, dla którego nie można czerpać korzyści z masażu ze względu na łuszczycę. Jeśli masz miejsca, które są obolałe i delikatne, poinformuj masażystę, kiedy umówisz się na wizytę. "Zapytaj także, jakie olejki eteryczne i balsamy mogą być używane, ponieważ niektóre mogą być drażniące dla Twojej skóry", mówi.
Terapie uzupełniające pracują dla Ciebie
Masaż, yoga i medytacja mogą pomóc obniżyć poziom stresu, co jest ważne, ponieważ wiadomo, że stres zaostrza objawy łuszczycy. Aż 78 procent osób z łuszczycą twierdzi, że stres wpływa na ich stan skóry, wynika z badań opublikowanych w 2011 roku w Liście terapii skóry.
Pamiętaj jednak, że terapie uzupełniające powinny być tylko jednym aspektem leczenia całkowitej łuszczycy. "Medytacja i masaż mają wartość uzupełniającą, gdy są stosowane jako dodatek do tradycyjnego leczenia, a nie jako samodzielne terapie łuszczycy" - mówi dr George Martin, dermatolog z Kihei na Hawajach. "Ludzie z łuszczycą mają chorobę układową lub całego ciała i większą częstość występowania zaburzeń metabolicznych, takich jak choroby serca i wysokie ciśnienie krwi. Dlatego muszą stosować podejście do leczenia łuszczycy w całym ciele. "
Jeśli masz również łuszczycowe zapalenie stawów, dr Martin sugeruje ruchy tai chi i yogę o niskim wpływie, aby utrzymać siłę, elastyczność i ogólne samopoczucie. . Akupunktura i akupresura, aby złagodzić dolegliwości stawów i obrzęk, są dodatkowymi dodatkami do tradycyjnego leczenia, które należy rozważyć, mówi.
Uzupełniające terapie mogą być świetnym sposobem na uzupełnienie leczenia łuszczycy. Wypróbuj te, które najbardziej ci się podobają i zobacz, które pomagają Twoim objawom łuszczycy i ogólnego stanu zdrowia.
