Czy witaminy i suplementy mogą pomóc w leczeniu SM? |

Tylko łyżka suplementów powoduje, że SM przestaje działać? Nie tak szybko, naukowcy ostrożnie.

Key Takeaways

Wciąż nie wiadomo, czy przyjmowanie witaminy D poprawia objawy SM.

Antyoksydanty są ważne dla dobrego zdrowia i łatwo dostępne w żywności.

Dieta, palenie tytoniu, leki na SM mogą wpływać na poziom antyoksydantów.

Jeśli bierzesz witaminy lub inne suplementy, jesteś w dobrym towarzystwie: ponad połowa wszystkich dorosłych w Stanach Zjednoczonych, w nadziei, że uniknie niedoborów składników odżywczych, zapobiegnie przewlekłej chorobie, lub poprawy ogólnego stanu zdrowia.

Ale czy witaminy i suplementy pomagają w stwardnieniu rozsianym (MS)? Odpowiedź wydaje się brzmieć "Nie wiemy jeszcze".

Wyższe poziomy witaminy D mogą oznaczać wolniejszą progresję MS

Weźmy na przykład witaminę D. Badanie opublikowane w marcu 2014 r. W JAMA Neurology wykazało, że wyższy poziom witaminy D w organizmie przewidywał wolniejszy postęp SM i mniej nowych zmian u osób z wczesnymi objawami MS.

W stwardnieniu rozsianym "zmiana" to obszar, w którym uszkodzona jest warstwa tłuszczowa mieliny, która normalnie izoluje i chroni włókna nerwowe. Leczenie SM ma na celu zmniejszenie nagromadzenia zmian w mózgu i rdzeniu kręgowym.

Ellen M. Mowry, MD, profesor neurologii na Uniwersytecie Johns Hopkins University of Medicine w Baltimore, mówi 2014 wyniki badań są ekscytujące, ponieważ potwierdzają jej wcześniejsze badania, w których odkryła, że ​​niski poziom witaminy D jest skorelowany z większą liczbą zmian chorobowych i bardziej aktywną chorobą.

Jednakże, chociaż dowody się nasilają, dr Mowry pozostaje ostrożny w równym doradzaniu ludziom brać suplementy witaminy D, gdy mają stwardnienie rozsiane. "Jako praktycy, chcemy upewnić się, że stosujemy najlepsze naukowe dowody", mówi, "a badania kliniczne wciąż trwają, więc wciąż nie wiemy, czy suplementacja witaminą D pomaga."

Naturalnie zwiększyć Twoje poziomy witaminy D, możesz:

• Jedz pokarmy zawierające witaminę D, takie jak tłuste ryby, wątroba, wzbogacone mleko i wzbogacone zboża.
• Uzyskaj umiarkowane ilości światła słonecznego, rzędu 15 do 30 minut dzień. Twoje ciało może wytwarzać witaminę D, gdy Twoja skóra jest wystawiona na działanie promieni słonecznych, ale pamiętaj, że zbyt duża ekspozycja na szkodliwe promienie UV może prowadzić do raka skóry.

Przed zażyciem suplementów witaminy D (lub jakiegokolwiek innego suplementu) upewnij się, że porozmawiaj z lekarzem, radzi Kathleen Costello, wiceprezes ds. opieki zdrowotnej w National Society of Sclerosis Society. Pomoże to uniknąć jakichkolwiek negatywnych interakcji z lekami.

Korzyści z innych witamin i suplementów dla MS

Oto, co wiadomo o niektórych innych witaminach, minerałach i ziołach, które były badane u osób ze stwardnieniem rozsianym:

Przeciwutleniacz witaminy Komórki organizmu wykorzystują tlen do funkcjonowania. Kiedy to robią, uwalniają niestabilne cząsteczki zwane wolnymi rodnikami, które mogą powodować uszkodzenie tkanki. Przeciwutleniacze, w tym witaminy A, C i E, oczyszczają wolne rodniki i mogą zapobiegać tym szkodom.

POWIĄZANE: nawyki zdrowego odżywiania dla stwardnienia rozsianego

Przeciwutleniacze są łatwo dostępne w zdrowej żywności - witamina A w owocach o jasnym zabarwieniu i warzywa takie jak marchew, squash, kantalupa, słodkie ziemniaki, morele i brokuły; witamina C w owocach cytrusowych, zielonych warzywach liściastych i truskawkach; i witamina E w orzechach, nasionach, oleju roślinnym i zielonych warzywach liściastych.

Chociaż przeciwutleniacze są ważne dla ogólnego stanu zdrowia, Mowry mówi, czy są one użyteczne, ponieważ leczenie stwardnienia rozsianego jest nadal przedmiotem badań.

Witaminy z grupy B Witamina B12 wspomaga produkcję krwinek czerwonych i funkcjonowanie układu nerwowego. Niedobór witaminy B12 może powodować objawy podobne do tych obserwowanych w SM.

Jednakże, chociaż niektóre wcześniejsze badania sugerowały związek pomiędzy niedoborem witaminy B12 a SM, badanie opublikowane w kwietniu 2012 w International Journal of Preventive Medicine nie znalazł takiego związku.

W związku z tym naukowcy odradzali rutynowe testowanie osób ze stwierdzonym MS na obecność niedoboru witaminy B12. Nie wykazano, aby suplementy witaminy B12 poprawiły objawy SM lub aby zmienić chorobę.

Selen Selen to minerał o właściwościach przeciwutleniających, który występuje w owocach morza, roślinach strączkowych, pełnych ziarnach, mięsie i produktach mlecznych. Ludzie ze stwardnieniem rozsianym mogą mieć niższe poziomy selenu niż ludzie, którzy nie mają warunku.

Badanie opublikowane w czerwcu 2014 w Nutrition Journal odkryło, że nawyki żywieniowe mogą mieć znaczący wpływ na selen pacjentów status. Badanie wykazało również, że palenie tytoniu i terapia lekami MS mogą mieć negatywny wpływ na ogólny stan antyoksydantów. Potrzebne są dalsze badania, mówi Mowry.

Ginkgo biloba Ekstrakt z ziół o działaniu antyoksydacyjnym, miłorząb poprawia pamięć. Jednak badanie opublikowane we wrześniu 2012 r. W Neurology porównało ginkgo biloba z placebo i okazało się, że nie poprawiło to sprawności poznawczej osób z SM.

Valerian Ludzie z SM często mają kłopoty śpiąc i może zwrócić się do tego zioła na pomoc. Ale według National Institutes of Health badania nad efektami walerianu wywołującymi sen są niejednoznaczne. Ponadto, chociaż jest często dobrze tolerowany, waleriana może wpływać na niektóre leki na receptę MS poprzez zwiększenie ich działania uspokajającego.

Probiotyki Często określane jako "dobre" bakterie, probiotyki znajdują się w żywności, takiej jak jogurt i suplementy . Badanie opublikowane w Journal of Complementary and Integrative Medicine w sierpniu 2013 r. Wykazało, że dowody na temat probiotyków w profilaktyce lub leczeniu chorób autoimmunologicznych, takich jak MS, są sprzeczne, ale obiecujące.

Inne badanie, opublikowana w czerwcu 2016 r. w Nature Communications , stwierdziła zmiany w mikrobiomie ludzkiego przewodu pokarmowego osób ze stwardnieniem rozsianym, które korelują z aktywnością choroby. Nie jest jeszcze jasne, czy zmiany w bakteriach jelitowych są konsekwencją choroby lub przyczyniają się do jej powstania.

"Badania na ludzkich bakteriach jelitowych i probiotykach w SM dopiero się rozpoczynają," mówi Mowry, "więc nie" twiadomość, czy przyjmowanie probiotyków pomaga. "

Kluczowe przesłanie: potrzeba więcej prób

Najważniejsze założenie, Mowry mówi, że potrzebne są starannie zaprojektowane, większe próby, zanim można będzie sformułować zalecenia dotyczące witamin, minerałów, i inne suplementy mogą pomóc MS. A ponieważ wysokie poziomy nawet niezbędnych witamin i innych suplementów mogą być niebezpieczne, Costello zachęca do rozmowy z lekarzem lub zarejestrowanym dietetykiem, który zna się na SM na temat odpowiednich ilości.